Готова до другої• 28 апреля 2024
Какое кардио лучше всего спаливает жир в бедрах
И булках?
Дорожка велосипед орбитрек что?
Я понимаю что комплекс важен и все такое , но конкретно по сути что из тренажеров поможет хоть чуток убрать бедра с опой?
Дорожка велосипед орбитрек что?
Я понимаю что комплекс важен и все такое , но конкретно по сути что из тренажеров поможет хоть чуток убрать бедра с опой?
1
2
24
0
Имитация лыж - в Спортлайф на Подоле был, не знаю есть ли сейчас.
Он заставляет работать бедра на все 💯
Он заставляет работать бедра на все 💯
Только сегодня смотрела у кого-то в инсте, что нужно лежать лимфодренаж бёдер. Типа там отёк. Щас поищу.
Кстати, я вообще без кардио скинула на пп, водном режиме, лимфодренаже и малом количестве приседаний уже 9 кг.
Кстати, я вообще без кардио скинула на пп, водном режиме, лимфодренаже и малом количестве приседаний уже 9 кг.
1
Нічого не скажу за велотренажер,але орбітрек слабкий в цьому плані. Я щоденно пробігала по 20 км в режимі ’під гору’на ньому і ефект був мінімальний. Найкращий результат був,як не дивно,при швидкій ходьбі на вулиці. Кожного ранку проходила 10 км,результат був неймовірний,я танула на очах. Йшла швидко.
Кожен дееь хожу по 10км мінімум. І шв дко, бо завжди спішу і кудись не встигаю. Не худну взігалі (
Значить їсте більше аніж витрачаєте. Все просто. Ну і плюс я проходжу 10 км за раз,приходжу мокра додому, якщо розбиваю цю відстань на весь день,то такого ефекту немає.
Часто ще вечором можу пройти км 6,але це не завжди.
Часто ще вечором можу пройти км 6,але це не завжди.
Малое кол-во приседаний это сколько раз и как часто? Расскажите.
С утяжелителями или просто?
А то я тоже начала 2 недели как и думаю может больше нужно
С утяжелителями или просто?
А то я тоже начала 2 недели как и думаю может больше нужно
Приседаю просто чтобы мышцы не горели. Раз по 10 в день) без ничего. Вижу по задней поверхности бёдер, что ушли объёмы, у меня там были складки под ягодицами, сейчас их нет.
Ещё не газель, но уже не гипопотам. А мужу я уже красотка , ходит - облизывается))
Ну и то, что вещи теперь беру М, а не L тоже радует.
Далi буде))
Смотрела эндокринолога, которая в 50 имеет отличную фигуру. Говорит - в течении рабочего дня в перерывах между пациентами приседаю и отжимаюсь . И все. Работает.
Ещё не газель, но уже не гипопотам. А мужу я уже красотка , ходит - облизывается))
Ну и то, что вещи теперь беру М, а не L тоже радует.
Далi буде))
Смотрела эндокринолога, которая в 50 имеет отличную фигуру. Говорит - в течении рабочего дня в перерывах между пациентами приседаю и отжимаюсь . И все. Работает.
1
Я в инсте подписалась на разных тренеров, начала было с ними заниматься, а потом забила. Оставила только лимфодренаж и зарядку с наконечной. Сейчас метаболизм уже так разогнался, что даже если ем иногда выпечку и пью чай с сахаром (чего не делала очень долго) - по инерции худею.
Когда вы упражнениями разгоняется лимфу, у вас уходят отёки, она начинает активнее течь по организму и вы уменьшается в объёмах. Не бесконечно, но какое-то количество времени. Необходимо параллельно соблюдать питьевой режим - 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Пью только горячую воду.
На ютуб очень много лимфодренажных тренировок.
Наталья Наконечная это укр блогер-тренер. Их много, можно выбрать любого, но я в последнее время подсела на неё.
Я долго изучала материал, до сих пор многого не знаю, но мне нравится как меняется моё тело. Это несмотря даже на то, что я позволяю себе вредности иногда.
На ютуб очень много лимфодренажных тренировок.
Наталья Наконечная это укр блогер-тренер. Их много, можно выбрать любого, но я в последнее время подсела на неё.
Я долго изучала материал, до сих пор многого не знаю, но мне нравится как меняется моё тело. Это несмотря даже на то, что я позволяю себе вредности иногда.
Огромное дякую!
А сколько вы уже занимаетесь?
Я просто за зиму набрала на стрессе и прям вижу, что у меня именно вода, т.к. целлюлита много на бедрах и животе
А сколько вы уже занимаетесь?
Я просто за зиму набрала на стрессе и прям вижу, что у меня именно вода, т.к. целлюлита много на бедрах и животе
Начала изучать и понемногу пробовать заниматься нерегулярно в декабре. Три месяца занимаюсь каждый день.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу