Снегопадка• 24 февраля 2014
Девочки кто со мной на гречневую диету
начиталась тут что девочки худеют хорошо на гречневой диете.очень и себе захотелось,но т.к у меня никогда не получалось на них сидеть, хочу что бы был стимул ,и за компанию с кем нибудь попробовать сесть на эту диету.хочу 7 дней на гречке посидеть,нужно сбросить 4-5кг.девочки поддержите!кто со мной!!
25
0
девочки открываюсь!
вот темка девочка описывала как сидела на гречке,хочу так же попробовать
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-350146
давайте начнем с завтрашнего дня
вот темка девочка описывала как сидела на гречке,хочу так же попробовать
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-350146
давайте начнем с завтрашнего дня
ой. блин. забыла ... наверное не получится у меня, как минимум через 2 дня.. на др собралась роллы делать. а вообще худеть нужно срочно! давайте со след недели))))))))))
Через 2 месяца спросите у той девушки, сколько вернулось( И нет ли проблем со здоровьем? Циплят по осени считают. У меня за месяц минус 6. Прекрасно себя чувствую, ем практически, что хочу. Вопрос только когда и сколько
в общем девочки кто решился пишите мне в личку,там и обсудим когда начнем,и потом в личке сможем обсуждать результаты)!
С помощью диетолога, с которым познакомилась в сети, который создал благотворительный проект для желающих. Она сама в декрете, скучает за работой))) Писала каждый день дневник питания...во сколько, что и сколько ела, описывала самочувствие и т.д. Она корректировала. В основном писала, что мало...мало ем. Настаивала на увеличении порций, не отказыаться от углеводов и т.д. Узнала от неё много полезного, в т.ч. и о диетах. В результате диет...особенно гречневых, кефирных, белковых...теряется не жир, а вода и мышечная масса. Человек худеет, но для организма это жуткий стресс. Возвращаясь к нормальной пище, организм начинает запасаться на чёрный день...вдруг, хозяйка снова сядет на диету) В результате кг возвращаются вместе с привычным рационом...или даже приумножаются. Я за правильное, дробное питание...физические нагрузки по возможности. Праздники в жизни есть и должны быть, ничего страшного...Но нужно следить, чтоб праздник живота не наступал каждый день. За 1,5 месяца потеряла больше 7 кг...при том, что и ДР отметила ребёнку (ела), и в гости ходила к друзьям...практически каждое воскресенье с мужем в кафе были, суши ела раза 3 за это время. Если бы этого всего не было, то уже бы минус 10 точно было бы.
А вот один из моих дней
День ВОСЬМОЙ
9-00:
- 250 г гречки с молоком (1,5%)+1/2 ч.л. мёда
- 150 г памело
12-30:
- 100 г свин отбивная (нежирн), жареная на неб. кол-ве утиного жира
- 50 г твёрдого обезжиреного сыра (20%)
- 200 г кофе с молоком без сахара
- 20 г экстрачёрного шоколада
17:30:
- 100 г брокколи на пару
- 100 г отварной говядины
- 1 киви
- 0,5 апельсина маленького
20-00:
200 г нежирного кефира
А вот нарушение рациона
День ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
10-30:
- 200 г каши с молоком и 1/2 ч.л. мёда
- 1 мандарин
12-30:
- 1 киви
- 0,5 банана
14-15:
- 150 г тушён. говядины
- 1 куриное яйцо
- 1 мал. маринов. помидор
С 15-30 до 17-00 кафе:
- 4 куска пиццы (это около 220 г)
- тирамису (около 180 г)
- 200 г чёрного чая без сахара
19-30:
1/2 мандарины
И ничего...зачем себя гречкой изводить, не понимаю(
Всё, девчата, не критикую. Все Вы тут взрослые и самодостаточные. Кого заставила задуматься и переосмыслить, рада. Остальным удачи!!!!
День ВОСЬМОЙ
9-00:
- 250 г гречки с молоком (1,5%)+1/2 ч.л. мёда
- 150 г памело
12-30:
- 100 г свин отбивная (нежирн), жареная на неб. кол-ве утиного жира
- 50 г твёрдого обезжиреного сыра (20%)
- 200 г кофе с молоком без сахара
- 20 г экстрачёрного шоколада
17:30:
- 100 г брокколи на пару
- 100 г отварной говядины
- 1 киви
- 0,5 апельсина маленького
20-00:
200 г нежирного кефира
А вот нарушение рациона
День ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
10-30:
- 200 г каши с молоком и 1/2 ч.л. мёда
- 1 мандарин
12-30:
- 1 киви
- 0,5 банана
14-15:
- 150 г тушён. говядины
- 1 куриное яйцо
- 1 мал. маринов. помидор
С 15-30 до 17-00 кафе:
- 4 куска пиццы (это около 220 г)
- тирамису (около 180 г)
- 200 г чёрного чая без сахара
19-30:
1/2 мандарины
И ничего...зачем себя гречкой изводить, не понимаю(
Всё, девчата, не критикую. Все Вы тут взрослые и самодостаточные. Кого заставила задуматься и переосмыслить, рада. Остальным удачи!!!!
Я тоже не ЗА гречку, а за правльное питание )))) За 2 недели у меня -4,5 кг ))))
За день примерное меню: омлет паровой ( 150 гр), мясо куриное отварное ( 100 гр), овощи тушеные ( 200 гр), яблоки печеные ( 200 грамм). При этом много воды или чая без сахара, + в день еще могу 6-7 схариков скушать, все недосоленное, никакого жира, максимум могу еще на завтрак или обед кусочек твердого сыра. Из круп - только рис в 1 половине дня, супы только овощные. Меня сейчас ограничила эта диета насильно - из-за проблем с желудком, но я уже втянулась )))) единственное не хватает фруктов, но зато теперь для меня печеное яблоко - мммм как вкусно )))))
За день примерное меню: омлет паровой ( 150 гр), мясо куриное отварное ( 100 гр), овощи тушеные ( 200 гр), яблоки печеные ( 200 грамм). При этом много воды или чая без сахара, + в день еще могу 6-7 схариков скушать, все недосоленное, никакого жира, максимум могу еще на завтрак или обед кусочек твердого сыра. Из круп - только рис в 1 половине дня, супы только овощные. Меня сейчас ограничила эта диета насильно - из-за проблем с желудком, но я уже втянулась )))) единственное не хватает фруктов, но зато теперь для меня печеное яблоко - мммм как вкусно )))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу