Неначасі• 12 декабря 2023
Вечером куча планов на завтра, прям ух, а утром в 10 еле сползаю с кровати?
Что это? Может витамины какие по пить? Мне 40. Утром встаю еле еле в 10, бужу дочь в школу ( 2я смена) голова и состояние как будто вчера хорошо погуляли, полдня прихожу в себя. При том что с вечера было куча планов! А утром уже ничего не хочется, никаких планов никуда идти и ничего делать.
1
22
0
Автор, у меня примерно так же. Полчаса назад проснулась и в голове всё ещё туман, даже жалюзи не подняла. Часа три мне нужно чтобы вылежаться, попить водички, позавтракать, позаниматься гимнастикой. Потом я прихожу в ресурсное состояние и или занимаюсь домашними делами, или еду в город гулять.
Я немного старше вас.
Правда, и ложусь иногда поздно - в час, в два.
Я немного старше вас.
Правда, и ложусь иногда поздно - в час, в два.
Было такое. Нужно раньше вставать просто. В илеале в 7 утра. Заводите будильник и вставайте. Сразу. Энергии и сил будет намнооого больше. Проверено!👆
2
Я думаю, вам нужно просто наладить режим сна. Попробуйте ложиться каждый день на 10 минут раньше обычного. За час до сна не пользуйтесь никакими гаджетами, телевизор тоже не смотреть. В идеале прогулка перед сном. Теплый душ. Проветренная комната.
Це норма, після 40 вже відчутно зменшується кількість гормонів. Наприклад, за бадьорість і бажання щось робити відповідає тестостерон (який чомусь помилково вважають чоловічим гормоном, хоча для жінок він не менш важливий), а після 40 його вміст стрімко знижується. Тож або змиритися, або підвищувати.
Ну, як ви встаєте в 10, то ясно що не можете заснути. Треба нормальний режим. Підйом в 7-8 і засинати будете в 22 аж бігом.
Спорт в життя привести, дуже дисциплінує, коли вранці спорт. Тоді бадьорість на весь день. Трохи часу на свіжому повітрі.
У вас розмірений спосіб життя, звідси і розхльобаність організму і лінь
Спорт в життя привести, дуже дисциплінує, коли вранці спорт. Тоді бадьорість на весь день. Трохи часу на свіжому повітрі.
У вас розмірений спосіб життя, звідси і розхльобаність організму і лінь
Бо немає необхідності. Призначте собі ранкові тренування на 8. Важко буде пару тижнів. А потім такий довгий день і скільки бадьорості
Не факт. Я встаю в 6.30. Никакой энергии. А после улицы вообще становится очень тяжело, готова только спать.
Дякую за пораду, але це не мій варіант зовсім. За своє життя я зрозуміла що вставати раніше 9 я не можу, про спорт взагалі мовчу. Ніяких позитивних емоцій, бадьорості і задоволення не приносить.
Я думаю это лень если нет никакой болячки или депрессии. Я тоже вылеживаюсь целыми днями так как чувствую себя уставшей. А как предложили заработать денег или интервью вчера было, так я в 5 утра вставала и день пахала как лошадь и еще до ночи по дому ползала. А когда нет мотивации, то валяюсь. На 2 часа на курсы, а я только поела...
У меня такое же, автор, думала витамина д3 не хватает, потому что когда его пью, сплю по 6 часов и бодрячком. 3 дня назад начала пить - так теперь еще хуже, в попервого ложусь спать, в 6 просыпаюсь и начинаются думы дурные, в 8 засыпаю и в 10.30 выползаю из кровати как старый драный сапог, голова чугунная
Це дуже погано. Без спорту вам з кожним роком буде тільки гірше і важче.
Я спорт привела в 35 і сталв зовсім іншою людиною. Я не люблю стрибати на колективних фітнесах, стретчингах і танцях різних. Просто пішла в зал. 1-1.5 год 2 чи 3 рази в тиждень. Ходжу на біговій, чередую з бігом. Кілька тренажерів, розтяжка в залі. Я відчула себе іншою людиною. Від душі вам раджу. Можна на кілька занять взяти тренера, щоб показав вам що до чого. Або хоч прогулянки, та в таку погоду дуже не погуляєш.
Як мені вже геть лінь, то просто ходжу на біговій доріжці кілометри 3
Я спорт привела в 35 і сталв зовсім іншою людиною. Я не люблю стрибати на колективних фітнесах, стретчингах і танцях різних. Просто пішла в зал. 1-1.5 год 2 чи 3 рази в тиждень. Ходжу на біговій, чередую з бігом. Кілька тренажерів, розтяжка в залі. Я відчула себе іншою людиною. Від душі вам раджу. Можна на кілька занять взяти тренера, щоб показав вам що до чого. Або хоч прогулянки, та в таку погоду дуже не погуляєш.
Як мені вже геть лінь, то просто ходжу на біговій доріжці кілометри 3
До 38 я тоже была бодрая. Сейчас 44 - разваливаюсь. Я конечно себя заставляю что-то делать, но всё через силу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу