оксюморон• 03 августа 2024
Ваші секрети стрункості та утримування ваги?
Давайте поділимося, у кого які лайфхаки/правила/секрети, які допомагають тримати себе в стрункому тілі та не набирати вагу? У мене поки це відмова від солодощів і інтервальне харчування 16/8.
22
0
Мало ем. Привыкла к этому и ни стресс, ни праздники меня не выбивают из колеи (я вообще из категории тех людей, кто на стрессе не жрет и сидит на горшке, сорри). Физ нагрузки тоже есть. И я люблю себя худую) Мне 44.
1
8
Завтрак- чай/кофе без сахара+ ломтик сыра/ хамона или творог 100 грамм.
Обед - тарелка грамм 250 практически любой еды, чего душа просит. Суп, борщ, плов, рагу.
Ужин- овощной салат+ кусок мяса или рыбы.
Обед - тарелка грамм 250 практически любой еды, чего душа просит. Суп, борщ, плов, рагу.
Ужин- овощной салат+ кусок мяса или рыбы.
5
Два литра горячей воды день. Бжу 50-30-20. 1300 калорий. Чистое питание. Была 72 кг, сейчас 61. Худею дальше.
Не ем хлеба, сахара, ничего сладкого. Фрукты изредка.
Не ем хлеба, сахара, ничего сладкого. Фрукты изредка.
2
Я з таких, які жиріють на стресі, тому заповнюю своє життя справами, щоб весь час була зайнята і не думати про їжу.
Активно обсуждалось Ваше отношение к мобилизации, я эту тему пропустила , но интересно было бы знать
3
1
Стараюсь есть немного, со временем привыкаешь к маленьким порциям и полезной еде. Никогда нет дома сладостей и десертов, ничего. Из сладкого фрукты (обычно яблоки), в сезон клубника (моя слабость). Иногда ананас побаловать себя.
Если переела, надо разразиться на след день. От стресса могу не есть, пропускать приемы пищи вообще без проблем
Если переела, надо разразиться на след день. От стресса могу не есть, пропускать приемы пищи вообще без проблем
Зараз як раз у процесі схуднення.
Для мене дієвим є їсти, так би мовити, на пів відра менше.
Спорт є 3-4 рази на тиждень. Зараз десь по годині-півтори, раніше по 2-3 години був. І скажу так, коли займалася більше, але не урізала їжу, вага стояла на місці. Худнути почала, коли займатися стала менше, але і їсти менше також. Перестала їсти вночі. Ніколи не було мети не їсти після 6, тим більш, що лягаю спати пізно, але раніше їла і в 22, і в 24, і о першій ночі прямо перед сном. Зараз о 20-ій намагаюсь, іноді о 21-ій виходить. Три прийоми їжі за день, іноді 4. Порції менші. Взагалі сон важливийи ще, але не можу тут радити, бо сама не користуюсь цією порадою. Не жерти тортики, пончики, тістечка, печиво кілограмами - ось в принципі і найголовніший секрет.
Для мене дієвим є їсти, так би мовити, на пів відра менше.
Спорт є 3-4 рази на тиждень. Зараз десь по годині-півтори, раніше по 2-3 години був. І скажу так, коли займалася більше, але не урізала їжу, вага стояла на місці. Худнути почала, коли займатися стала менше, але і їсти менше також. Перестала їсти вночі. Ніколи не було мети не їсти після 6, тим більш, що лягаю спати пізно, але раніше їла і в 22, і в 24, і о першій ночі прямо перед сном. Зараз о 20-ій намагаюсь, іноді о 21-ій виходить. Три прийоми їжі за день, іноді 4. Порції менші. Взагалі сон важливийи ще, але не можу тут радити, бо сама не користуюсь цією порадою. Не жерти тортики, пончики, тістечка, печиво кілограмами - ось в принципі і найголовніший секрет.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу