Леди Г• 05 августа 2024
Фитоняшки, какой у вас вес/рост и параметры?
24
0
Девушки с такими чудесными параметрами, насколько интенсивны ваши тренировки? Сколько дней в неделю?
Занимаетесь с тренером или самостоятельно?
Много упражнений с тяжелыми весами?
Занимаетесь с тренером или самостоятельно?
Много упражнений с тяжелыми весами?
3р в неделю по 2часа
По 1.5 часа на силовые идет, полчаса - разминка, растяжка, заминка
Сама строю программу, так как тренеры мне колени убивают((
По 1.5 часа на силовые идет, полчаса - разминка, растяжка, заминка
Сама строю программу, так как тренеры мне колени убивают((
1
5
Питание, но и генетика имеет место) Генетика больше) но если наберу вес, то и талия поплавает естественно
2
3 раза в неделю силовые. Когда только набирала массу, то прям приличные веса были. Но кстати заработала протрузии, как случайно выявилось 🤣💗 Поэтому сейчас чисто на поддержание, веса небольшие. Главное стабильность. Ну и я не пью алкоголь, питание чистое. Только кофе злоупотребляю, тут я прям наркоман. Первые 3 года с тренером, потом уже сама. С тренером веселее конечно и он не даст схалявничать когда устал
3
у вас идеальные параметры)
я так понимаю, в спортзале когда занимаешься, когда появляются мышцы, то вес становится больше, а фигура визуально лучше.
я так понимаю, в спортзале когда занимаешься, когда появляются мышцы, то вес становится больше, а фигура визуально лучше.
170/66
92/64/98
2 раза в неделю, очень редко добавляю 3-ю тренировку, но тогда это кардио на дорожке минут 40 быстрая ходьба.
Только тренажеры, никаких штанг. Рабочие веса минимальные, от 2,5 кг на плечи, до 75 жим ногам .
Питание с достаточным количеством белка, пару раз в неделю могу позволить булку или тортик.
92/64/98
2 раза в неделю, очень редко добавляю 3-ю тренировку, но тогда это кардио на дорожке минут 40 быстрая ходьба.
Только тренажеры, никаких штанг. Рабочие веса минимальные, от 2,5 кг на плечи, до 75 жим ногам .
Питание с достаточным количеством белка, пару раз в неделю могу позволить булку или тортик.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу