Я_з_Франека• 07 февраля 2024
Хто худне зараз? Поговоріть зі мною
Відразу уточню. Цікаво саме з дівчатами, 35+, які на стресі набрали багато зайвого
Чому таке уточнення? Бо є різниця худнути в 20, 30 і в 38. Без особливих подразників, і в постійному перманентному стресі.
У мене 15 кг за 3 місяці. Потім довго стояли на місці, трішки на пару кг туди сюди бігало. І зараз знову + .
В цілому можу триматися: обмежила хліб ( без нього зовсім поки не можу), не взяти цукерку там чи наїстися перед сном.
Але в такі дні як сьогодні, або коли навалиться багато чого за раз - я мимоволі тягнуся за чимось пожувати. Під рукою яблука, не чищені горіхи ( поки почистив - переходів) , вода.
А вага не зменшується (((
Хто зі +/- схожими даними поділіться будь ласка, як успіхи, що допомагає. Та просто обмінятися " у тебе вийде"
Чому таке уточнення? Бо є різниця худнути в 20, 30 і в 38. Без особливих подразників, і в постійному перманентному стресі.
У мене 15 кг за 3 місяці. Потім довго стояли на місці, трішки на пару кг туди сюди бігало. І зараз знову + .
В цілому можу триматися: обмежила хліб ( без нього зовсім поки не можу), не взяти цукерку там чи наїстися перед сном.
Але в такі дні як сьогодні, або коли навалиться багато чого за раз - я мимоволі тягнуся за чимось пожувати. Під рукою яблука, не чищені горіхи ( поки почистив - переходів) , вода.
А вага не зменшується (((
Хто зі +/- схожими даними поділіться будь ласка, як успіхи, що допомагає. Та просто обмінятися " у тебе вийде"
показать весь текст
1
3
98
0
Вам нужно понять, что еда вам не помогает преодолеть стресс, а наоборот вгоняет в ещё больший. Вы же едите и себя ругаете за это. Замкнутый круг. Вы пишете, что если не поесть, то боли в желудке и т.д. Когда я изменила питание, я забыла, что у меня болел желудок, были частые диареи на нервной почве. Подумайте не о внешнем виде, а о здоровье. Например о диабете, об инсульте. Вы готовы из-за лишнего веса всю оставшуюся жизнь жить на таблетках? Неужели сомнительное удовольствие от поедания чего-то стоит этого? Или еда изменит вашу жизнь в лучшую сторону? Наоборот. И, кстати, не надо голодать и думать, если поесть 1 раз в день, то похудеете. Это имеет обратный эффект.
🤣🤣🤣( це істеричний сміх)
Максимально 5 днів підряд. В середньому 2-3 дні. Зрив. Знову 2-3 дні
Максимально 5 днів підряд. В середньому 2-3 дні. Зрив. Знову 2-3 дні
1
1
Так це не рахується тоді..
в цій справі важна організація і система. Все розплановано повинно бути+ ви тримаєте постійно в голові вашу мету. Яка ваша мета?
в цій справі важна організація і система. Все розплановано повинно бути+ ви тримаєте постійно в голові вашу мету. Яка ваша мета?
Автор, я старше немного вас. И тоже проблема,из за стресса набрала в 2022 году 9 кг. После новогодних праздников в этом году решила, что надо выходить из этого депрессняка и худеть. Война не знаю сколько может идти, а я превращаюсь в толстую тётку. Ограничила сахар, не пью чай и кофе с сахаром, не ем конфеты и сладкое. Только фрукты.Могу раз в неделю мармеладку или зефирку схомячить. А главное я убрала перекусы и оставила 3 разовое питание. Вес понемногу уходит,уже 4 кг позади. Хочу начать интервальное,т.к я ужинаю в 19 и до 11 часов утра могу не кушать. Я думаю у меня получится питаться по схеме 16/8. И что я заметила,если я выпью чашку кофе с кусочком сливочного масла я часа 2-3 не хочу ничего жевать. Кофе конечно это нехорошо, но я теперь знаю чем себя обмануть.Пробуйте, прислушивайтесь к своему организму и у вас всё получиться. У меня я надеюсь тоже. Удачи
1
Дякую вам 💐 все у нас вийде 💪
Я в принципі чай і каву вже років 20 без цукру п´ю. І в основному без ’ прикуски’. Люблю чистий смак кави
Солодощів вдома також мало . В основному то, що дітям в школу до перекусів.
Так, тут головне прислухатися до свого організму. Він краще знає, що потрібно.
Мені потрібно перебороти саме стресове заїдання. Це прямо задачка з великою кількістю зірочок))
Я в принципі чай і каву вже років 20 без цукру п´ю. І в основному без ’ прикуски’. Люблю чистий смак кави
Солодощів вдома також мало . В основному то, що дітям в школу до перекусів.
Так, тут головне прислухатися до свого організму. Він краще знає, що потрібно.
Мені потрібно перебороти саме стресове заїдання. Це прямо задачка з великою кількістю зірочок))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу