Анчо Ус• 17 мая 2024
Як накачати прес?
в домашніх умовах
23
0
Для чего вам качать пресс? Цель какая? Кубики или плоский живот? Если кубики - то качайте пресс. Но наличие кубиков не равно наличию плоского живота. Для плоского живота нужно качать поперечную мышцу живота и косые мышцы живота, а не пресс.
1
+ стандартными упражнениями - поднятием туловища пресс не качается !
Это и косые мышцы, и верхний пресс и нижний, который качается упражнениями ног, а не живота.
Это и косые мышцы, и верхний пресс и нижний, который качается упражнениями ног, а не живота.
Я вам должна все расписать программу? Вообще-то это платная услуга. Ищите сами. В гугле, на ютюбе, в тиктоке полно упражнений. Я дала наводку и это уже много.
1
косые вообще то качать это на любителя. Они увеличатся и не станет талии, будет прямоугольная фигура. на выпирающий живот навряд ли это повлияет. плоский живот делается исключительно на кухне
В першу чергу прес це дефіцит калорій, а вправи любі на ютубі. У меня кубіки з´ явились після Хлої Тінг .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу