Что эффективнее всего вам позволяет худеть? На каких диетах сидите?
При росте 163, вес 64 кг
Хочу хотя бы до нового года 60 весить
При росте 163, вес 64 кг
Хочу хотя бы до нового года 60 весить
3
28
0
Все получится.Пишітт в ПП, напишу як я плавно зкинула .
Просто дам посилання на тренера, почитаєте їх сторінку і все самі зрозумієте.
Просто дам посилання на тренера, почитаєте їх сторінку і все самі зрозумієте.
до 60 вам допоможе навіть лімфодренаж, налагодження системи пиття та харчування
спорт - можна орбітрек, тренажерна зала або функціонал але якщо персонально з тренером, при чому з грамотним тренером, нажаль далеко не всі такі(
спорт - можна орбітрек, тренажерна зала або функціонал але якщо персонально з тренером, при чому з грамотним тренером, нажаль далеко не всі такі(
1
Принцип тот же. Просто в те времена когда я открыла для себя эту диету, название кето не было растираживано. А называлась она кремлевская диета. Там можно было есть все без учета количества и времени, считать только углеводы. не больше 10 грамм углеводов за день употреблять, это вгоняет организм в кетоз. Так я за 4 месяца скинула 20 кг кушая до отвала шашлычек с салатиком. И уже 15 лет держу вес, если начинаю поправлятся убираю углеводы и все.
Мені подобається незалежність від їжі і відсутність сильних приступів голоду.
Це враховуючи, що я перепробувала різне. І ПП з підрахунками теж.
Ну не моє це харчування.
Я коли починала кето, то думала собі-ну хоч поїм нормально, як людина! Улюблену їжу. М´ясо, сир, овочі, гриби, масло.
Це враховуючи, що я перепробувала різне. І ПП з підрахунками теж.
Ну не моє це харчування.
Я коли починала кето, то думала собі-ну хоч поїм нормально, як людина! Улюблену їжу. М´ясо, сир, овочі, гриби, масло.
2
да, я к сладкому довольно равнодушна, и впринципе сейчас есть безуглеводные сладости. Мне не хватает разве что картошки и хлеба когда на диете. А так все мои любимые продукты и когда влезет сколько влезет, без чувства голода.
От хліб це якась дивина.
Мені абсолютно все одно на фрукти, солодощі, тістечка, булки
Але хрумка , свіжа чіабата з Сільпо...
От це єдине, що якось чіпляє.
Мені абсолютно все одно на фрукти, солодощі, тістечка, булки
Але хрумка , свіжа чіабата з Сільпо...
От це єдине, що якось чіпляє.
да... кагда в супермакете своя пекарня, и оно так паахнет. Стараюсь обходить 10й дорогой хлебные отделы. Но правда я давно большую часть времени на обычном питании, с углеводами. Если вижу что начинаю набирать, урезаю на пару недель углеводы, а потом снова ем чабаты вволю)
Эндокринолог , наладили обмен веществ , через 3 месяца стала с 2000 таять , с 72 до 58 за 4 месяца
Ем все, вес 58-60
Ем все, вес 58-60
1
анализы, препараты , контроль
закончила, еще три месяца принимала инозитол (витамины), больше к вопросу не возвращалась.
закончила, еще три месяца принимала инозитол (витамины), больше к вопросу не возвращалась.
1
Инсулинорезистентность-у меня давало тягу к выпечки . сейчас покойно .хлеба в меню нет, могу пиццу с друзьями
а как вы ее обнаружили, какие были симптомы и какие анализы нужно сдать что б проверить? Уровень сахара я контролирую, в норме.
я ходила в зал , вопрос в том , что до эндокринолога вес стоял мертво как недвижимость. сейчас так-же 2-3 раза в неделю .(подтянутость только спорт дает)
обнаружил эндокринолог, а мои жалобы-вес стоял, после 4 месяцев спорта (500 ккал) и ела 800-1300,почему не сдвигалось
именно когда худела не было спорта. похудела только от питания. Спортом занялась уже позже. у меня от быстрого похудения тогда обвисла кожа, спортом уже потом с этими последствиями боролась. Сейчас думаю что если бы еще таз так много пришлось скидывать, я бы ввела плавание и контрастные процедуры сразу вместе с диетой, для тонуса.
1
Мене вистачило на два місяці, постійно так харчуватися неможливо, почала додавати до раціону каші з низьким глікімічним та інсуліновим індексом (перловку, гречку) та бобові.
так постоянно и не надо. Можно скинуть до желаемого веса, а потом его поддерживать. мне до желаемого понадобилось продержаться 4 месяца. Потом да, вполне можно ввести правильные углеводы, спорт. И иногда разгружаться углеводов если вес растет. Просто уже следить и не разжираться
1
ну, мені ще треба кг 6, але вже буду потроху їх скидати, так як не критично вже, а до цього за 2 місяці 10 кг пішло.
Розумію, що головне це не сприймати як дієти, чи якісь обмеження, а просто змінити НАЗАВЖДИ харчову поведінку
Розумію, що головне це не сприймати як дієти, чи якісь обмеження, а просто змінити НАЗАВЖДИ харчову поведінку
Ответ дляHelen CH
а я млинці з нутової муки полюбила, перекладаючи як тортик м´яким сиром 
Ммм ) открываем новые горизонты
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу