ОбережнаЯ• 06 апреля 2024
Інтервальне голодування, відгуки
Хто пробував, як вам? як довго дотримувались цього методу? які результати? які наслідки?
Чи варто воно того, чи ні?
Всім дякую за поради)
Чи варто воно того, чи ні?
Всім дякую за поради)
1
1
29
0
я пробовала месяц, мне не зашло. возможно, надо было продолжить, тогда был бы результат. но я постоянно была голодной(
Подруга на 16-8. Не їсть солодкого, мучного. З її слів за перший місяц -7 кг ( але з цих кг добра частка- вода), далі по 3 кг кілька місяців, потім вага стала.
Стоит конечно.
Стоит хотя бы попробовать.
Вы так пишете, словно это что-то изнуряющее и трудное.
Стоит хотя бы попробовать.
Вы так пишете, словно это что-то изнуряющее и трудное.
1
Якщо не маєте проблем зі здоров´ям, проблем з жовчним і т.д., то дуже навіть непоганий метод. З часом входить у звичку.
До 40 лет прекрасно себя чувствовала на интервальном голодании, за полгода скинула 15 кг. Правда, не было мучного, сладкого, жареного и вредного. Было легко и непринужденно. После 42 лет при попытке не есть после 6 и до утра (то, что раньше было вообще на раз плюнуть ) начинались головные боли. Очень сильные, выматывающие. Если немного поесть-легче. Пару раз пыталась ’не сдаваться’ и вернуться в режим как раньше-тут же начинала дико болеть голова. Скорее всего, связано со скачками сахара( так что , к сожалению, пришлось отказаться
Интервальное голодание только после обследования у гастроентеролога. Можно навредить. Никто из советчиц не знает как ваш организм на голодание отреагирует. Меня интервальное голодание может убить.
1
Я їм виключно з 10 ранку до 18 години. Потім все. Ну виключення, коли десь якісь вечірні гульки.
Але в мене ще тренажерка, швидка ходьба, фітнес. Ранком протеіновий коктейль замість
сніданку.
О! Результат - 20кг за 2 місяці в такому режимі
Якщо тільки на одному інтервальному, то треба трохи зменшувати порції їжі, а не їсти все під ряд і калорійне. Бо тоді таки вага набирається, не швидко, але зайвих 3-4кг набрати за місяць можна.
Головне, щоб трималась форма, і був закріплений результат, треба щоб був постійний дефіцит калорій.
Вага держиться в нормі. Але тільки пропустити режим, тоді все насмаркьу
Але в мене ще тренажерка, швидка ходьба, фітнес. Ранком протеіновий коктейль замість
сніданку.
О! Результат - 20кг за 2 місяці в такому режимі
Якщо тільки на одному інтервальному, то треба трохи зменшувати порції їжі, а не їсти все під ряд і калорійне. Бо тоді таки вага набирається, не швидко, але зайвих 3-4кг набрати за місяць можна.
Головне, щоб трималась форма, і був закріплений результат, треба щоб був постійний дефіцит калорій.
Вага держиться в нормі. Але тільки пропустити режим, тоді все насмаркьу
Якщо у вас є крадіоваскулярний ризик і схильність до другого типу діабету і до утворення тромбів, то краще не практикуйте, це небезпечно
При диабете 2 типа и инсулинорезистентности интервальное питание используют как один из методов терапии.А как влияет на тромбоз,расскажите?
2
Лише вода. Особливо треба випити стакан після сну. Організм в стані сну дуже втрачає вологу. Тому вода завжди обов´язкова. Їсти пити напої починаю лише з 10 ранку
2
Это кстати ещё очень хороший результат! 100 грамм жира в день не каждый может сбросить на диете. Нужно выдержать дефицит в 770ккал.
1
Когда придерживаюсь интервального питания,ем в 12 и 18.Вес достаточно быстро падает,,даже появляется дефицит.Поэтому ищу золотую середину.Но я стараюсь придерживаться чистого питания,просто мне это вкусно.Мне 50.
она стала меньше весит и ее норма потребления снижалась до тех пор пока не сравнилась с количеством поступаемой еды.
Взвешиваться раз в несколько недель и смотреть динамику
При ежедневном взвешивании вес будет скакать
При ежедневном взвешивании вес будет скакать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу