Дюагональ• 18 марта 2024
Опишіть свій щоденний раціон?
Ви багато їсте? Опишіть свій щоденний раціон.
показать весь текст
41
0
Інтуїтивне харчування, постійно обираю нові продукти, експериментую, слідкую лише за кількістю калорій і співвідношенням білків-жирів-вуглеводів. Але бувають дні, коли взагалі їсти не хочеться, то я себе не примушую. А бувають дні, коли можу з´їсти слона. Головне, щоб вписувалося в тижневий баланс калорій
Сніданок- бутер з маслом і ковбасою/ арахісовою/шоколадною пастою, кава.
На роботі перекус кава+ банан, другий перекус повноцінний, зазвичай щось з Пузатки,сьогодні був хек з овочами та кус-кусом, ввечері їм що забажаю, учора дві булки зʼїла і запила кефіром, а можу і насмажити пательню картоплі та з оселедчиком
На роботі перекус кава+ банан, другий перекус повноцінний, зазвичай щось з Пузатки,сьогодні був хек з овочами та кус-кусом, ввечері їм що забажаю, учора дві булки зʼїла і запила кефіром, а можу і насмажити пательню картоплі та з оселедчиком
Не доведеться. При ір та щитовидці я худла, головне дефіцит. Не брешіть собі, зважте все що ви їли і вийде скажений калораж, через який ви не худнете.
Коли я важила 55 кг то їла більше, і смажене і не правильне. Можливо так зрозуміліше поясню
І звідки міф що потрібно мало їсти, щоб худнути? Хто Вам це сказав?
Останнім часом на кето скинула -15 кг, їла не мало. Зараз мало - вага стоїть
І звідки міф що потрібно мало їсти, щоб худнути? Хто Вам це сказав?
Останнім часом на кето скинула -15 кг, їла не мало. Зараз мало - вага стоїть
Ложусь +/- к 23:00. Ну как то выдерживаю, пью воду. Первых дня три сильно хотела есть, потом норм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу