Сегодня впервые пошла на тренировку с фитнес браслетом.
И вот он мерил пульс, и намерил что в зоне сжигания жира я была 9 минут, это пульс 120 (по ощущениям я умирала, ну т е очень тяжело и не могу прыгать долго без остановки), т е вся тренировка остальная - вообще мимо? Это упражнения с гантелями и подходами, т е силовая, я могу отдышаться между подходами, и не умираю так, как от скакалки/вело/беговой.
А в приложении еще какой-то показатель физактивности, и он вообще по нулям у меня и отчет начинается с пульса 145, т е тренировка мне не засчиталась вообще. Я занимаюсь уже год, и в объемах и по весу стала только больше😁
Это связано с тем, что пульс не такой, нужны кардио?
И вот он мерил пульс, и намерил что в зоне сжигания жира я была 9 минут, это пульс 120 (по ощущениям я умирала, ну т е очень тяжело и не могу прыгать долго без остановки), т е вся тренировка остальная - вообще мимо? Это упражнения с гантелями и подходами, т е силовая, я могу отдышаться между подходами, и не умираю так, как от скакалки/вело/беговой.
А в приложении еще какой-то показатель физактивности, и он вообще по нулям у меня и отчет начинается с пульса 145, т е тренировка мне не засчиталась вообще. Я занимаюсь уже год, и в объемах и по весу стала только больше😁
Это связано с тем, что пульс не такой, нужны кардио?
21
0
Плюс у вас может быть низкий уровень метаболизма , или больше спорта или меньше кушать
Много не надо на любом пульсе кушать
Много не надо на любом пульсе кушать
Моя сестра кушает 2200 калорий ( 3 раза с день высоко жировое питание ) и общий расход за день 2500 😎
Худеет постоянно , но к нее небольшой уже размер и хочет еще легче быть
Просчитайте всю суточную активность
Возьмите за основу замедленный метаболизм и кушайте на 20 процентов меньше ☺️
Худеет постоянно , но к нее небольшой уже размер и хочет еще легче быть
Просчитайте всю суточную активность
Возьмите за основу замедленный метаболизм и кушайте на 20 процентов меньше ☺️
Я есть меньше не хочу. Т е я ем не много но допускаю грешки, и убирать их не хочу осознанно, потому что и так мало в жизни радостей. Ищу в сторону увеличить расход, и вот же хожу на спорт, была горда собой, но смотрю, что это вообще не посчиталось тренировкой, озадачена
А що за браслет? Я сьогодні ходила на біговій з нагрудним кардіодатчиком, це найбільш точний вимірювач, то при ходьбі пульс 125 легко набирається. Може ваш трекер погано вимірює?
Вам надо больше при вашем питание , начинайте бегать или ходить даже , кардио до пота седьмого и тд , утром пробежка часовая может буть хорошим дополнением , разогнать еще можно изменив питание ( но вы же не хотите ) по этому вам только тренировки помогут
Низкий, да, мне весы написали, что не достигнут уровень нужный, надо 1450 вроде а у меня 1200 с копейками
Вы все понимаете от отсутствие счастья в жизни ищите в еде , зачем ? Может проще найти а ином радость ? Убиваться в зале ради пряника сомнительная польза
Проверите еще гормоны насыщения , гормон голода . Я когда начинала работать с нутрициологом все проверяла , была инсулинорезистентность , и прочее . Помогло питание , даже без спорта с ходьбой 🙏
И тут еще процент же погрешности , весы вас не знают и вашу особенность . Хоть 33 девайса купите или бегать больше или менять питание придется все равно
Пульс на робочому підході досягає 160-180 . 140 для мене це розміночка. Ваш погано рахує. Ходьба сюди не входить. При 120 ви не схуднете
Если у вас не правильный рацион , то да
У вас или нет нужного уровня насыщения или гормон голода нарушен , вот о приходится воду
Решите вопрос питания, я и бургер могу теперь кушать ☺️который раз в неделю вообще ни на что не влияет
У вас или нет нужного уровня насыщения или гормон голода нарушен , вот о приходится воду
Решите вопрос питания, я и бургер могу теперь кушать ☺️который раз в неделю вообще ни на что не влияет
С годами еще хуже будет , метаболизм еще упадает и придется еще больше спорта или урезать рацион
Вам надо восстановить метаболизм и это питание только
Вам надо восстановить метаболизм и это питание только
1
Я попробовала пп и решила что это не мое, ну, это ж учитываем что я выгляжу нормально и даже хорошо, т е цели прям страдать чтобы похудеть нет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу