Пиу!Пиу!• Изменено 26 июля 2024
Стройные ложатся спать до 00:00
Какое-то время сойдет и не придерживаться режима до 30-40, раньше все говорили про мелатонин, но есть еще такой гормон роста, который активно выделяется с 23 до 01 ночи, он и утилизирует кортизол и помогает метаболизму.
Так что, кто хочет постройнеть, займитесь режимом сна в первую очередь
Это не всем понятные вещи)
Так что, кто хочет постройнеть, займитесь режимом сна в первую очередь
Это не всем понятные вещи)
показать весь текст
5
16
50
0
Да. Так бывает. Есть такие понятия, как особенности работы организма. Ем, спорт, сплю- все как нужно, а вес 120. Если не держать режим питания/ спорта/ сна вес 150-160.
изучите информация пожалуйста с врачом или самостоятельно
я не буду вам пересылать все статьи паб мед и интервью интегративных врачей и психиатров, коих множество
главное не потеряться и найти не нутрициологов и людей с курсами пару месяцев, а ориентироваться на науку
Коляда тоже говорил что можно спать когда угодно, главное набирать нужное количество, но это не правда
я не буду вам пересылать все статьи паб мед и интервью интегративных врачей и психиатров, коих множество
главное не потеряться и найти не нутрициологов и людей с курсами пару месяцев, а ориентироваться на науку
Коляда тоже говорил что можно спать когда угодно, главное набирать нужное количество, но это не правда
2
Дайте ссылку на научную статью, где сказано, что ´гормон роста, который активно выделяется с 23 до 01 ночи,´
Нет таких статей.
У автора ’умная’ псевдонаучная хрень из инсты и тому тока.
ЗЫ: при этом я считаю что спать надо достаточно для отдыха организма.
У автора ’умная’ псевдонаучная хрень из инсты и тому тока.
ЗЫ: при этом я считаю что спать надо достаточно для отдыха организма.
3
Вы обычный теоретик. Если вы не сталкивались в жизни с какими либо аномалиями в работе организма, это не значит, что их не существует. Бывает много разных проблем, которые пока не до конца изучены.
Коляда во многом ошибается, хотя подход у него интересный, хоть и ориентирован больше на заработок
Он часто дает инфу только с новых статей, которые еще не подтверждены, хайпует в целом
Он часто дает инфу только с новых статей, которые еще не подтверждены, хайпует в целом
2
Ответ дляЧебураха з перцем
То лі дєло ви, свєтіло наше 
ну понятно, нечего сказать по теме то переходим на оскорбление личности
легче же разжёванную информацию от ’эксперта’ поглощать
коляда даже не врач и клепает свои курсики для не врачей, которые потом консультируют людей в области здоровья и диетологии. вот и круговорот ....
легче же разжёванную информацию от ’эксперта’ поглощать
коляда даже не врач и клепает свои курсики для не врачей, которые потом консультируют людей в области здоровья и диетологии. вот и круговорот ....
есть такие сайты как PUB med,вот пожалуйста там масса статей
Разбирайтесь, переводите. Это работа не одного дня
Аналогично, жду научные статьи про то что можно днем спать и не иметь проблем с гормоном роста, который в свою очередь влияет на метаболизм и здоровье в целом.
Разбирайтесь, переводите. Это работа не одного дня
Аналогично, жду научные статьи про то что можно днем спать и не иметь проблем с гормоном роста, который в свою очередь влияет на метаболизм и здоровье в целом.
2
Мне ничего переводить не надо. В этих статьях нет про то что ’гормон роста активно выделяется именно с 23 до 01 ночи’. В одной статье замеры у мышей которым поменяли день и ночь без указания времени.
Во второй про ночных работников и сказано, что
’For night sleepers, an enhanced GH pulse frequency was found at the beginning of sleep, whereas for night workers and day sleepers the pulses were distributed more randomly throughout the nychthemeron. After an abrupt sleep shift, all the subjects displayed a GH pulse at the usual time of early sleep, but such a pulse was present in only 8 of 11 night workers. Thus the amount of GH secreted between 23:00 h and 03:00 h in day sleepers did not differ significantly from that observed in night sleepers, whereas it differed for night workers.’
Из чего следует что гормон роста при ночном сне (без указания времени!) выделяется в начале сна (сна, автор, а не 23-00). А при дневном сне и ночных работников он выделяется по другому, в течение суток
’жду научные статьи про то что можно днем спать ’
спать днем и не спать с 23 до 00 это по вашему одно и то же?
Во второй про ночных работников и сказано, что
’For night sleepers, an enhanced GH pulse frequency was found at the beginning of sleep, whereas for night workers and day sleepers the pulses were distributed more randomly throughout the nychthemeron. After an abrupt sleep shift, all the subjects displayed a GH pulse at the usual time of early sleep, but such a pulse was present in only 8 of 11 night workers. Thus the amount of GH secreted between 23:00 h and 03:00 h in day sleepers did not differ significantly from that observed in night sleepers, whereas it differed for night workers.’
Из чего следует что гормон роста при ночном сне (без указания времени!) выделяется в начале сна (сна, автор, а не 23-00). А при дневном сне и ночных работников он выделяется по другому, в течение суток
’жду научные статьи про то что можно днем спать ’
спать днем и не спать с 23 до 00 это по вашему одно и то же?
Я жду статей, что гормон роста выделяется ровно столько же, как и спать днем, потому что женщина выше писала, что ей больше 40 и она ложится под утро и все у нее хорошо
К этому имелось ввиду. Ночной сон - это не только про стройность
К этому имелось ввиду. Ночной сон - это не только про стройность
Вы сначала дайте статью, что он выделяется именно с 23 до 00)
В статье, которую вы привели сказано , что ’The total amount of GH secreted during the 24 h did not differ between the three groups and the main secretory episode occurred, in most cases, during the first half of the sleep period’
Общий объем выделенного гормона роста во всех трех группах (ночной сон, дневной сон и ночные работники) не отличается.
В статье, которую вы привели сказано , что ’The total amount of GH secreted during the 24 h did not differ between the three groups and the main secretory episode occurred, in most cases, during the first half of the sleep period’
Общий объем выделенного гормона роста во всех трех группах (ночной сон, дневной сон и ночные работники) не отличается.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу