Звезда в шоке• 17 февраля 2014
Джиллиан Майклс - Революция тела
Кто пробовал? тренировка предполагает занятия 6 дней и 1 перерыв три месяца. а как быть с кд? ведь в первые день-два особо не потренируешься? кто-то пробовал? делали перерыв, или переносится нормально?
показать весь текст
58
0
Еще такой нужно момент учесть - можно быть стройняшкой, но целлюлит и дряблость никто не отменял. Так что дерзайте!
Рост 1,64см, вес 58,5, ; бедра - 100см, талия -67см, нога(бедро) -57см, нужно хорошо все подтянуть, сбросить 5кг и по см 8-10. Вот вечером еще себя со спины сфотографирую, чтобы посильней подстегивать себя.
Ответ дляТётушка Лошадь
Рост 1,64см, вес 58,5, ; бедра - 100см, талия -67см, нога(бедро) -57см, нужно хорошо все подтянуть, сбросить 5кг и по см 8-10. Вот вечером еще себя со спины сфотографирую, чтобы посильней подстегивать себя.
Блин, я пока что самая толстаяяя))) Собрались тут с почти идеальными фигурами худеть - и так красивые))
Ответ дляТётушка Лошадь
Рост 1,64см, вес 58,5, ; бедра - 100см, талия -67см, нога(бедро) -57см, нужно хорошо все подтянуть, сбросить 5кг и по см 8-10. Вот вечером еще себя со спины сфотографирую, чтобы посильней подстегивать себя.
добро пожаловать в наши ряды, отчитываемся по понедельникам 
Ответ дляЗвезда в шоке
добро пожаловать в наши ряды, отчитываемся по понедельникам
да, вот только что закончила 1-ю тренировку, класс, девчонки, начинайте, ощущение супер, пробуждение после глубокой спячки, у меня в этом году выпускной, дочка школу заканчивает, вот хочу привести себя в форму, а то каждый год откладываю, а время идет. Нужно побыть еще красивой.
А вторая не хочет, чтобы мама старела, прям проблема большая, не хочет видеть меня бабушкой, а только три года, вот, а дальше что будет?.
А вторая не хочет, чтобы мама старела, прям проблема большая, не хочет видеть меня бабушкой, а только три года, вот, а дальше что будет?.
Ответ дляТётушка Лошадь
да, вот только что закончила 1-ю тренировку, класс, девчонки, начинайте, ощущение супер, пробуждение после глубокой спячки, у меня в этом году выпускной, дочка школу заканчивает, вот хочу привести себя в форму, а то каждый год откладываю, а время идет. Нужно побыть еще красивой.А вторая не хочет, чтобы мама старела, прям проблема большая, не хочет видеть меня бабушкой, а только три года, вот, а дальше что будет?.
А вторая не хочет, чтобы мама старела, прям проблема большая, не хочет видеть меня бабушкой, а только три года, вот, а дальше что будет?.
а дальше будет с мамой заниматься, чтобы ей нескучно было становиться все красивше и красивше 
рост163, вес 64 кг.,месяц назад стартовала с весом 67,занимаюсь с Джилкой 30-ти дневный курс, но всё время 1-вый уровень,очень эфективный и 20 мин. кручу круг железный без насадок и стараюсь правильно питаться(не всегда выходит, но стараюсь) и за месяц -3 кг., я после кесарево и плохо уходит живом.
Девочки, я отстала. со среды с температурой сидела, теперь не знаю, то ли пропустить эту неделю и заниматься так, будто и не было перерыва, или начинать все сначала(
если есть возможность, то продолжать, а с понедельника еще раз 1-ю неделю, лучше результат будет. выздоравливайте и не болейте.
Девочки, а где отчет о проделанной работе за неделю? как результаты? или филоним? Вот я сегодня взвесилась утром - 58кг, хотелось конечно вес еще поменьше, но увы, особо диеты не придерживаюсь, не ем на ночь и вообще много не ем, остальные замеры сейчас сниму. Занималась как положено, не пропускала, а так хотелось
.
.
я честно прохалявила прошлую неделю - сегодня начала опять с первой тренировки 1 фазы - чуть подлечилась и вперед. ушло 1,5 кг, но я думаю это оттого, что чаю выпила за время болезни литров надцать
Ответ дляЗвезда в шоке
я честно прохалявила прошлую неделю - сегодня начала опять с первой тренировки 1 фазы - чуть подлечилась и вперед. ушло 1,5 кг, но я думаю это оттого, что чаю выпила за время болезни литров надцать
Мне стыдно, но я тоже профилонила 
У меня 3 дня мышцы адово болели после первой тренировки, а потом выходные наступили... Но весна уже скоро, сегодня вновь начинаю тренироваться!
У меня 3 дня мышцы адово болели после первой тренировки, а потом выходные наступили... Но весна уже скоро, сегодня вновь начинаю тренироваться!
Ответ дляБабка_в_кедах
Мне стыдно, но я тоже профилонила У меня 3 дня мышцы адово болели после первой тренировки, а потом выходные наступили... Но весна уже скоро, сегодня вновь начинаю тренироваться!
У меня 3 дня мышцы адово болели после первой тренировки, а потом выходные наступили... Но весна уже скоро, сегодня вновь начинаю тренироваться!
когда мышцы болят во время трени не чувствуется на самом деле, зря гуляли) я когда только начинала, с бегом так халявить пыталась, мне сказали, чтобы попробовала все равно, оказалось ничего не болит, когда занимешься, даже после тренировки чуть лучше становится
Девочки, очень очень рада вас видеть напишите, если не стиписняетесь, свои параметры, будем наблюдать за вашими успехами) я через часик-2 закину фотки - наконец нашла фотик 
напишите, если не стиписняетесь, свои параметры, будем наблюдать за вашими успехами) я через часик-2 закину фотки - наконец нашла фотик
на то, что ноги станут в объеме меньше надежды нет - с детства хожу по ступенькам пешком, бедра аж каменные - в идеале бы наоборот нагрузок не давать, чтобы булки уменьшить 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу