Ранковий базар• 21 февраля 2024
Рахувала калорії і почала набирати через три тижні
Скинула 2 кг і на третій тиждень вага почала додаватися на 200-300 г кожного дня ((( вже зважую на вагах ні разу не перевищила норму, додаток yazio, був грішок солодощі один день, але все додавала і калораж не перевищувала. Їм каші, мʼясо, рибу на грилі замінила соняшникову олію оливковою, солодке дуже рідко в малій кількості
3
132
0
Не треба зважуватися кожного дня, у мене в залежності від дня циклу різна буде вага (вода затримується наприклад).
14
Немає перекусів, тільки кава може бути, часто навіть без вечері бо працюю до пізна і вже не хочу ввечері їсти
То це як прийом їжі практично. Молоко на ніч затримує воду.
Ви скинули воду тепер організм її накопичує
Ви скинули воду тепер організм її накопичує
4
Їм перед роботою в 6 ранку каші або творог потім 12-13:00, потім в 18:00 якщо є апетит, кава лате без цукру, все зважую і записую не добираю навіть 200 калорій кожного дня бо більше не хочу
Авокадо може бути, фрукти, овочі зранку ще як додаток, горіхи. Обід мʼясо філе куряче запечене або червона риба на грилі рис, пюре картопляне, ціль но зернові макарони, булгур, гречка, вечеря дуже легка йогурт без нічого немає апетиту, на такому харчуванні пропав апетит
200-300 гр. это смешно на самом деле.
Невозможно настолько отследить.
Прекратите взвешиваться каждый день. Вы себя до невроза доведете
Невозможно настолько отследить.
Прекратите взвешиваться каждый день. Вы себя до невроза доведете
6
Причаливать еду - это ок.
Я имею ввиду соленую рыбу или суши, что-то соленое, что вам несвойственно.
Я имею ввиду соленую рыбу или суши, что-то соленое, что вам несвойственно.
Вам би на перші два місяці виключити всі каші крім гречки чи бурого рису, забрати перекуси. Їсти в 12.00 в 20.00 і все, забрати молочку і фрукти на перші 2 міс
11
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу