задумчивая мордочка• 03 июля 2024
Как избавиться от снов
Я уже не могу,мне постоянно снятся сны, после которых я по пол дня прихожу в себя( иногда уже и спать ложиться страшно. Что делать? Что пить,читать,вешать...?
1
11
0
Мне после бухла снятся вообще фантастические боевики. То я Горбачева спасаю с погонями и перестрелками( я родилась в конце 80х и в сознательном возрасте его правления не застала, но- вот), то хожу по опасной высоте на узеньком периметре, там вниз срывается девушка, короче, хоть книги пиши, только это не сон ни фига и не отдых для мозга.
3
всегда были проблемы со сном. постоянно какие то треши, утром всегда просыпалась разбитая. искала способы как то закодироваться от сновидений. каждую ночь, как фильм ужасов. сейчас уже год на антидепрессантах, поняла что последнее время мне ничего не снится, наверно, успокоилась моя фоновая тревожность. как и бруксизм прошел
3
Ложитесь спать так, чтобы на сон оставалось не больше 5-6 часов. Будете просыпаться без снов по будильнику.
3
Дайте мозгу сделать его работу.
Сны - это отражение нашей психической деятельности.
Нужно наладить режим труда и отдыха, убрать телефон за 2 часа до сна, перед сном читать книги, принять душ или ванну с расслабляющими средствами. Можно мелатонин попринимать неделю.
Сны - это отражение нашей психической деятельности.
Нужно наладить режим труда и отдыха, убрать телефон за 2 часа до сна, перед сном читать книги, принять душ или ванну с расслабляющими средствами. Можно мелатонин попринимать неделю.
3
.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу