Летюча помилка• 30 марта 2024
Есть кто серьезно йогой занимается
Есть вопросы
4
0
1.Вы сами планируете практику?
2.Я занимаюсь давно, но некоторые асаны не могу выполнить, например раскрытие суставов таза.
3. Знаете ли книги или видео по пранаяме?
2.Я занимаюсь давно, но некоторые асаны не могу выполнить, например раскрытие суставов таза.
3. Знаете ли книги или видео по пранаяме?
1) Ні, не сама, займаюсь по системі Yoga in Daily Life Йога в повсякденному житті.
2) Дайте собі відповідь для чого вам йога. Уся Хатха йога розрахована на те, щоб навчити тіло сидіти у лотосі не відчуваючи напруги і зажимів у тілі й спокійно входити у медитацію. Чому саме асана лотоса, то теж окрема історія, але й то не є самим головним для медитацій. Можна просто сидіти на стільці або на підлозі з рівною спиною, не торкаючись спинки стільця й робити усі практики які робляться у лотосі (пранаями, бхастрики, концентрації, медитації). Якщо ж ви хочете досягнути гнучкості, то додайте ще якісь вправи на розтяжку.
3) У нашій школі йоги є книги з усіма практиками, асанами, порадами і протипоказаннями, їх можна купити, але я не купувала собі, бо уся ця інформація є у мережі, і відео ролики є різні, пошукайте на ютубі.
2) Дайте собі відповідь для чого вам йога. Уся Хатха йога розрахована на те, щоб навчити тіло сидіти у лотосі не відчуваючи напруги і зажимів у тілі й спокійно входити у медитацію. Чому саме асана лотоса, то теж окрема історія, але й то не є самим головним для медитацій. Можна просто сидіти на стільці або на підлозі з рівною спиною, не торкаючись спинки стільця й робити усі практики які робляться у лотосі (пранаями, бхастрики, концентрації, медитації). Якщо ж ви хочете досягнути гнучкості, то додайте ще якісь вправи на розтяжку.
3) У нашій школі йоги є книги з усіма практиками, асанами, порадами і протипоказаннями, їх можна купити, але я не купувала собі, бо уся ця інформація є у мережі, і відео ролики є різні, пошукайте на ютубі.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу