Не гоню• 11 марта 2024
Как снизить сахар
Без лекарств ?
Питанием,бадами?
Питанием,бадами?
23
0
Минимум углеводов в питании, а быстрые углеводы исключить вообще. Обязательно физ нагрузка, хоть просто ходьба пешком в быстром темпе. Проверено на себе. 8 лет без лекарств держу нормальный сахар.
9
Я не ем мучное, крахмальное, сладкое. Ем 3 раза в день без всяких перекусов. Тьфу тьфу, скачков нет уже больше года.
5
В мене знизився цукор, коли я була на дієті для нирок) стіл #5
І після 2х місяців регулярного спортзалу
І після 2х місяців регулярного спортзалу
1
Физ.нагрузка обязательно
Гречка, овсянка, ячневая, перловая крупа
Много салатов, особенно зелёных
Мясо, рыба, яйца
Голубика,черника, топинамбур - обязательно! Особенно черника и голубика, они очень снижают сахар
Фрукты с осторожностью
В принципе, самое важное, это исключить булки, сахар, белый рис, картошку, бобовые и магазинные кефиры-йогурты ( из-за присутствия крахмалов сильно сахар поднимается) и по небольшой горсти чернику( голубику съедать) каждый день, через неделю результат вас удивит.
Муж слез с сахара 22! Да, на лекарствах, но говорили, что без инсулина никак. У него стабильно сейчас 6-7. С лекарствами был 10, когда начал несколько раз в неделю есть ягоды, сахар снизился
Гречка, овсянка, ячневая, перловая крупа
Много салатов, особенно зелёных
Мясо, рыба, яйца
Голубика,черника, топинамбур - обязательно! Особенно черника и голубика, они очень снижают сахар
Фрукты с осторожностью
В принципе, самое важное, это исключить булки, сахар, белый рис, картошку, бобовые и магазинные кефиры-йогурты ( из-за присутствия крахмалов сильно сахар поднимается) и по небольшой горсти чернику( голубику съедать) каждый день, через неделю результат вас удивит.
Муж слез с сахара 22! Да, на лекарствах, но говорили, что без инсулина никак. У него стабильно сейчас 6-7. С лекарствами был 10, когда начал несколько раз в неделю есть ягоды, сахар снизился
4
Кизил, не пробовали кушать? Даже проясняется, когда поешь. И он официально сахар снижает. (конечно не заменяя лекарства).
Похудеть, если есть лишний вес , убрать быстрые углеводы , физ нагрузка каждый день . Но это если сахар не критичный и не диабет первого типа
2
Да! Именно так. Берете таблицу гликемических индексов продуктов, питаетесь по ней 3!! раза в день. Убираете аблютно все, что отмечено красным. А также ходите 10 тис шагов. Все.
2
Нет волшебных таблеток! Усвойте это мозгом...не ищите лёгкий путь. Таблетки- это первый шаг к инсулину. А инсулин без смены образа жизни - это инвалидность в течение 5лет примерно.
Ответ дляКоли мовчу- приємна жінка
Надо попробовать не есть булки, молочку и картофель, а не есть кизил 
Это однозначно. Просто когда прыгает сахар, это иногда помогает его снизить несколько. К тому же кизил, показан при сахаре.
Когда нужно срочно понизить сахар, нужно встать с кровати и начать ходить активно, а не садится и есть кизил.
Автор.
Вам практически все расписали.
Углеводов в общем (включая что в кашах и т.д. ) достаточно 120 г в сутки.
Т.е. диета связанная с углеводами.
Вам практически все расписали.
Углеводов в общем (включая что в кашах и т.д. ) достаточно 120 г в сутки.
Т.е. диета связанная с углеводами.
Обожаю когда дают расписанные адекватные советы. Однозначно лайк.
Не на диете, но было сегодня овсянка, перловка, салаты))
Не на диете, но было сегодня овсянка, перловка, салаты))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу