КвартираЧья• 07 июня 2024
Нужна быстрая эффективная диета
Была на отдыхе. Не смотря на то, что он был активным, нажрала 3 кг., так как питалась не правильно и много. Сейчас 75. Нужно было скинуть до отдыха ещё 2... Итого 5, но хотя бы 3 этих. Нужно быстро вернуть себя в форму, желательно за неделю. Готова на жёсткие меры. Совсем не есть не советуйте. Потом буду снова правильно питаться, чтоб вес держался , ну и вернусь к тренировкам
28
0
Ось вчора читала про 7денне голодування -жінка так розповідає, що прям це панацея: і вага йде, і очищення, і краще почуваєтесь, і любити всіх почнете...
Я поголодувала сьогодні до 11 ранку - хочеться всіх вбити :)
Я поголодувала сьогодні до 11 ранку - хочеться всіх вбити :)
11
Ой... На Прикарпатті, Закарпатті та у Львові. Чого тільки не їли... І пательні різні, і деруни, і банош, і рулети у них тут Цархліб просто мрія.... Ну і п´яна вишня куди ж без неї. А, ще львівські сирники та трохи макдональсу. У нас його немає вже 2 роки
7
уберите сахар, быстрые углеводы, хлеб, макароны. Овощи не крахмалистые, белок типа нежирного мяса, яйца, рыба, творог. Чуток каш типа гречки, овсянки. Ну и вода как обычно 2-2,5 литра. Сыры, масло, сметана на неделю можно убрать. Овощи тушить, парить, салаты. заправленные маслом. В кашу чуток масла добавлять. Ну и порции умеренные
1
1
На мне эта тема не работает. Худею последние года 3 очень тяжело, каждый килограмм так тяжко уходит. Неплохо действует подсчет калорий на 1200. Но это долго. Как вариант ещё завтрак овсянка с творогом, обед мясо с салатом, ужин травяной чай. Ещё не пробовала, наверное попробую.
Моно диета или называется 6 лепестков. Реально мне помогает, после нее я даже не поправлюсь. Там приемы пищи каждые 2 часа по одному продукту в день. Посмотрите автор, как радикальную меру - можно попробовать.
А вы попробуйте то,что вам написали, но с интервальным голоданием. У меня тогда улетают кг просто. Мне 40 если что
На интервальном когда то 2 недели просидела, ела не что попало, а правильную еду. Не ушло и грамма
ну то из этих продуктов 1200 соберите. Просто если очень быстро уйдет, также быстро и вернется еще и с привесом
Может у вас калораж был высокий? Если съесть ведро каши, потом полведра мяса, и заесть 2 кг яблок, то вес будет расти. У меня на нормальном питании без голодовки уходит 4,5 кг за месяц. С 65 до 60 кг, рост 170
Ну я условно) в том плане, что порции должны быть не большими, а просто чтоб не быть голодной. Фрукты тоже содержат фруктозу. Если б вы написали какие продукты ели, то можно было бы понять что и как
Да мне бы сейчас с проблемой разобраться, и желательно побыстрее. Когда то по молодости помню была диета 9 дней, 3 дня ешь только филе, 3 дня рис и 3 яблоки. Я возможно ошибаюсь. Но хватило конечно меня тогда аж на полтора дня....
Ну и зачем такой жесткач?)) уберите сладкое, мучное и фрукты. Ограничьте порции с углеводами. Все
Вы мясоед? Проблем с почками нет? Тогда Дюкана могу посоветовать, мне очень хорошо заходит. Атаки Вам 3 дня хватит, потом чередование
Спасибо Вам. Попробую. Почему хочу быструю ? Потому что на именно жёсткий режим могу настроиться на неделю, вот прям сильно ограничить. А дальше уже умеренно, боюсь сорвусь вообще
Почитайте еще про диету Миромановой ’минус 60’. Знаю пару человек кому она хорошо зашла и скинули килограммов 20. Там легче, потому что можно все есть до 12 часов (но тоже не ведрами)). Психологически легче держаться, когда знаешь что утром можно поесть вкусное.
Я раньше много читала об этом. К стати, есть утром нормально, а потом можно и не есть - мне бы этот вариант подошёл точно !!! Надо ещё раз перечитать
так, підійде, але трохи жирів треба більше. Тобто в кашу масло додавати в нормальній кількості. Сир твердий не виключати, щоб потім без зубів не залишитися
1
С Вашего веса на атаке около 2-3 кг уйдет (понятно часть воды) и потом около 1 кг в неделю пераое время.
Вот так я худела последний раз, здесь 2,5 недели на графике. Итого - 17 кг за 4 месяца.
Мне главное, что я не голодная и мне достаточно разнообразно. Хотя тем девочкам, которые не готовят слодно, ибо на кефире с яйцами долго не выседишь.
Вот так я худела последний раз, здесь 2,5 недели на графике. Итого - 17 кг за 4 месяца.
Мне главное, что я не голодная и мне достаточно разнообразно. Хотя тем девочкам, которые не готовят слодно, ибо на кефире с яйцами долго не выседишь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу