Вот Она Я• 03 декабря 2023
Инсулинорезистентность. Нужна помощь в расшифровке анализов
Основная причина сдачи анализов - это ожирение((
Отсюда постоянные головные боли, скачет давление и просто ужасное чувство голода. Периодически сижу на разных диетах, помогает временно и возвращается удвоенным.
Пошла сдала анализы, записалась к врачу. На что мне врач сказал, что нужно прием еды свести к 2 разам в день и сказал все наладится. Больше никаких рекомендаций я не получила.
Кто может по анализам подсказать куда идти дальше? достаточно ли только 2 раза питания в сутки?
Отсюда постоянные головные боли, скачет давление и просто ужасное чувство голода. Периодически сижу на разных диетах, помогает временно и возвращается удвоенным.
Пошла сдала анализы, записалась к врачу. На что мне врач сказал, что нужно прием еды свести к 2 разам в день и сказал все наладится. Больше никаких рекомендаций я не получила.
Кто может по анализам подсказать куда идти дальше? достаточно ли только 2 раза питания в сутки?
32
0
Погана порада лікаря((((( вам треба дієтолог +спорт з тренером в залі (без важкої ваги!). Тренер=контроль і дисципліна. Аналізи до жопи, пробачте.
2
По анализам:
повышен пролактин 23,4
ліпопротеїди високої щільності 1,03, низької щільності 3,34
холестерин не-ліпопротеїнів високої щільності 3,94(
Розрахунок індексі НОМА 3,6
повышен пролактин 23,4
ліпопротеїди високої щільності 1,03, низької щільності 3,34
холестерин не-ліпопротеїнів високої щільності 3,94(
Розрахунок індексі НОМА 3,6
Я прийшла до ендокринолога, вона сказала не придумувати собі нічого і виписала колоти саксенду. Я вийшла в ахєрє, бо приходила Я за зовсім іншими порадами, при тому це завідуюча відділенням і за прийом Я платила, от тепер сижу і думаю ,що робити
1
Так ожиріння. Це я й намагаюся знайти причину йому. Оскільки не так багато й їм, але пухну добряче. І дуже на солодке тягне, хоч якусь смокталку зранку потрібно, інакше голова болить(може вже психосоматика. Але, до психологів також зверталася - не допомогло
1 кг сала це 8000 калорій. У вас десь 20 зайвих кілограм мінімум це 160000 калорій. Надень ви спалюєте 2000 калорій при стандартному метаболізмі. 160/2=80 днів без їжі.
останнім часом, постійно на марафонах зависаю. Але ж там 5ти разове харчування, якщо дотримуюсь, то норм скидаю. В мене 100 кг, при зрості 165. Фізактивність мінімальна. Планую займатися на орбітреку, якщо вийде. Хочу розкрутити цей клубок, але ж з чого починати
Психолог Вам не нужен. Обычный подсчёт калорий. Я похудела на 20 кг, все гормоны пришли в норму. Не делала ничего экстремального. Просто 1500 калорий здоровой пищи и много физической активности. Индекса хома был 9 с чем-то изначально.
Очманіти! Дякую, цікавий підрахунок.
Не скажу щоб прямо дуже їжу люблю, можу нічого не їсти, але дуже починає боліти голова(((
Не скажу щоб прямо дуже їжу люблю, можу нічого не їсти, але дуже починає боліти голова(((
с питания и пеших прогулок. утренней зарядки.
если вы ’на марафонах’, то как питаться вы уже наверно поняли?
если вы ’на марафонах’, то как питаться вы уже наверно поняли?
При зрості 160 і вазі у центнер, у вас 50 кг зайвої ваги. Це 400000 кілокалорій сала, це на 200 днів без їжі вистачить.
2
Спасибо вам большое за ответ! Я уже крест на себе ставила. Да, нужно взяться за себя. Какая у вас была физическая активность и сколько раз питание в день?
Я ем 3-4 раза в день. Не голодаю. Считала всё в фетсикрет, сейчас на глаз, год взвешивала и считала как положено. Практически не ем сахара. Ем много белка, овощей, каши, хлеб умеренно фруктов (как десерт).
Много хожу, в супермаркет хожу за 2 км от дома, обратно еду. Лифтом не пользуюсь. Бегала до холодов.
Много хожу, в супермаркет хожу за 2 км от дома, обратно еду. Лифтом не пользуюсь. Бегала до холодов.
2
При инсулинорезистентности похудеть сложнее, но это всего лишь вопрос приложенных усилий. ’Ем не так много’ - это не похудение вообще. Когда человек реально берется за этот вопрос, то это как минимум 1. подсчет калорий, причем ВСЕГО употребленного, включая калораж масла в салат, т.е. ведение строгого дневника питания, без отступов и поблажек (калорий хотя бы 1500 для начала, лучше 1200. Я худела на 1000 (рост 163, вес был 80). 2. спорт. Обязательно, 3 раза в неделею кардио минимум 45 минут.
Т.е. Вы за похудение даже не брались, вместо этого ходите по врачам и ищете отмазки. Можете конечно сахароснижающее начать принимать, только к обретению здоровья это никакого отношения не имеет.
Т.е. Вы за похудение даже не брались, вместо этого ходите по врачам и ищете отмазки. Можете конечно сахароснижающее начать принимать, только к обретению здоровья это никакого отношения не имеет.
Автор, вы - точная копия меня 12 лет назад, еще и возраст был 41. И анализы, рост, вес, вечные диеты. Через 2 года я весила 55.
Не знала тогда никаких пп и марафонов, тем более какой зал с таким весом.
Просто стала есть ровно в два раза меньше, запивая все чаем через глоток, для обмана желудка. Вообще убрала хлеб, картошку, сладости. Одна ч. л. сахара утром в кофе. Вместо других сладостей яблоки кусочками, летом другие ягоды, фрукты. Морковь тертая с яблоком на мелкой терке, брала ложечку в рот и сосала, жажда сладкого проходила. Ничего не жарила, варила, запекала. Остальное все ела как обычно, старалась больше зелени, салатов, овощей, овощных супов, но половину порции и последняя еда за 2 часа до сна. Постепенно ужин сдвигала до 18-19. Если невмоготу, стакан кефира медленно, одна долька горького шоколада, сосать.
И стала гулять три раза в день по часу-два с собакой, то в очень быстром темпе, почти бегу, то медленно, отдыхаю. По лестнице только пешком. А самое главное, сразу настроиться, что это не диета, а теперь так жить всегда! Потому что такие как мы очень быстро толстеют от чего угодно, с возрастом все сильнее.
Сейчас могу позволить расслабиться, гости, праздники. Но следующий день разгрузочный на яблоках или йогурте, или чае.
Не знала тогда никаких пп и марафонов, тем более какой зал с таким весом.
Просто стала есть ровно в два раза меньше, запивая все чаем через глоток, для обмана желудка. Вообще убрала хлеб, картошку, сладости. Одна ч. л. сахара утром в кофе. Вместо других сладостей яблоки кусочками, летом другие ягоды, фрукты. Морковь тертая с яблоком на мелкой терке, брала ложечку в рот и сосала, жажда сладкого проходила. Ничего не жарила, варила, запекала. Остальное все ела как обычно, старалась больше зелени, салатов, овощей, овощных супов, но половину порции и последняя еда за 2 часа до сна. Постепенно ужин сдвигала до 18-19. Если невмоготу, стакан кефира медленно, одна долька горького шоколада, сосать.
И стала гулять три раза в день по часу-два с собакой, то в очень быстром темпе, почти бегу, то медленно, отдыхаю. По лестнице только пешком. А самое главное, сразу настроиться, что это не диета, а теперь так жить всегда! Потому что такие как мы очень быстро толстеют от чего угодно, с возрастом все сильнее.
Сейчас могу позволить расслабиться, гости, праздники. Но следующий день разгрузочный на яблоках или йогурте, или чае.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу