Отчебучкина• 17 сентября 2023
Які розгрузочні дні робите?
Я на кефірі (2л на добу) або на овочах печених. Ще на кавуні робила, теж норм. Але якось набридло. Може щось порадите?
47
0
Теоретически в будущем планирую 1 день голодовки в неделю. Пятницу, например.
Но я люблю очень плавный переход к правильным привычкам, поэтому голодать начну не раньше чем через пару лет. Если доживу.
Пока освоила:
1. Правильный лёгкий завтрак, Овсянка на воде + фрукт и все.
2. Никаких сладких напитков.
3. Сладкое 1 раз в день
4. Отказалась от ужина, максимум стакан кефира + 2 крекера.
Т.е. реально лёгкий завтрак, потом на обед что угодно, потом на полдник можно что-то сладкое. В перерывах только чай, вода... кофе раз в день. На ужин Кефир или ничего.
В планах до дня голодовки сократить сладкое до 1-2 раз в неделю.
На каждую привычку шли годы. Так было не сложно. Если все сразу бы себе запретила - месяц бы получилась и потом снова взялась за старое.
Но я люблю очень плавный переход к правильным привычкам, поэтому голодать начну не раньше чем через пару лет. Если доживу.
Пока освоила:
1. Правильный лёгкий завтрак, Овсянка на воде + фрукт и все.
2. Никаких сладких напитков.
3. Сладкое 1 раз в день
4. Отказалась от ужина, максимум стакан кефира + 2 крекера.
Т.е. реально лёгкий завтрак, потом на обед что угодно, потом на полдник можно что-то сладкое. В перерывах только чай, вода... кофе раз в день. На ужин Кефир или ничего.
В планах до дня голодовки сократить сладкое до 1-2 раз в неделю.
На каждую привычку шли годы. Так было не сложно. Если все сразу бы себе запретила - месяц бы получилась и потом снова взялась за старое.
1
2
Я впринципі так і харчуюсь. Тільки взагалі не їм солодке. Але голод- ні, цедля мене табу, та і шкодить жкт, особливо відтоку жовчі. Я б не радила голодовку.
2
Везёт) не придумала ещё чем себя радовать вместо сладкого. От алкоголя вообще пришлось лет 10 назад отказаться... ну чем-то же хочется себя награждать )
Їжа це не нагорода. Колись відмовилась від цієї установки. Я купую собі одяг, подарунки, прикраси)
5
А если оставить завтрак, овсянку? Потом днем ничего кроме воды/чая? И так 1 раз в неделю? Или ещё стакан кефира на вечер, просто без обеда. Что думаете?
Эта мысль про один день голодовки у меня ещё с детства. Смешно, но из Кайдашевой семьи, там отец семейства 1 день в неделю голодал.
Эта мысль про один день голодовки у меня ещё с детства. Смешно, но из Кайдашевой семьи, там отец семейства 1 день в неделю голодал.
Для меня еда - потребность, а не радость.
По теме: разгрузочные дни, это когда поесть просто некогда. Как вчера, например. Утром кофе выпила, в 11 вечера вспомнила, что не ела ничего. Выпила стакан воды и спать пошла.
По теме: разгрузочные дни, это когда поесть просто некогда. Как вчера, например. Утром кофе выпила, в 11 вечера вспомнила, что не ела ничего. Выпила стакан воды и спать пошла.
Ні, ні, я колись купу літератури про це перелопатила. Їжа це смачно, красиво, але її важливість завищена. Це просто паливо. Мене радують інші речі. Поїла і агов у прекрасний світ))) іноді можу їсти одне і те ж (вівсянка, яйця, овочі, риба) тижнями. Прикрашаю хіба що травками-кунжутом-чіа для візуалу.
3
Краще вода ранком, не снідати.
В мене знайома(пенсіонерка, але в формі) голодує, то вона ще обідає, а потім вечеряє на наступний день. А то все вода.
В мене знайома(пенсіонерка, але в формі) голодує, то вона ще обідає, а потім вечеряє на наступний день. А то все вода.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу