Пишу вірші, дорого• 29 июля 2024
Не рациональная тревога
Накатывает до тошноты, живот болит, в груди все сжимается.
Как с этим жить? Как избавиться?
Как с этим жить? Как избавиться?
1
7
0
У мене так бывает как предчувствие, не могу заснуть ни с того ни с сего и накатывает как паническая атака до тошноты и тело как дрожит, наутро или ребенок заболел или я или еще какие то проблемы( боюсь уже этого состояния
Когда такое есть, повторяю про себя аффирмации, типа ’я здорова, дети здоровы..’ и так выдумываю целую аффирмацию, все, что для меня сейчас важно и о чем тревожусь и повторяю ее как мантру, как молитву, это помогает очистить мозг от тревожных подсознательных страхов
для начала попробовать понять, когда это началось и что обостряет. Техники релаксации применять, переключения внимания
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу