Я_з_Франека• 07 февраля 2024
Хто худне зараз? Поговоріть зі мною
Відразу уточню. Цікаво саме з дівчатами, 35+, які на стресі набрали багато зайвого
Чому таке уточнення? Бо є різниця худнути в 20, 30 і в 38. Без особливих подразників, і в постійному перманентному стресі.
У мене 15 кг за 3 місяці. Потім довго стояли на місці, трішки на пару кг туди сюди бігало. І зараз знову + .
В цілому можу триматися: обмежила хліб ( без нього зовсім поки не можу), не взяти цукерку там чи наїстися перед сном.
Але в такі дні як сьогодні, або коли навалиться багато чого за раз - я мимоволі тягнуся за чимось пожувати. Під рукою яблука, не чищені горіхи ( поки почистив - переходів) , вода.
А вага не зменшується (((
Хто зі +/- схожими даними поділіться будь ласка, як успіхи, що допомагає. Та просто обмінятися " у тебе вийде"
Чому таке уточнення? Бо є різниця худнути в 20, 30 і в 38. Без особливих подразників, і в постійному перманентному стресі.
У мене 15 кг за 3 місяці. Потім довго стояли на місці, трішки на пару кг туди сюди бігало. І зараз знову + .
В цілому можу триматися: обмежила хліб ( без нього зовсім поки не можу), не взяти цукерку там чи наїстися перед сном.
Але в такі дні як сьогодні, або коли навалиться багато чого за раз - я мимоволі тягнуся за чимось пожувати. Під рукою яблука, не чищені горіхи ( поки почистив - переходів) , вода.
А вага не зменшується (((
Хто зі +/- схожими даними поділіться будь ласка, як успіхи, що допомагає. Та просто обмінятися " у тебе вийде"
показать весь текст
1
3
98
0
Теж починаю худнути. 39 років. Стала більше води пити. Завжди п´ю багато чаю солодкого і до чаю. Тому почала з того. Обожнюю скакалку, але зараз неможна. І намагаюсь без перекусів, три рази їсти
мне помогает только безуглеводка. прямо сейчас худею под мраморный стейк и сырное ассорти и сухое вино, а если вдруг рука потянется к сладкому то собью крем как на тирамису из яиц и маркаспоне с эритритом вместо сахара. как то так. В общем на диете я удовлетворяю все свои вкусовые позывы и не страдаю. Мне 41.
Тут головне щоб без стресів. Коли все норм, то легше триматися. Зараз почала читати Силу волі.
Та в принципі, коли немає стресу, воно й не хочеться. Але стрес зараз майже щодня. Іноді до панічного пошуку рішення. І в цьому процесі якраз і йдуть ті яблука в ход
Та в принципі, коли немає стресу, воно й не хочеться. Але стрес зараз майже щодня. Іноді до панічного пошуку рішення. І в цьому процесі якраз і йдуть ті яблука в ход
Якщо не єдина з тих що ще лишились. У багатьох вже і того нема.
Не переймайтесь, скоро всі сильно похуднемо, не залежно від бажання.
Не переймайтесь, скоро всі сильно похуднемо, не залежно від бажання.
1
3
Дякую 🤗
У нас все вийде 💪
Можемо тут через пару тижнів відписатися - який результат. Якщо буде бажання
У нас все вийде 💪
Можемо тут через пару тижнів відписатися - який результат. Якщо буде бажання
1
То одиниці. Решта (як і я) ніколи їх навіть не бачила, а багато хто навіть не знає що воно таке.
1
Стресс - это не про события, а про ваше отношение к ним. Вам надо с этим работать, если хотите. У многих стресс, и ещё какой.
1
2
Полностью исключила из рациона все мучное, содержащее сахар. Из круп только гречка, овсянка, перловка (в 1 прием пищи), овощи все, но предпочтительно зелёные, фрукты все, кроме бананов, хурмы, винограда, дыни. Мясо и рыбу ем любую и в любом приготовлении (но не котлеты или тефтели конечно, только в чистом виде или с овощами). Из спиртного бокал-другой сухого вина (в котором углеводов до 0,5). Кофе-чай не сладкие. Первый месяц было сложно, особенно с учётом того, что семья ела все по прежнему, а готовлю я. Часто пеку торты-пирожки. Но я держалась, даже не пробовала. Потом, когда вес начал ’улетать’, мотивация ещё усилилась. Были конечно моменты, когда сильно хотелось сорваться и съесть что-нибудь запретное. Ела кусочек небольшой и успокаивалась, потому что вкусы изменились и мне уже было невкусно, сладко и т.д. Но когда из размера ХL перешла в S, поняла, что все было не напрасно
4
Ну так всі по різному з ним боряться. Хтось, як я , заїдає, хтось спирається, хтось палить, спорт( добре коли допомагає) , хтось на ад сидить , а хтось... не витримує і покінчує з життям
1
Ответ дляПосле 18
Так, нажаль, так і є 
мені дуже складно без солодкого
мені дуже складно без солодкого
Вы даже не представляете, как вам будет легко и хорошо, когда вы откажетесь от сладкого. Поломает недельку-другую, а потом откроется другая ’реальность ’. Я не понимаю, как я раньше пила сладкий чай, сок, ела торты, зефир. Сейчас мне это приторно-безвкусно
2
Подтверждаю. Миллионы отмазок читаю, усилия хоть какие-то никто не хочет прикладывать ради себя..
1
Тому я й попросила зайти поговорити тих, хто в схожій ситуації саме зараз.
Як худнути, триматися в відносно спокійному стані я вмію й сама.
Як худнути, триматися в відносно спокійному стані я вмію й сама.
Люди вам же писали, что были в подобной ситуации. Пересмотрели питание, работали над собой, ограничивались где-то, какие-то усилия делали, и в более старшем возрасте.
1
45.
+6 кг.
Калорий не более 1300
Ходьба 6 км в день обязательно.
Хочу добавить спорт посерьёзнее, но никак не заставлю себя
+6 кг.
Калорий не более 1300
Ходьба 6 км в день обязательно.
Хочу добавить спорт посерьёзнее, но никак не заставлю себя
Ну я чай та каву без цукру п´ю, але ж яка то райська насолода і цукерочку чи шоколадку, а якщо дві ще краще, а три - то ваще чудово, ну а від четвертої вже яка різниця з тими калоріями: так і немає півкіла 
чи плитки шоколаду. Шоколад брют то 
. Зефірки та торти не моє, а ось фрукти, ті ж голден яблука, виноград, чорниці, хурма, фініки, ізюм...... 
а, інжир ще згадала, а калорій там ого го.
чи плитки шоколаду. Шоколад брют то . Зефірки та торти не моє, а ось фрукти, ті ж голден яблука, виноград, чорниці, хурма, фініки, ізюм...... а, інжир ще згадала, а калорій там ого го.
2
Я не лише про старший вік. Ви ігноруєте більш важливе питання. А потім звинувачує е в ’ відмазках’.
1
Я іноді можу засипати і не встигаю до виходу з дому з´їсти щось . Поки повернулася , то біль в шлунку жахливий. І спазми весь день.
’я испытываю стресс’ - тоже ни о чем фраза. У меня муж на войне, есть родственники в оккупации, жилья нет, я сама хрен пойми где, пашу и решаю тоже кучу проблем.. я не обесцениваю ваш стресс, какой бы он ни был, но честно... какое решение здесь вам кто предложит?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу