Кто держит вес и доволен. Какое у вас питание?

Я ведьма. Ем всё и вешу 63-65 кг, рост 178

Не сиджу на дієтах. Харчуюся 2-3 рази на день. Кави багато пʼю в перервах( Генетично так склалося, що я в одній вазі весь час

Я на диете из-за здоровья.
Мне нормально, я никогда не была любителем поесть. Т.к. с 9 лет проблемы сначала с ЖКТ, потом с почками. И многое нельзя вообще.
По ЖКТ есть послабления - всегда на диете нельзя.

Вот вчера ходили на шашлыки. Спокойно ела то, что можно, и спокойно смотрела на тех, кто ел то, что мне нельзя.

Соседке нельзя молочное, мучное в общем многое. Тоже спокойно к этому относится. Проблемы у нас в поездках обычно.

классно вам. как питаетесь

каву без молока или с?

а как это проявилось что вам нельзя той или иной пищи? что будет если поедите?

Їм що є коли голодна. Це може бути і 5 разів в день коли фізично працюю, може і не бути апетиту декілька днів.
Можу їсти домашню їжу, салати, якщо приготувала, або торт в кафешці.
А який сент того рахування калорій-- голодна -- треба їсти, не голодна --не треба .

З молоком, зовсім трохи. А так молочки не їм. Дуже рідко сирники

Ем что захочу, или что дома приготовили. Кофе пью 1-2 чашки в неделю. Могу и тортик съесть, и шоколадку. Но 3 раза в день полноценный прием пищи

Драсьте
А потом к психологу ходить и носить деньги как тогда? Чтобы расстройство пищевого поведения лечили

ну да. у меня часто психологический голод(( не голодна но всё равно хочется что пожевать

Жуйте огурец, морковку, яблоки

Зранку кава без нічого. В 12 сніданок, в 18 вечеря після 18 віскі або пиво. Польот отлічний! Фото не буде, бо зглазять.

Проявляется состоянием как при отравлениях - в том числе с температурой. К примеру такое после обычного яблока, даже печеного. Потом три дня не в стою.
По почкам нельзя ничего копчёного, маринованного, острого, щавель, шпинат - обострение с болями начинается.

Вешу 60 примерно при росте 176 всю жизнь,ем много овощей-всегда на ужин большая тарелка салата, рыба,сыр, орехи, ем мало хлеба, почти не ем сладкое и из мяса только курица, кофе много пью-ккал не считаю, но такие ограничения всегда, хотя люблю выпечку и сладкое(-на выходных иногда себя балую

Жуйку жуйте

Ем много разного и сладкого тоже, много хожу, плюс спортзал

Можно спробувати знайти хорошого нутріціолога та пропрацювати тему харчування з психіатром.

ем все, но в малых количествах
режима нет
засыпаю поздно из-за обстрелов
на диетах никогда не сидела
вес 46-48 кг держится больше 30 лет

ого(( а какими анализами вы это вычислили что у вас вот так?

Ем все, что хочу и когда хочу. Но обычно, небольшими порциями. Вешу 56кг при росте 172см. Это генетика.

Автор, я всю жизнь слежу за тем что жру. Я сахарный наркоман,но при этом хочу и выглядит нормально. У меня 60-62кг при 170рост. Всякое было. Максимум до 64кг доходила,как раз вот после НГ в этом году. То я решила исключить сахар и выпечку/мясные изделия. Хлеб оставила, но очень мало. Один-два кусочка в день и бывает вообще не ем. При том,что хлеб очень раньше любила. Даже Макароны с хлебом топтала)) так вот. С исключением сахара ушло 2кг. И держится. Хотя я ещё на ОК с осени и мне 40.
И что самое главное,первый месяц мне было мегафон сложно не смотреть в сторону сладкого. Особенно где-то недели через 3. Но потом происходит какой-то перелом и организм успокаивается. Вот сегодня затопило кусок панетоне с шоколадом. Вкус божественный. Но не могу сказать что меня там трусиков или ещё что. И что завтра я не смогу снова не есть сладкое. Те при отсутствие сладкого у меня снизился аппетит и мне не хочется ’что-то вкусное’. Ну и занимайте чем-то руки. Может хобби какое организуйте. Ещё пью сладкий чай или кофе.,но с сахарозаминителем. 1-2 чашки в день.

Ем мясо, авокадо, капусту, салаты, синенькие, яйца. Но без мяса нет сытости. Могла бы питаться одним мясом+ сладкий чай или кофе.

Ем как раз по вашей схеме, будни 1200 1500, выходные все (в разумных пределах)

Тоже так делала, и это работает. Но не для снижения, а все же поддержка когда уже.

Питание такое, что расслабляться нельзя. Основной принцип у меня не есть на ночь, и ужин ранний. Калории когда считаю когда нет, стараюсь обязательно ежедневно мясо яйца, творожное что-то, чтобы достаточно белка. К сладкому тяги нет

Нашла хорошего врача и выяснили с какими продуктами беда. Это по ЖКТ.
По почкам - диету все страдающие знают, и нарушающие ее тем более

Я не держу, держит моя подруга и довольна. Она весит 55 при 165