Сонечко• 19 декабря 2023
Підкажіть, будь ласка, ваші способи боротьби з тривожністю.
Можливо, ви самі їх знайшли, можливо, підказав спеціаліст. Буду дуже вдячна.
26
0
НакОтить и попустит
Все індивідуально, для мене зайнятість найкращий варіант. Ще логічне мислення, в будь якому випадку можна уявити найгірший варіант розвитку подій і побачити що все не так страшно. Можна наступати на горло страхам, практикую, працює. Іноді тривога як спосіб захисту від навколишнього світу працює, нею маніпулюють, досягають вторинної вигоди. Треба з собою розбиратись.
3
Спілкувалась з психологом щодо цього питання.
Порадив - прожити максимально до кінця ситуацію, що тривожить, довести її до абсурду. Наприклад, страх смерті, уявити, що померла, все, фініш, побачити як душа піднімається в небо, сидить на хмаринці і т.д.
Бо завдає шкоди психіці саме утримання тривоги! А коли ви прожили ситуацію один раз, другий, десятий, то вона відпускає і проходить сама по собі.
Мені дуже допомогло!
Порадив - прожити максимально до кінця ситуацію, що тривожить, довести її до абсурду. Наприклад, страх смерті, уявити, що померла, все, фініш, побачити як душа піднімається в небо, сидить на хмаринці і т.д.
Бо завдає шкоди психіці саме утримання тривоги! А коли ви прожили ситуацію один раз, другий, десятий, то вона відпускає і проходить сама по собі.
Мені дуже допомогло!
3
Мне помогала тетрадка и выписывать страхи,детализируя каждый до малейших подробностей.у меня был страх выходить на улицу,шатало,трусило-я через нехочу стала выходить,сегодня с подьезда,через день вокруг дома,еще через день к магазину и т.д.
1
Я замовляла собі капсули на іхерб, сама собі підбирала на хлопський розум і магній і вітаміни і чаї і ванни з магнієм і читання книжок і налагодила сон і швидка ходьба по нових маршрутах довго))
1
Когда сильно накатит, то только таблетки. А так, я не обращаю внимание.
Но у меня большой опыт и срок борьбы с тревожностью, есть фобии, с которыми я тоже борюсь.
Но у меня большой опыт и срок борьбы с тревожностью, есть фобии, с которыми я тоже борюсь.
1
Боїтесь спілкування-намагаєтесь більше говорити, страшно йти на співбесіду-ходите регулярно, страшно плавати- йдете в басейн навчаєтесь. Це якщо коротко.
2
Когда я устроилась на новую работу, почти два месяца нормально не спала, не ела, отощала, руки дрожали. И знаете что, сейчас головной боли не меньше, но бояться я перестала, стала нормально спать и есть в этих же условиях. Психика, видимо, натренировались и окрепла. Поэтому мой совет- не бежать от страха, а переживать его.
1
2
слабенька у вас уява - померла-фініш. Мені як тільки таке кажуть, то у мене доведення до абсурду - це дуже тяжкі хвороби (паралізованість, божевілля), бомжування, катування, групові гвалтування.
Смерть-фініш - це дуже непоганий розклад, як на мене
Смерть-фініш - це дуже непоганий розклад, як на мене
Раді за мене?????? ви думаєте, мені це допомагає???? я кажу, що це дібільна вправа, мені абсолютно не допомагає. як мені може допомогти уявлення того, що мене будуть катувати 10 божевільних кадирівців???
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу