Рву и мечу• 26 августа 2023
Что попринимать при больших нагрузках на работе?
Девушки, поделитеьс опытом пожалуйста.
Грядет очень сложные полгода, много бумажной работы, проверки, точно знаю будут эмоциональные нагрузки, работа по 10 часов в сутки и все прелести.
Что можно попринимать, чтобы голова была ясной, были силы и энергия?
Грядет очень сложные полгода, много бумажной работы, проверки, точно знаю будут эмоциональные нагрузки, работа по 10 часов в сутки и все прелести.
Что можно попринимать, чтобы голова была ясной, были силы и энергия?
21
0
чекушку водки
Милдронат - для физической выносливости (его даже спортсменам назначают). Ударную дозу магния для спокойствия. Чистой воды не менее 2 литров в день. Сон не менее 7-8 часов, хоть камни с неба. В общем беречь себя по максимуму, чтобы пережить эти полгода.
2
Мне нравится Бакопа, Гинкго Билоба - беру на айхерб. Янтарная кислота - взяла в Еве нашего производства, реально чувствую эффект. Пью по одной в часов 12-13, с утра бодрая, а вот к обеду начинаю сдавать - пью янтарную кислоту и снова хорошо соображаю, ясно.
Также важно отсутствие дефицита витамина Д и нормальный уровень ферритина, за этим слежу постоянно.
Также перед сном когда меняется время с летнего на зимнее и наоборот, люблю месяц попринимать Теанин - аминокислота тоже беру на айхерб, так как очень плохо привыкаю к переводу часов. Сплю как младенец, сны настолько яркие, прям жду вечера, чтобы лечь в кроватку - принимаю за минут 30 до сна.
Но у меня по жизни проблемы с засыпанием, может вам и не надо это.
Также важно отсутствие дефицита витамина Д и нормальный уровень ферритина, за этим слежу постоянно.
Также перед сном когда меняется время с летнего на зимнее и наоборот, люблю месяц попринимать Теанин - аминокислота тоже беру на айхерб, так как очень плохо привыкаю к переводу часов. Сплю как младенец, сны настолько яркие, прям жду вечера, чтобы лечь в кроватку - принимаю за минут 30 до сна.
Но у меня по жизни проблемы с засыпанием, может вам и не надо это.
2
Я тоже бессмертный пони. Обязательно йод. Потом обычно д3 (зимой), омега 3 (курсами раз в 3 месяца независимо от нервов), железо (после короны появилась необходимость) и магний (правда пью не всегда нормально, он так странно пьеться, что я половину раз забываю и пропускаю).
Прогулки на свежем воздухе оьязательно.
Комплекс витаминов. Супрадин я тоже люблю. Но не постоянно.
Он реально дает силы. В выходные полный отдых.Бутылочку пива))) в пятницу. Для головы неплохо гинко, на ночь-магний.
Ну и остальное, в зависимости от хроники и личного состряния здоровья., возраста.
Комплекс витаминов. Супрадин я тоже люблю. Но не постоянно.
Он реально дает силы. В выходные полный отдых.Бутылочку пива))) в пятницу. Для головы неплохо гинко, на ночь-магний.
Ну и остальное, в зависимости от хроники и личного состряния здоровья., возраста.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу