Тихомандражная• 23 октября 2023
Дуже мало рухаюсь, як схуднути?
Мій зріст 165, зараз вага - 62. За минулий тиждень мінус 1,5 кг.
В мене проблема зі спортом, я взагалі мало рухаюсь. Майже не ходжу ніколи. Зранку сніданок сім´ї, дитину відправила до школи і з 9 до 18 працюю за ноутбуком. Ввечері хатня робота, вечеря і спати. Все. І так цілий тиждень. Інколи вибираюся в місто, але це рідко.
Нікуди не ходжу, покупки і ті раз в тиждень. Як це компенсувати? Тренажер купити не варіант, коштів на таке немає.
В мене проблема зі спортом, я взагалі мало рухаюсь. Майже не ходжу ніколи. Зранку сніданок сім´ї, дитину відправила до школи і з 9 до 18 працюю за ноутбуком. Ввечері хатня робота, вечеря і спати. Все. І так цілий тиждень. Інколи вибираюся в місто, але це рідко.
Нікуди не ходжу, покупки і ті раз в тиждень. Як це компенсувати? Тренажер купити не варіант, коштів на таке немає.
показать весь текст
63
0
Кому як, у мене зріст 167 і вага 62 кг, то для мене теж багатувато, в ідеалі було б 57, я все життя була у вазі 52-57 кг.
До 39 років, а потім розслабилася і тепер треба брати себе в руки, щоб скинути, а з цією війною на стресах, щось ніяк не виходить.
Ой, ну Ви неправі. Я також маю будинок в селі і ми там живемо на канікулах, вихідних, коли дистанційне навчання в дітей.
Нас (мене і середню дочку) всі називають ’олімпійці’, ’чемпіони’, ’ті, що постійно бігають’ :)))
Навпаки в людей викликає захоплення і бажання наслідувати.
Тепер не ми одні так робимо!
Тим більше в селі це крутіше - свіже повітря!
Нас (мене і середню дочку) всі називають ’олімпійці’, ’чемпіони’, ’ті, що постійно бігають’ :)))
Навпаки в людей викликає захоплення і бажання наслідувати.
Тепер не ми одні так робимо!
Тим більше в селі це крутіше - свіже повітря!
2
Это у всех привет сорокет
Метаболизм .. у меня до 42 подарок был 60 кг всегда 175
Потом ни от чего 5 и уже 68 мой вес
Метаболизм .. у меня до 42 подарок был 60 кг всегда 175
Потом ни от чего 5 и уже 68 мой вес
Зменшіть раціон, їжте не з телефоном ноутбуком, а 10 хв тільки ви і їжа. Мені психотерапевт дав таку пораду, і я вже тиждень як реально їм менше, і потрошку худну, не передаю. Спробуйте
Тут треба індивідуально дивитись.
Моя старша дочка, як усі дурнуваті підлітки, зірвала собі обмін речовин тими дурнями дієтами.
Поправляти потім з персональним тренером-дієтологом.
Насампепед та її примусила харчуватись мінімум на 1500 ккал.
Ну тренування само собою. Але їй більше силові зайшли.
Мені і середній більше кардіо заходить.
Але основа - достатнє, збалансоване харчування.
Моя старша дочка, як усі дурнуваті підлітки, зірвала собі обмін речовин тими дурнями дієтами.
Поправляти потім з персональним тренером-дієтологом.
Насампепед та її примусила харчуватись мінімум на 1500 ккал.
Ну тренування само собою. Але їй більше силові зайшли.
Мені і середній більше кардіо заходить.
Але основа - достатнє, збалансоване харчування.
Я 164 , 60, у мене реально зайвих 5-7 кг.
Але я астенік, у мене м´язів мало зовсім, руки і ноги худі, зап´ястя 14 см.
А жирок накопився, набрала 10 кг від своєї звичайної маси тіла. Теж мало рухаюся + прийом антидепресантів.
Так це я ще харчування дуже змінила, так взагалі не уявляю що б було.
Але я астенік, у мене м´язів мало зовсім, руки і ноги худі, зап´ястя 14 см.
А жирок накопився, набрала 10 кг від своєї звичайної маси тіла. Теж мало рухаюся + прийом антидепресантів.
Так це я ще харчування дуже змінила, так взагалі не уявляю що б було.
Дякую, що порадите для відслідковування кроків? Можливо якийсь додаток?
Пробувала завантажити щось, але потрібно рухатися на великі відстані і тоді додаток рахує, по будинку - не має результату.
Пробувала завантажити щось, але потрібно рухатися на великі відстані і тоді додаток рахує, по будинку - не має результату.
Вообще, чтобы похудеть надо есть меньше.
Больше двигаться это уже второй пункт.
Не такой важный, как первый.
Больше двигаться это уже второй пункт.
Не такой важный, как первый.
Я минулої весни ногу скрутила, мусила місяць сидіти( То потім вирішила- баста, буду ходити. Чоловік дивився-дивився, а потім і сам став ходити, встановивши додаток: на роботу, з роботи, по господарству (у нас теж будинок). Тепер як бачить, що не находив, то теж по двору туди-сюди ходить.
Ем почти все, ни в чем себе не отказываю, просто не переедаю. И хожу очень много. Где-то по 5 км в день. Складки жира тают на глазах.
Ну стоит у меня в квартире беговая дорожка за 40 тыс.грн.За день до войны купили.Ни дня никто не бегал.Серьезно.Никто не хочет и нет настроения.И продать жалко.Вещи на ней лежат.А я как ходила жирная 150 кг так и хожу.Так что покупка тренажера домой гиблый номер
1
И дом есть с огородом 40 соток.Все лето там.Но почему то вес все равно растет.Хотя мало ем.В молодости 45 кг была.А родила трое детей все,хана.Рост 180 см.
На похудение влияет дефицит калорий, а достигаться он может разными путями. И на одном питании можно сбросить вес, просто есть придется меньше, чем со спортом.
А вы не увидели совет пойти в зал в моем посте или при чем тут ваш комментарий только о ходьбе? Я где-то писала исключительно о ходьбе для похудения? Еще и с указанием 10 000?
А вы не увидели совет пойти в зал в моем посте или при чем тут ваш комментарий только о ходьбе? Я где-то писала исключительно о ходьбе для похудения? Еще и с указанием 10 000?
Я 164,вес 60
Тоже мало двигаюсь
Груша,так хоть сиси трошки есть,а когда я 57,то все начинают спрашивать чем я болею))
Тут ещё от фигуры зависит,кто-то норм смотрится при таком росте при65кг,а кто-то считает себя толстухой при 50кг
Тоже мало двигаюсь
Груша,так хоть сиси трошки есть,а когда я 57,то все начинают спрашивать чем я болею))
Тут ещё от фигуры зависит,кто-то норм смотрится при таком росте при65кг,а кто-то считает себя толстухой при 50кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу