Куколка-мяуколка• 24 февраля 2024
Что вы едите, чтобы поднялось настроение?
Мне 31 и я только поняла, как еда влияет на моё самочувствие и настроение. Лучше поздно, чем никогда.
Посоветуйте, что почитать по этому поводу?
Я могу не чувствовать голода, но если долго не ем начинается ощущение, что я несчастная, что впереди один мрак, что все против меня настроены, хотят обидеть, оскорбить, унизить.
Если нормельно поем, могу смеяться, начинает норм работать мозг.
Где детальнее и доступно почитать о таком?
Заметила также, что от некоторой еды настроение поднимается на 5-10 минут, а от некоторой отлично себя чувствуешь в течение нескольких часов и есть энергия на какие-то дела.
Я всегда ненавидела готовить, всегда забываю поесть, если ем, то уже когда припекло.
Но хочу разобраться в этом вопросе и начать есть осознанно.
Посоветуйте, что почитать по этому поводу?
Я могу не чувствовать голода, но если долго не ем начинается ощущение, что я несчастная, что впереди один мрак, что все против меня настроены, хотят обидеть, оскорбить, унизить.
Если нормельно поем, могу смеяться, начинает норм работать мозг.
Где детальнее и доступно почитать о таком?
Заметила также, что от некоторой еды настроение поднимается на 5-10 минут, а от некоторой отлично себя чувствуешь в течение нескольких часов и есть энергия на какие-то дела.
Я всегда ненавидела готовить, всегда забываю поесть, если ем, то уже когда припекло.
Но хочу разобраться в этом вопросе и начать есть осознанно.
21
0
Я не ем для настроения, это путь к ожирению. Я ем, чтобы поддержать здоровье организма и дать ему энергию.
4
Быстро и не надолго от простых углеводов. В вашем возрасте уже пора понимать, тем более вы уже мать.
1
Почитайте Енфельдта Революція в їжі
Він там розповідає про два джерела енергії, яке може використовувати тіло
Він там розповідає про два джерела енергії, яке може використовувати тіло
Орехи
Я добавляю их в мюсли и салаты. В выпечку тоже (только её я не ем).
Вы кормите - потом это поменяется
Я добавляю их в мюсли и салаты. В выпечку тоже (только её я не ем).
Вы кормите - потом это поменяется
Как всем, БЖУ. Желательно правильные и невредные. И удовольствие получаю от того, что кормлю себя полезной едой.
Если конкретно, это нежирное мясо, рыба, яйца, творог, разнообразные овощи и зелень, фрукты, гречка, бурый рис, овсяная крупа, кефир, йогурт.
Если конкретно, это нежирное мясо, рыба, яйца, творог, разнообразные овощи и зелень, фрукты, гречка, бурый рис, овсяная крупа, кефир, йогурт.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу