Давайте поговорим, почему же так сложно многим похудеть?

Ой, сори, невнимательная)

Голод перебити можна, але наїстися на 4 години не можна звичайно
Я їм тричі на день без перекусів
І так як не рахую калорії (чесно лінуюся), то на вечерю в мене клітковина льону плюс стакан кефіру або йогурта без наповнювача
Калорійність мінімальна, але ситно
І набряки клітковина зганяє, бо вона мочегонна
Але цукерки все одно табу в мене кожного дня
Раз на тиждень можу цукерку або шоколадку зʼїсти

Вы понятия не имеете о гормонах и их влияние не только на вес))

Нет, мне сладкое не перебивает, только стимулирует. Поэтому еще и на голодный желудок это будет голод свойственный зомбакам)
Магазинные сладости вообще лучше не есть. Я одно время было увлекалась шоколадом, так я вам скажу это небо и земля и нет такого жора, что они туда добавляют не знаю, но точно не сахар... Плюс я делала и варианты где горький шоколад.

Потому что люди вообще не знают о принципах здорового питания. Все эти ’средиземноморские диеты’, которые вроде о большом количестве овощей и фруктов, приправленных оливковым маслом, и что этим можно наесться – это бред. Кто приезжает в средиземноморские страны, и едут куда-то дальше туристического центра, то видят, что люди там употребляют много животного жира и много субпродуктов.

Самое зло – рафинированные продукты, рафинированное масло, белый сахар и белая мука, а так же белый рис. Муку надо ферментировать не меньше 12 часов, рис и другие крупы тоже

Если придерживаться принципов традиционного питания (когда в основе – продукты животного происхождения), то человек наедается и не переедает углеводов, от которых и поправляется

https://www.instagram.com/weston_price_/

Если нет проблем со здоровьем и человек не переедает, то психосоматика. Испытано на себе, потому и пишу.

Я такої ж думки, тому моя основна їжа це мʼясо, яйця і творог зараз
Все інше в мінімальній кількості

Вы съедали один бургер в день и все равно поправлялись?Какие мы разные.Я от еды раз в день-худею.Даже если это бургер или паста.

Я помітила за собою, якщо я не у відносинах, не віддаю свою свою турботу, набираю вагу. Якщо у відносинах, все стабілізується, як ніби не реалізовую себе в плані жіночої енергії. І плюс постійно відмовляю собі, контролюю що я їм, коли розслабляюсь і їм нормально, не багато як інші люди, то одразу жирнію. Я в минулому році деякий час жила з сім‘єю подруги, вони всі дуже худенькі і красиві, до того як ми жили разом я думала, що вона відмовляє собі багато в чому, тому що їй 40років, а її тіло в гарному вигляді, але коли ми жили разом, людина нормально харчується, дозволяє собі солодке, чай в 11 вечора з смачненьким, порції гарні, але це ніяк не впливає на зовнішній вигляд. Супер! В мене по-іншому, потрібно завжди спорті харчування. От я в цьому місяці стресую, важкі життєві ситуації,набрала 5кг 😂 за 1 місяць. Хоча просто почала їсти і не займаюсь спортом. Дозволила собі побути такою, потім знову буду слідкувати і повернусь у форму. Отак

так, я буду поправлятись якщо буду харчуватися недостатньо, навіть на правильному харчуванні, а не на бургерах
у мене інша проблема, мені треба себе змусити зʼїсти хоча б ту 1300 ккал
насправді, не так легко набрати калораж, коли не їси цукру, мучного, того що містить соуси

если полные напишут, что едят, сразу станет ясна причина,исключение только больные люди

Девочки, я как опытная считательница каллорий (4 года ), никогда и никому не порекомендую этот метод просто так, без значимой цели. Да, результаты вместе со спортом очень крутые, форма классная, но это работа 24/7... с утра до вечера, каждый день... можно, конечно уже и интуитивно питаться, но форма портится, и тем более портится, если поджирать хлебом, печеньками, мороженным конфетками((((

9 лет постоянно как стала принимать метипред
Гормональные принимала в очень большой дозе
5 лет вес держался на отметке 51-53 кг. Врачи удивлялись, хвалили.
А потом вес пошел вверх
Калории 1200 - 1500 калорий
Но таблетки в комбинации не дают сбросить вес полностью
Сбросила только 5 кг
Но это уже победа для меня

работаю рядом, холодильник рядом, магазин тоже. нет радостей в жизни, радуешь себя вкусняшками. худею когда влюблена, еда не лезет

На своєму прикладі і прикладі купи рідних і знайомих-це відсутність елементарних знань про свій організм і правильне харчування та абсолютна лінь і небажання над собою працювати.Самий простий тест-запропонувати каву.Той,у кого вага у нормі,зазвичай оберуть звичайну каву без цукру.Ті ж,що кажуть,що не їдять практично і від води товстішають-лате зі згущонкою і туди ще два пакети цукру.Це я перебільшую,звичайно.Але знань і корисних звичок у харчуванні у таких людей немає,Або вони просто не хочуть їх набувати.

90% - сила волі. Усі знають, що треба робити щоб схуднути, але хочеться цукерку до кави, піцу з подружками, рол з чоловіком. Та й провести вечір за серіальчиком часто приємніше, ніж за фізичними вправами.
Не засуджую, сама така ж. Але я для себе прийняла рішення, що мені так ок, я хочу той рол і ту піццу більше, ніж бездоганно струнку фігуру.
І так, є люди з таким метаболізмом, яким ті роли як з гуся вода ще й трьома цукерками на ніч можуть заїсти. Я не одна з них, але можу виглядати не гірше, якщо ревно дотримуватися КБЖВ і загального калоражу, уже пробовала. Але життя в таких жорстких рамках не для мене, я краще матиму свої 5 зайвих кг

Я не врач а слушала их и не раз . И вы послушайте на досуге.

Чтобы не поправляться, я хожу впроголодь мне не достаточно еды по калоражу, не ем вкусностей, иногда еда это единственное что есть приятного, срываюсь

Я совершенно уверена в том что весом управляют женские гормоны. По жизни я худышка. могла 3-3,5тис ккал в день сьедать и при том весить 45 кг на 172 роста. к 40 годам набрала любимые мои 60 кг. Скачек веса случился когда в роддоме на сохранении мне вкололи гормоны. Я тогда месяц около 10 кг набрала. Очередной скачек веса был тоже после гормонов и медикаментозного климакса в 48 лет. Через 2 недели после укола, у меня проснулся дикий аппетит. Нет, жор. Я даже беременная не испытывала такого чувства голода. Я увеличила физическую нагрузку, утром табата+ танці, +плавание. Питание перешла на детскую порцию на 1800 ккал. Но вес предательски увеличивался. Сейчас еле удерживаю 72. если не буду удерживать, то будет 80.

12 дней на капельницах, без еды, тяжёлый грипп. Минус 2 кг. Хотя вес есть от чего терять. Просто у некоторых он реально и на голоде не уходит

Мотивации нет у людей.

Надо действовительно мало кушать, чтобы похудеть,убрать мучное,жирное, сладкое, масло подсолнечное и сливочное, некоторым и молочку. Я ем утром тост с половиной авокадо, банан. Обед 200 грамм печени, курицы или рыбы и гречку/рис/картошку без масла. Ужин три паровые котлеты. Убрала алкоголь и только тогда вес начал идти вниз....

А что пьёте?

С чего вы взяли, что я не врач))

Не совсем. Просто люди считают нормой то, что видят в детстве.
И предрасположенности передаются по наследству

Нет. Вы не в теме. Есть заболевания и очень серьезные, которые действительно мешают людям худеть.

Худые, потому что не закусывают.
Алкоголь провоцирует нереальный аппетит и рот не закрывается

До психіатра , бо справа не в тому, що не знаємо як худнути,а те що сил на це немаємо

А если после чашки капучино не хочется есть часа полтора - это есть или нет инсулин резистентность?

Нет сил терпеть зверский голод. Это сложнее, чем терпеть боль.