Гарні диньки• 06 мая 2024
Бег 20 минут в день
Ок, или это мало? Нужно хотя бы часик? Работа из дому. Сидячая.
15
0
бег хорошо, сжигает калории, тренирует дыхалку, как-то позитивом заражает, мне прям нравилось, но бегать надо правильно и только если нет проблем с коленями, предостережение из собственного опыта.
1
Если регулярно - каждый день , то по-любому результат будет виден, бег классно на фигуру влияет - уменьшается все - как тает.
1
1
У меня тоже работа из дома уже почти 2,5 года. Выхожу только в супермаркет или на Новую почту. Понимаю, что так дальше нельзя, нужно что-то менять. Рассматриваю вариант ходьбы или бега. Только прошлое моё начинание бегать закончилось растяжением голеностопа, которое я потом долго лечила. Поэтому и боюсь опять начинать бегать.
Из опыта.
Бег 2 раза в неделю (остальное зарядка). Мне достаточно 2 км, это при времене пробежки 11 минут бега до пульса 140 уд/мин.
Иногда меняю бег на скакалку.
Мне 38 лет.
Бег 2 раза в неделю (остальное зарядка). Мне достаточно 2 км, это при времене пробежки 11 минут бега до пульса 140 уд/мин.
Иногда меняю бег на скакалку.
Мне 38 лет.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу