Не умею отстаивать свою точку зрения на работе

Ник немного в тему Вам. Всегда гните свою линию, в любой ситуации. Не важно где Вы находитесь. Плавно, мягко, но свою. И действуйте в своих интересах.
Дают дополнительную работу - прямо говорите, что Вы не справитесь с задачей, не успеете итд. Не бойтесь.
Если люди будут видеть, что Вы четко отстаиваете себя - не будут нагружать.

Да, умею и всегда это нелаю.

И работайте над самооценкой. Крайней и виноватой - это Вы сами себе придумали. Любой человек будет сбрасывать свою вину на другого, чтобы ’снять с себя’, но это не значит что виноваты Вы.

Главное начать. Это как с выступлением на сцене. Раз этот страх преодолеете и потом все будут пятый угол искать)) но тут проблема в том если вы долго соглашались а потом стали отказывать, люди воспримут это как протест, конфликт.

Если просто описать взаимоотношения между людьми, то - либо вы, либо вас. Всегда люди пытаются прогибать или хотя бы прощупывать возможность продавить свой интерес. Это соперничество негласное и постоянное. Помните об этом и старайтесь для начала хотя бы в виде игры не дать человеку зайти на ваше поле

Я для многих выгляжу как человек, который не умеет отстаивать свою позицию. На самом деле только до поры до времени. Я просто не упираюсь там, где мне не важно. Мне важнее во многих случаях обойтисьб без конфликта. Но если вопрос для меня принципиальный, то меня не сдвинуть) Тот случай, когда проще дать, чем объяснить, почему не дашь. Учитывая, что люди часто этого не ожидают, мне даже проще своего добиваться.

Да. Поэтому нужно изначально себя позиционировать так, что воду возить на спине не получится. Если автор найдет другую работу - то вот там можно практиковать. Но нужно это делать с самого начала.

Я тоже не любитель спорить, но по моему выражению лица обычно все понятно. Говорю мало, обычно коротко и по существу. Не готовы отстаивать себя, тяните дальше. Не обязательно спорить, можно сказать твердо и уверенно, что вам такой вариант не подходит. Предложите свое видение решения вопроса.

Я как раз сейчас буду менять работу и сразу задумалась об этой проблеме. На нынешнем месте работы я сразу пыталась отстаивать свои интересы, но не смогла потом выдержать давление. Думаю как бы не повторить эту ошибку и на новом месте.

Вы главное осознайте, что любой ваш отказ не значит, что вас перестанут уважать или что это накалит обстановку. Вы видимо боитесь и избегаете конфликтов, оно отстаивание своих интересов это не конфликт.

Просто сразу очертить свои границы и все. Первое время люди к Вам присматриваются. Что можно с Вами а что нельзя. Вот если Вы будете со всем соглашаться - они поймут что с Вами можно все.
А Вы не соглашайтесь. Учитесь говорить нет. Не бойтесь. Это не страшно.
Просто если люди поймут что Вы безотказная - с Вас потом не слезут.

Да, избегаю конфликтов, но дело в том, что только на работе или другом общественном месте, например поликлиника, транспорт и т.д. Дома всё нормально.

Именно так и произошло за 3 года работы на нынешнем месте. Обросла обязанностями по своей же глупости, которые теперь и выполнять сложно и скинуть с себя не получается.

Автор не умеет говорить нет. Она боится что ее за это накажут, прибьют итд. Откуда то с детства тянется этот хвост....нужно проработать.

Дома вы на своей территории и в безопасности.

Очень хочу найти откуда и проработать.

Редко бывают принципиальные вопросы или я в состоянии ПМС. Поэтому чаще понимаю, что нервы дороже и мое авторитетное мнение)) ничего не решит. И главный лейтмотив -не хочу брать ответственность за рабочие вопросы и доказывать как я права. Инициатива потом поимеет инициатора

вам нужен психолог и не один сеанс. сестра только на 10 сеанс и на третьем психологе , который таки зашел, начала что - то менять. и да,это все из детства. привет родителям(( сейчас ей намного проще посылать нах.р и она, конечно, стала многим неудобной- но жить стало намного проще

Как она искала психологов? Посещает очные консультации или онлайн?

все онлайн и это самое сложное. третий психолог ей сказала- все мы люди и не стесняйтесь пробовать- кому -то заходит этот подход, кому- то нет. свой человек найдется, но его нужно поискать все же.
Я сейчас вспоминаю, что время от времени на фб постят (посоветуйте психолога)- и там море советов со ссылками. как вариант

Подумайте о другой крайности. Я наоборот всегда отстаиваю свою позицию, с чем начальство часто не согласно, а потому либо я ухожу сама, либо меня увольняют, что бы заменить более сговорчивым сотрудником.
В остальном помните, вы у себя одна и лошадей в председатели не выбирают.

Спасибо за совет

Перегиб в другую сторону конечно тоже плохо, но в моем случае нужно хотя бы до золотой середины дойти, т.к. я понимаю, что ситуация повторится и на новом месте работы.

А я виню себя , особенно на работе. Что это? Самооценка?

Конечно

Попробую объяснить) Возможно родители Вам в детстве что то настойчиво запрещали и Вы боялись ослушаться. Ну типа, есть их мнение и неправильное. Вам не давали Выразить себя, вам запрещали делать как Вы хотите, что Вам понравится, а нужно было выбирать только что нравится родителям (к примеру платье) и быть согласным всегда иначе Вас накажут.
На самом деле в этом вина родителей. Объясню почему. Они запрещая Вам проявлять свои элементарные желания убили в Вас личность. У Вас на подсознательном уровне забетонировалось что Вы не имеете право на собственное любое мнение.
Образно, Вам топни ногой - Вы от страха бежите в кусты. Это Ваш рефлекс.
Посторонние люди также подсознательно это считывают с Вас. И они полностью уверены что могут теперь командовать Вами.
Поэтому Вы сейчас должны научиться плыть против течения. Сначала будет сложно, потом научитесь, Вам понравится.
Не бойтесь выражать себя, отстаивать платье которое хотите именно Вы. Люди Вас за это бить не будут. А в их глазах Вы будете личностью, которая отстаивает себя.
Тренируйтесь.

Слушайте, вот поликлиника и транспорт это как раз отличный тренинг, для того, чтобы себя отстаивать.
Я всегда была такой тихой, правильной, которая никогда не вступит ни в один конфликт. Пока люди не начали откровенно какать на голову. Не, ну а чё? Молчит же, значит можно.
И я однажды разозлилась. И начала себя отстаивать. Со временем мне понравилось)
Потому что я у себя самая главная. Остальные меня не интересуют. Тем более те, кто меня обижает.
И остальные люди это тоже начали чувствовать. Парадокс, да?)

Вы должны осознать, что только Ваши желания и чувства имеют значение. Это не эгоизм. Это принятие себя, любовь к себе и не давание себя в обиду.
Самый главный человек - это Вы сами.

Спасибо Вам за советы.

Разрешите себе делать все, что не разрешали родители. Осознайте что МОЖНО и Вам за это ничего не будет. Можно абсолютно все, что Вы захотите.
Слова НЕЛЬЗЯ - больше не существует. Ну, в разумных пределах.
Все что хотите Вы - все МОЖНО.
Платье, мороженое, помаду, не писать отчёт, не готовить, не общаться со свекровью, не дружить с Танькой, не вставать в 5 утра - все МОЖНО.
И главное, не пытайтесь никому понравиться. Главное - нравьтесь себе.
Знаете от чего офигеют люди? От того, что Вы нравитесь себе, любите себя и Вам плевать на их мнение.
В этом будет Ваша сила)