підкажіть, як витримувати довгі інтервали між прийомами їжі

Question

Самая СоветЧиваЯ• 10 февраля 2024

підкажіть, як витримувати довгі інтервали між прийомами їжі

Пробую перейти на 3-х разове харчування, але кожні 3 год дуже хочеться перекусити, хоч щось, бо шлунок смокче.
Швидкі вуглеводи обмежила, так що не вони провокують відчуття голоду(

1

2

35 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Стоит ли соблюдать дефицит калорий при болезни? +5 После Б и родов не хочется мяса, у кого было? +13 Правда,что жареные семечки нельзя часто есть? Вредно для здоровья +53 тянет на сладкое ужас, если спец не куплю то ем сахар ложками +35 Сколько дней вы максимум не ели? +44 Як організувати харчування, якщо готувати не любиш, доставки набридли, а їсти +14 Яка їжа, на вашу думку, надто недооцінена? +45 жирні, які були худими, як ви? +145 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24 Сніданок на схудненні 5 +192

Сейчас читают!

Откуда это ощущение, нации второго сорта?+161 А вас бесят такие? "Я стала богатой, но нищей была счастливее"2+132 А воз и ныне там..днем 257, ночью за 260...+111 Як же бісить! Критичні дні 2+102 В шухляде сильно сдвинута коробочка, это кто то закрадывался?(2+72 Как оцените разницу в возрасте у этой пары?2+52 Считаете ли вы что женщина обязана сообщать работодателю о беременности до 12 не+51

Answer 1 · 2024-02-10T14:01:49+02:00

Моторошні троянди• 10 февраля 2024

1

а чому перекуси прибрали? можна 3 прийоми їжі і два невеличких перекуси.
якщо хочете зовсім без перекусів то пийте воду 🤷🏻‍♀️

Answer 2 · 2024-02-10T14:01:57+02:00

Роздратована шкіра• 10 февраля 2024

2

Загрузите себя работой. Я в пятницу в такой запаре была, что вообще об обеде забыла. Так не хотелось в субботу выходить доделывать

1

Answer 3 · 2024-02-10T14:02:55+02:00

Ответ дляМоторошні троянди

а чому перекуси прибрали? можна 3 прийоми їжі і два невеличких перекуси.
якщо хочете зовсім без перекусів то пийте воду 🤷🏻‍♀️

Або чай тепленький

Answer 4 · 2024-02-10T14:02:56+02:00

Ответ дляМоторошні троянди

а чому перекуси прибрали? можна 3 прийоми їжі і два невеличких перекуси.
якщо хочете зовсім без перекусів то пийте воду 🤷🏻‍♀️

По аналізах починається інсулінорезистентність, тому треба(

Answer 5 · 2024-02-10T14:04:02+02:00

Уси Пуси• 10 февраля 2024

5

Може тоді збільшити порції основного прийому їжі

2

Answer 6 · 2024-02-10T14:04:02+02:00

За ким я буду?• 10 февраля 2024

6

Япка гризіть

4

3

Answer 7 · 2024-02-10T14:04:08+02:00

Ms. Искренность• 10 февраля 2024

7

Терпеть. Я вчера ела 1 раз. Вот сейчас поела второй. И то, диетическое

2

1

Answer 8 · 2024-02-10T14:04:09+02:00

Ответ дляРоздратована шкіра

Загрузите себя работой. Я в пятницу в такой запаре была, что вообще об обеде забыла. Так не хотелось в субботу выходить доделывать

Згідна, робота відволікає, але в цю пору року в мене слабкість, не завжди є сили постійно працювати

Answer 9 · 2024-02-10T14:04:16+02:00

Слава Українi• 10 февраля 2024

9

Йдіть з дому і не думайте про їжу. А взагалі ви видно ще тільки почали, потерпіть хоч тиждень і звикнете.

3

Answer 10 · 2024-02-10T14:04:46+02:00

Ответ дляMs. Искренность

Терпеть. Я вчера ела 1 раз. Вот сейчас поела второй. И то, диетическое

А чому тільки 1? Так запланували?

Answer 11 · 2024-02-10T14:05:38+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

По аналізах починається інсулінорезистентність, тому треба(

а підкажіть будь ласка, без аналізів якісь прояви є? це чисто для себе питаю

Answer 12 · 2024-02-10T14:06:00+02:00

Ответ дляСлава Українi

Йдіть з дому і не думайте про їжу. А взагалі ви видно ще тільки почали, потерпіть хоч тиждень і звикнете.

Та вже 3-й тиждень, деколи терплю, деколи перекушую

Answer 13 · 2024-02-10T14:06:13+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

А чому тільки 1? Так запланували?

Вес качнуть попробовать, подсчет калорий он игнорирует

Answer 14 · 2024-02-10T14:06:16+02:00

Ответ дляСлава Українi

Йдіть з дому і не думайте про їжу. А взагалі ви видно ще тільки почали, потерпіть хоч тиждень і звикнете.

так, перетерпіти і далі організм звикне

Answer 15 · 2024-02-10T14:06:32+02:00

Ответ дляМоторошні троянди

а підкажіть будь ласка, без аналізів якісь прояви є? це чисто для себе питаю

Ніяких.

Answer 16 · 2024-02-10T14:07:30+02:00

Ответ дляMs. Искренность

Вес качнуть попробовать, подсчет калорий он игнорирует

Зрозуміло, пильнуйте, щоб жовчний не угробити

Answer 17 · 2024-02-10T14:08:50+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

Зрозуміло, пильнуйте, щоб жовчний не угробити

Ну, я на недолго, чтоб встряхнуть как-то, а там посмотрим

Answer 18 · 2024-02-10T14:09:00+02:00

Просериарила молодость• 10 февраля 2024

18

М´ясний снек типу бастурми або горіхи. Йогурт несолодкий, печене яблуко.

Answer 19 · 2024-02-10T14:09:06+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

По аналізах починається інсулінорезистентність, тому треба(

я тоже не выдерживала перерывы такие и нормально врач объсянил, что можно и 5 раз питаться с инсулинорез. , но выбирать низкий гликем. индекс и выдерживать равные промежутки между едой и перекусами. Все! зачем издеваться над собой, я похудела нормально, инсулинорез. нет уже, и все это 5разовое питание и спорт

Answer 20 · 2024-02-10T14:10:18+02:00

Ответ дляПросериарила молодость

М´ясний снек типу бастурми або горіхи. Йогурт несолодкий, печене яблуко.

От горішки і йогурт спасають

Answer 21 · 2024-02-10T14:10:19+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

Та вже 3-й тиждень, деколи терплю, деколи перекушую

Вже мали б звикнути. Я їм в 10, 14 і 18 мені норм. Якщо хочеться перекусити, то чашка чаю або капучіно. Але вам же мабуть так не можна, то тільки терпіти, просто треба більше часу звикнете. Я як сюди зайду, взагалі про їжу забуваю, час летить швидко))

Answer 22 · 2024-02-10T14:11:04+02:00

Ответ дляАпрель Ивановна

я тоже не выдерживала перерывы такие и нормально врач объсянил, что можно и 5 раз питаться с инсулинорез. , но выбирать низкий гликем. индекс и выдерживать равные промежутки между едой и перекусами. Все! зачем издеваться над собой, я похудела нормально, инсулинорез. нет уже, и все это 5разовое питание и спорт

Дякую. Без Метформіну?

Answer 23 · 2024-02-10T14:12:01+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

Дякую. Без Метформіну?

без всего вообще. но у меня не просто голодно было, у меня при 3х разовом дикая слабость была, прям ноги тягать не могла, а при 5 отлично. и худелось, и проблема ушла

Answer 24 · 2024-02-10T14:12:16+02:00

Ответ дляСлава Українi

Вже мали б звикнути. Я їм в 10, 14 і 18 мені норм. Якщо хочеться перекусити, то чашка чаю або капучіно. Але вам же мабуть так не можна, то тільки терпіти, просто треба більше часу звикнете. Я як сюди зайду, взагалі про їжу забуваю, час летить швидко))

Я рано прокидаюся, снідаю в 8. 30, дальше виходять довгі інтервали

Answer 25 · 2024-02-10T14:13:06+02:00

Ответ дляАпрель Ивановна

без всего вообще. но у меня не просто голодно было, у меня при 3х разовом дикая слабость была, прям ноги тягать не могла, а при 5 отлично. и худелось, и проблема ушла

От і у мене слабкість, якщо довго не їм

Answer 26 · 2024-02-10T14:13:31+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

Я рано прокидаюся, снідаю в 8. 30, дальше виходять довгі інтервали

Добавьте 1 перекус. У вас все равно будет долгий (вполне достаточный) перерыв.

Answer 27 · 2024-02-10T14:13:49+02:00

Ответ дляАпрель Ивановна

без всего вообще. но у меня не просто голодно было, у меня при 3х разовом дикая слабость была, прям ноги тягать не могла, а при 5 отлично. и худелось, и проблема ушла

Можете написати приблизне меню на день? Буду вдячна)

Answer 28 · 2024-02-10T14:14:24+02:00

Я теж хм 3 рази на день, вага їжі за раз 300 грам, важливо, щоб їжа була різною Наприклад, шматок риби або м´яса, сир, овочі,яйце тощо.Тоді голоду немає абсолютно.

Answer 29 · 2024-02-10T14:22:46+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

Та вже 3-й тиждень, деколи терплю, деколи перекушую

Может быть повышение аппетита,если вторая фаза цикла,мне в этот период тяжело терпеть.
В первую фазу легко питаюсь интервально 2 раза.

Answer 30 · 2024-02-10T14:29:12+02:00

Ответ дляУси Пуси

Може тоді збільшити порції основного прийому їжі

+10000

підкажіть, як витримувати довгі інтервали між прийомами їжі

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!