Xвостокрутелка• Изменено 11 ноября 2023
Девочки, кто худел с большого веса?
Поделитесь своими историями, как и за сколько времени удалось похудеть и на сколько ?
показать весь текст
77
0
Зранку кава з молоком
Обід і вечеря.
Один із головних принципів -їсти по голоду. Ну якщо зранку прокинувся голодним-їж. Не хочеться -не їж.
Але коли входиш в кетоз, то почуття звірячого голоду пропадає.
Обід і вечеря.
Один із головних принципів -їсти по голоду. Ну якщо зранку прокинувся голодним-їж. Не хочеться -не їж.
Але коли входиш в кетоз, то почуття звірячого голоду пропадає.
Нам17 кг за 4 месяца, Дюкан. Вес держался 4 года пока в зажор на нервах не ушла... сейчас опять худею с сентября, было 92, сейчас 82. В комфортном темпе, на подсчёте каллорий проанализировала и подкорректировала рацион
Да , начала худеть специально, мне было 17 лет , сначала было сложно , потом уже организм привык к такому режиму и стало легко . В целом когда похудела , стала чувствовать себя намного лучше и легче, никаких задышек , ходить легко … сейчас еще и спорт подключила к общему графику
1
5
Да что тут писать?) убирайте все углеводы быстрые. И таблица гликемических индексов в помощь. Готовила из продуктов с ги ниже 60.
Та це звичайна їжа.
Кава з молоком чи вершками
Запечене чи тушковане м´ясо . Котлети, голубці (з грибами), холодець
Супи пюре. Наприклад, з курки з грибами. Або з цвітної капусти.
Чіхіртма. Борщ без картоплі. Зелений борщ . Суп -бургер.
Наприклад завтра я буду готувати.
Холодець в мультиварці поставлю на ніч
М´ясо курячого бедра з овочами в сметанному соусі
М´ясний кекс(ну це типу велика котлета , запечена в формі)
В понеділок заквашу капусти
Яйця обов´язково. Сир.
Кава з молоком чи вершками
Запечене чи тушковане м´ясо . Котлети, голубці (з грибами), холодець
Супи пюре. Наприклад, з курки з грибами. Або з цвітної капусти.
Чіхіртма. Борщ без картоплі. Зелений борщ . Суп -бургер.
Наприклад завтра я буду готувати.
Холодець в мультиварці поставлю на ніч
М´ясо курячого бедра з овочами в сметанному соусі
М´ясний кекс(ну це типу велика котлета , запечена в формі)
В понеділок заквашу капусти
Яйця обов´язково. Сир.
3
А як зараз харчуєтесь? Вагу не набрали після кето? Чому питаю, на ній у мене взагалі не було апетиту, коли зійшла, то просто страшенно хотілося їсти, вуглеводи гнали апетит. Хоча вага не набирається в мене, але від кетозу був такий кайф у мозку.. немає зараз цього.
Фармакологию В том числе, не стандартную - не верю аптекам...
Моя практика - это загран - жалоб не было))
Моя практика - это загран - жалоб не было))
Перебивала голод легкими перекусами , например бутерброды из хлебцев , сверху кусочек сыра и овощи , соленья .. йогурты , всякие низкокалорийные перекусы …
Я на літо спокусилася ягодами і фруктами трохи вилетіла з кетозу
Але на зиму знову повернулась до кето.
М´ясо, квашена капуста, борщ, холодець. Дуже зимова історія)))
Але кетоз це правда кайф. Завжди гарний настрій, глибокий сон)
Але на зиму знову повернулась до кето.
М´ясо, квашена капуста, борщ, холодець. Дуже зимова історія)))
Але кетоз це правда кайф. Завжди гарний настрій, глибокий сон)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу