Пиу!Пиу!• Изменено 26 июля 2024
Стройные ложатся спать до 00:00
Какое-то время сойдет и не придерживаться режима до 30-40, раньше все говорили про мелатонин, но есть еще такой гормон роста, который активно выделяется с 23 до 01 ночи, он и утилизирует кортизол и помогает метаболизму.
Так что, кто хочет постройнеть, займитесь режимом сна в первую очередь
Это не всем понятные вещи)
Так что, кто хочет постройнеть, займитесь режимом сна в первую очередь
Это не всем понятные вещи)
5
16
50
0
Без особых гормональных нарушений, пофиг когда ложиться. По любому будешь более менее нормально весить. Ну, разве что пока не спишь, то жрать всю ночь, то конечно будет вес расти.
45 лет, ложусь спать в 0.00, встаю в 6.00
Днём сплю 1-2 часа.
Ем 16/8 (8 это сон).
165 см и 51 кг.
Днём сплю 1-2 часа.
Ем 16/8 (8 это сон).
165 см и 51 кг.
ну так хаотичный режим приводит к повышенному кортизолу, плато и так далее
у человека по анализам может быть все ок, а вес расти или стоять при дефиците и спорте
В первую очередь режим сна, потом питание и спорт. А лучше все вместе
у человека по анализам может быть все ок, а вес расти или стоять при дефиците и спорте
В первую очередь режим сна, потом питание и спорт. А лучше все вместе
2
есть циркадные ритмы
эта информация есть про расстройства сна и хороший врач знает почему нужно спать именно ночью
эта информация есть про расстройства сна и хороший врач знает почему нужно спать именно ночью
2
вы хотите сказать что при идеальном режиме дня и калораже 1000-1200 вы весите 120 кг?
а вы не думали что проблема в чем-то другом?
а вы не думали что проблема в чем-то другом?
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу