пані Солоха• 20 сентября 2023
Худела худела
И +1 кг.
Спорт есть, булки не ем, сладкое только пару фиников с чаем или хлебец с 0.5 ч л меда. И +1 кг к моим🤣
Ем 3 раза в день + пару перекусов с 2 хлебцами с сыром и мёдом
Сбрасываю только когда вообще не ем
Спорт есть, булки не ем, сладкое только пару фиников с чаем или хлебец с 0.5 ч л меда. И +1 кг к моим🤣
Ем 3 раза в день + пару перекусов с 2 хлебцами с сыром и мёдом
Сбрасываю только когда вообще не ем
42
0
приберіть перекуси та мед, приймайте їжу три рази на день, обмежте вуглеводи, більше овочів і білка, менше фруктів. Я жменю винограду з´їдаю і в мене +300 г на вагах, без фруктів худну.
7
Рахуйте калорії, бо хлібці з медом пару раз на день і обід можна сміливо пропускати. І орієнтуйтеся по обʼємах. Якщо є спорт, то може збільшитися мʼязова маса паралельно із зменшенням жирової
3
Добавьте что-то к осному приему еды, уберите перекусы.
Зачем вам мед? Забудьте о нем
А за какой период у вас +1? Сколько худеете?
Зачем вам мед? Забудьте о нем
А за какой период у вас +1? Сколько худеете?
Перекусы не дают похудеть, с медом тем более, мед нежелательно вообще, или 0,5 чайной ложки в день и только в первой половине дня
2
4
Ви прикольна))) Тричі на день + ПЕРЕКУСИ - і розраховуєте на зниження ваги? Я їм двічі на день, без перекусів взагалі і не худну, то що вже казати якщо їсти цілий день як хом’як))))
2
4
Без перекусов мне плохо физически, нельзя перерывы больше 4 часов, а если есть 3 раза в день, то выходит больше 4 часов. Например, завтрак в 7, обед в 13, это уже 6 часов.
2
1
Всё правильно вы делаете, вообще не пойму почему тут все пишут что что то нельзя) особенно мёд и перекусы. Что за бред??? Если ваш дневной рацион входит ваше количество калорий для похудения то всё отлично.
Проблема не в мёде, вы просто перебираете норму каллорий. Попробуйте посчитать сколько в день выходит. Можно и полезной едой перебрать. Я ем и мед и конфеты, но вписываю в дневную норму.
2
Тю.
В течение цикла вес колеблется ориентировочно в 2 кг. (У каждого индивидуально)
Перед овуляцией и месячными может быть прибавка в весе, потом она проходит.
Самое правильное оценивать вес после месячных сразу. Вот в течении месяца и оценивать результат нового режима.
В течение цикла вес колеблется ориентировочно в 2 кг. (У каждого индивидуально)
Перед овуляцией и месячными может быть прибавка в весе, потом она проходит.
Самое правильное оценивать вес после месячных сразу. Вот в течении месяца и оценивать результат нового режима.
Я когда сушилась, ела с перекусами, так как нужно выедать норму углей и белка в день, теряла 700 гр в неделю и так месяц
Например, завтрак - омлет из яйца на воде и жменя замороденных овощей + огурец + 10 грамм сала, столовая ложка масла авокадо. Чай без сахара с хлебцом с медом, 2 половинки ореха или орех и финик. Это перебор?
Точно. Я вчера поела рыбки солёной, по каллориии немного, а на утро плюс 500 грамм, видимо, отёк.
я занималась в зале почти 4 месяца по 3 раза в неделю и набрала 2 кг)))) конечно, это типа мышцы, они тяжелее жира, но как-то все равно не заметно, что я хоть где-то стала стройнее.
перешла на подсчет калорий, начала сокращать силовую и больше упор на кардио, уже минус 1 кг.
но в целом - я вас понимаю.
я просто завидую женщинам, которые могут есть все и не набирать вес. задолбало париться на этот счет
перешла на подсчет калорий, начала сокращать силовую и больше упор на кардио, уже минус 1 кг.
но в целом - я вас понимаю.
я просто завидую женщинам, которые могут есть все и не набирать вес. задолбало париться на этот счет
Та да.
Может быть +2, а через пару дней -3.
Зачем проверять каждый день.
По итогу за месяц один раз взвешиваться и оценивать результат
Может быть +2, а через пару дней -3.
Зачем проверять каждый день.
По итогу за месяц один раз взвешиваться и оценивать результат
вам просто надо считать калории. если вы в дефиците - то вы точно будете терять вес.
а что у вас из спорта и как давно? может у вас ситуация как у меня?
а что у вас из спорта и как давно? может у вас ситуация как у меня?
Так выходит что ходишь толстой весь месяц, кроме пары дней месячных. Раньше вес был 55-56, с отеками, сейчас 58-59 с отеками. Без отеков 57.5
1
тогда варианты перекуса: печеное яблоко или киви или грейпфрут или немного творога 5%
хлебец и мед никак нельзя
хлебец и мед никак нельзя
никаких хлебцов. и меда тоже. сыр с медом- калорийная бомба для я перекусов.нашли чем перекусывать0
))
))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу