Яжбоматуся• 06 января 2024
Состояние тревоги, как его проработать??
Девочки ,я вот такая тревожная по жизни, но сейчас просто это выходит за все границы. Даже элементарные вещи - дать детям покататься на санках, лыжах (детям 16 и 11 лет) у меня вызывают панику. Я стараюсь это все контролировать и отпускаю их. И.. вылазит обратная сторона медали - когда я борюсь с этой тревогой, то душу ее и в итоге наоборот могу отпустить младшую гулять допоздна. Потом опомнюсь, на улице темно и начинается паника. что я не слежу за ребенком.
Даже раньше, если спускаюсь по лестнице, то в голове мысли, как я споткнусь и качусь кубарем по ней. Если сын идет на лыжи, то гоню от себя мысли, как он ломает ноги-руки.
Если хочу поменять работу или арендное жилье, то тоже только плохие ожидания от этого, и в итоге никогда ничего не меняю.
Что это???(((
Даже раньше, если спускаюсь по лестнице, то в голове мысли, как я споткнусь и качусь кубарем по ней. Если сын идет на лыжи, то гоню от себя мысли, как он ломает ноги-руки.
Если хочу поменять работу или арендное жилье, то тоже только плохие ожидания от этого, и в итоге никогда ничего не меняю.
Что это???(((
35
0
С психологом пару раз беседовала. Ну, такое.... может она не компетентна была, не знаю. Но такой бред советовала
та я сама пытаюсь контролировать. Но говорю ж - получается из крайности в крайность. Но у меня и мама такая.. так что возможно и оттуда корни растут. Она мне всегда все только плохое говорит. Так же пугает. Вот и я такая мнительная. Либо боюсь, либо отпускаю и просто об этом не думаю... То есть отпускаю детей гулять допоздна. А потом как накроет...
Дарма ви так.
Ви маєте говорити собі хороше.
У мене була така ж проблема.
Але з війною зрозуміла, наскільки переймалась дрібницями.
Просто захотіла по-іншому.
Якщо ви себе не змінюєте, значить бажання змінитись не надто сильне
Ви маєте говорити собі хороше.
У мене була така ж проблема.
Але з війною зрозуміла, наскільки переймалась дрібницями.
Просто захотіла по-іншому.
Якщо ви себе не змінюєте, значить бажання змінитись не надто сильне
Война как раз все и усугубила.. бомбежки, под которыми нас завалило, первое арендное жилье в моей жизни, впервые вдалеке одна и без дома, родных. И я то как раз пытаюсь измениться. пишу же - получается из крайности в крайность. Или паникую или вообще забиваю на детей и свои страхи
Я с ней говорила по поводу своей работы. Оказалась в другой стране, одна, с детьми и без знания языка. Сами понимаете, что пришлось идти туда, куда смогла попасть.. и работа была физически просто адская. Так она мне советовала ее немедленно бросить, ничего не бояться и не бояться перемен. ага... одна, с детьми, без денег и пособия, в жуткой депрессии и с подорванным здоровьем на тот момент я должна была бросить работу 
Ну и эти бла-бла-бла, что гне надо бояться.. А как не бояться??? Эта работа была моей первой опорой после выживания
Ну и эти бла-бла-бла, что гне надо бояться.. А как не бояться??? Эта работа была моей первой опорой после выживания
Вот оттуда и тревожность. Мне 49)). Знаю что говорю. Раньше бегала 2-3 раза в неделю. Т.е спорт был, но не до фанатизма. Потом ногу травмировала и всё,.....начала потихоньку крыша съезжать. Невроз уже просто был. Меня начинало сильно тошнить только от мысли что я например на автобус опаздаю. Боялась всего и за всех. Случайно попался курс йоги. Начала делать. И уже 5 месяцев занимаюсь. Мало того что гибкость вернулась так и бурсит в плече прошёл. Лишний вес не сходит правда( тревожность постепенно прошла. Мысли в голове изменились. Я ещё два курса у той девочки купила) 200-300 грн за 2 месяца за своё спокойствие)
Ответ дляЯжбоматуся
Я с ней говорила по поводу своей работы. Оказалась в другой стране, одна, с детьми и без знания языка. Сами понимаете, что пришлось идти туда, куда смогла попасть.. и работа была физически просто адская. Так она мне советовала ее немедленно бросить, ничего не бояться и не бояться перемен. ага... одна, с детьми, без денег и пособия, в жуткой депрессии и с подорванным здоровьем на тот момент я должна была бросить работу Ну и эти бла-бла-бла, что гне надо бояться.. А как не бояться??? Эта работа была моей первой опорой после выживания
Ну и эти бла-бла-бла, что гне надо бояться.. А как не бояться??? Эта работа была моей первой опорой после выживания
Жах, це звісно було не професійно(
та это был трындец... И вся такая улыбчивая, на машине, без финансовых трудностей. и я... убитая всеми этими проблемами. хотелось ей сказать, вы моих детей кормить будете и не выйду ли я в окно, если еще и работу потеряю 
Ответ дляЯжбоматуся
та это был трындец... И вся такая улыбчивая, на машине, без финансовых трудностей. и я... убитая всеми этими проблемами. хотелось ей сказать, вы моих детей кормить будете и не выйду ли я в окно, если еще и работу потеряю
А який вихід ви для себе бачите? Є кому допомогти?
Просто хочу справиться с тревожностью. она мне мешает наслаждаться жизнью и спокойно растить детей 
Мешает как-то улучшать жизнь из за постоянного страха. Вот хочу и могу позволить сейчас себе лучшую квартиру, но боюсь... Боюсь что будут плохие арендодатели, боюсь сложностей в перевозке вещей (мы уже обрасти ими на новом месте).
Мешает как-то улучшать жизнь из за постоянного страха. Вот хочу и могу позволить сейчас себе лучшую квартиру, но боюсь... Боюсь что будут плохие арендодатели, боюсь сложностей в перевозке вещей (мы уже обрасти ими на новом месте).
У меня диагностированное генерализированное тревожное расстройство. А уже после начала войны к нему прибавилась клиническая депрессия, а я не сразу поняла, только когда совсем уже накрыло. Совсем - понятие для всех разное, но я терпеливая, и дотерпелась, есть не могла, спать не могла, рыдала сутками. Обратилась к психиатру украинскому онлайн, она мне выписала рецепт на латыни, и я здесь пошла с этим рецептом к семейному, она дала мне местный рецепт на этот препарат. Первый месяц очень странные ощущения, а сейчас ттт стало легче, реально. Не нужно боятся обратиться за помощью, это такое же заболевание, как и остальные. Я врача выбрала наобум, хотела к Скрипнику попасть, но там запись за несколько месяцев, и я нашла другого.
Ответ дляЯжбоматуся
та это был трындец... И вся такая улыбчивая, на машине, без финансовых трудностей. и я... убитая всеми этими проблемами. хотелось ей сказать, вы моих детей кормить будете и не выйду ли я в окно, если еще и работу потеряю
с тревожными расстройствами работает когнитивно-поведенческая терапия.
Квалифицированный психолог никогда не возьмет на себя ответственность раздавать советы. Особенно те, которые касаются жизненно важных решений.
А так я тоже улыбчивая и на машине)) Но для того, чтобы понять серьезность вашей жизненной ситуации необязательно иметь финансовые трудности.
Квалифицированный психолог никогда не возьмет на себя ответственность раздавать советы. Особенно те, которые касаются жизненно важных решений.
А так я тоже улыбчивая и на машине)) Но для того, чтобы понять серьезность вашей жизненной ситуации необязательно иметь финансовые трудности.
Подскажите пожалуйста, как принять то, что больше не будет, как раньше?? Я не могу это принять.. депрессия жуткая. Жизнь просто на паузе. Я хожу на работу и все. Все остальное время лежу в кровати, ем в кровати, не чищу зубы даже, когда дома... Мой максимум - это раздать указания детям, что купить в магазине, проконтролировать, чтобы они поубирали, иногда приготовить им поесть. и все...((
депрессия - это про утрату смыслов.
Такое бывает тогда, когда важные жизненные потребности не удовлетворяются, и тогда все кажется бессмысленным, потому что не приносит удовлетворения. А потом уже подключается физиология, и вы буквально утрачиваете способность испытывать позитивные эмоции.
Примерно как перестаем слышать запахи во время простуды. Это уже депрессия.
Чтобы принять, надо отпустить, чтобы отпустить, надо отгоревать(
Так это работает.
Но для начала выйти из депрессии, тут или АД или психотерапия.
В начале терапии всегда очень сложно, поэтому важно знать, ради чего это все надо.
Такое бывает тогда, когда важные жизненные потребности не удовлетворяются, и тогда все кажется бессмысленным, потому что не приносит удовлетворения. А потом уже подключается физиология, и вы буквально утрачиваете способность испытывать позитивные эмоции.
Примерно как перестаем слышать запахи во время простуды. Это уже депрессия.
Чтобы принять, надо отпустить, чтобы отпустить, надо отгоревать(
Так это работает.
Но для начала выйти из депрессии, тут или АД или психотерапия.
В начале терапии всегда очень сложно, поэтому важно знать, ради чего это все надо.
Вот типа такого и есть... смысла не вижу ни в чем, положительные эмоции не могу испытывать. лишь иногда могу порадоваться, если кто-то меня вытащит. А так.. даже слышу музыку и плакать хочется.
Отгоревать не получается вообще.... все время, как переполненный бойлер
Отгоревать не получается вообще.... все время, как переполненный бойлер
Как раньше не будет, но как будет по-другому - зависит только от вас. Может все будет еще лучше) Будущего ж никто на 100% не знает, вопрос во что вам больше хочется верить.
У вас стакан на половину полный или на половину пустой? В этом вопрос)
У вас стакан на половину полный или на половину пустой? В этом вопрос)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу