Ласкове телятко• 09 апреля 2024
После занятий спортом на утро плюс.
Подскажите, что не так, не важно где и как я занимаюсь, на утро "+".
Всего занимаюсь спортом только пару недель, постоянно плюсы, и вес туда сюда, скинуть не могу.
Что не так? Спасибо за советы.
P.s.
Про меньше жрать не надо писать, сижу на ПП, 1600 ккал максимум, воду пью.
Всего занимаюсь спортом только пару недель, постоянно плюсы, и вес туда сюда, скинуть не могу.
Что не так? Спасибо за советы.
P.s.
Про меньше жрать не надо писать, сижу на ПП, 1600 ккал максимум, воду пью.
1
1
30
0
Та может, неделю уже верошпирон пью от отеков, когда-то эндокринолог выписывал, ничего не поменялось, но может просто мало времени прошло.
1
Курица, говядина, индейка, без кожи.
Рыба. Всё жарю, запекаю без масла и соусов, ну или соусы без сахара.
Творог с зам, ягодами и стевией.
Свежие овощи, много листьев салатных и зелени. Пару раз лаваш ела днём(мука+соль+вода).
В основном, завтрак яйца с овощами или с грейпфрутом или творог с ягодами.
Обед: 200-250 г мяса с овощами, бывало яблоки или груши запекала.
Ужин: Рыба в собственном соку или запечённая, а бывает просто салат, или просто рататуй.
Рыба. Всё жарю, запекаю без масла и соусов, ну или соусы без сахара.
Творог с зам, ягодами и стевией.
Свежие овощи, много листьев салатных и зелени. Пару раз лаваш ела днём(мука+соль+вода).
В основном, завтрак яйца с овощами или с грейпфрутом или творог с ягодами.
Обед: 200-250 г мяса с овощами, бывало яблоки или груши запекала.
Ужин: Рыба в собственном соку или запечённая, а бывает просто салат, или просто рататуй.
Та подумываю поэкспериментировать и от соли на время отказаться. Думаю в любом случае будет полезно)
было такое
когда ходила в зал и ела как хотела
сейчас на сбалансированном питании но ем меньше 1600 , что бы сдвиг пошел
Было три недели назад 59,5 сейчас 56,8 кг
Но так же бывает после трени плюс - редко но бывает
Через день уходит
когда ходила в зал и ела как хотела
сейчас на сбалансированном питании но ем меньше 1600 , что бы сдвиг пошел
Было три недели назад 59,5 сейчас 56,8 кг
Но так же бывает после трени плюс - редко но бывает
Через день уходит
1
Якщо у вас силові навантаження - це набряк і застій рідини. Я на два тижні вимушено закинула тренажерку і не впізнаю себе - ручки-ніжки стали тонше))Вага теж зменшилась.
2
Без соли будет очень вредно!
Вы анализы вообще не планируете сдавать - все ’на глазок’?
Верошпироните помаленьку, а что с минеральный обменом не интересуетесь
Вы анализы вообще не планируете сдавать - все ’на глазок’?
Верошпироните помаленьку, а что с минеральный обменом не интересуетесь
1
Сейчас организм адаптируется и запустится . У меня так было . Мышцы как Вам уже написали тяжелее жирка 🤭
1
Ответ дляsky-labs
Без соли будет очень вредно!
Вы анализы вообще не планируете сдавать - все ’на глазок’?
Верошпироните помаленьку, а что с минеральный обменом не интересуетесь
Вы анализы вообще не планируете сдавать - все ’на глазок’?
Верошпироните помаленьку, а что с минеральный обменом не интересуетесь
А на что сдавать?
Во-первых - прекратите пить мочегонные (даже если их вам когда-то назначали) и выясните причину отеков!
Пока будете выяснять сдадите достаточно много анализов, среди них будут и электролиты в крови.
Какое у вас давление?
Отеки где?
Пока будете выяснять сдадите достаточно много анализов, среди них будут и электролиты в крови.
Какое у вас давление?
Отеки где?
У мене вага стояла більше місяця. Потім пішла , тут тему створювала то писали жерти менше. А ні просто організму треба був час на адаптацію всі ми різні. Схуднула за три місяці на 7 кг це при тому що перші півтора місяці вага стояла на місці.
1
Дуже дякую за мотивуючий комент! 🤗👍
Бо тут, навіть, коли просиш не хейтити, знайдуться ’умники’, яким все видніше.
Бо тут, навіть, коли просиш не хейтити, знайдуться ’умники’, яким все видніше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу