Красивые дамы, а покажите ваше фото в молодости и сейчас?

Ок. Зрозуміло. Залишу вас саму. Бувайте. Може хтось ще мимо пройде, можна буде прокричати ’проститутки наркомани хулігани’)

Фігура у спадок від мами дісталась .
. Завжди одна вага 50 кг , навіть на другий день після родів. Як лікар знаю які продукти корисні, а які ні . У косметолога ще не була , але збираюсь цього місяці піти вперше. А так ходжу в спортзал, 8 год сон, щаслива мама і дружина , не стресую , люблю свою роботу

Дякую за відповідь! Якщо не складно, напишіть свій раціон харчування на добу.
Генетика це сила, але за цим всим стоїть звички харчові, які передались у спадок від батьків)

У мене можливо не правильний раціон . Але організм вже звик . Я їм три рази вдень 12-1 год 4-5 і 20-21 год . Зранку у мене стандартна іжа салат ( зелень , оливки , помідопюри , червона капуста , пармезан , буряк , порей, яблука , гарбуз , пекінська капуста - заправляю яблучним оцтом ( сама його роблю)) Плюс яйце варене або творог плюс кусок хліба ( печу сама з цільнозернової муки ) На обід якась каша з рибою або з м ясом або з сиром або з овочами . На вечір - що є вдома суп , макарони , бутерброди , запіканки , овочі запечені . Я не їм солодкого магазинного , печу сама кожну суботу , не вживаю алкоголь - не люблю. Ім мало м яса - не люблю , майже не їм картоплі , не маю перекусів , їм мало фруктів ( якщо їм то не солодкі) , крім зеленого чаю без цукру і води нічого не п ю, не вживаю рафінованої соняшникової олї ( дуже шкідливий продукт)

А если нерафинированая?

У мене можливо не правильний раціон . Але організм вже звик . Я їм три рази вдень 12-1 год 4-5 і 20-21 год . Зранку у мене стандартна іжа салат ( зелень , оливки , помідопюри , червона капуста , пармезан , буряк , порей, яблука , гарбуз , пекінська капуста - заправляю яблучним оцтом ( сама його роблю)) Плюс яйце варене або творог плюс кусок хліба ( печу сама з цільнозернової муки ) На обід якась каша з рибою або з м ясом або з сиром або з овочами . На вечір - що є вдома суп , макарони , бутерброди , запіканки , овочі запечені . Я не їм солодкого магазинного , печу сама кожну суботу , не вживаю алкоголь - не люблю. Ім мало м яса - не люблю , майже не їм картоплі , не маю перекусів , їм мало фруктів ( якщо їм то не солодкі) , крім зеленого чаю без цукру і води нічого не п ю, не вживаю рафінованої соняшникової олї ( дуже шкідливий продукт)