ЛюбимаЯНЬ• 10 августа 2024
Дівчата, як навчитися не переїдати?
Питання зараз не про вагу, а про невміння зупинися. Мені обов´язково потрібно "обожраться". Один раз в день. Якщо це вихідний- зранку, якщо робочий- ввечері. Ну не можу, я їсти шмоточок тортитика три дні ( в нас є такі дівчата на роботі). Взяла одну цукерку- з´їм весь пакет, взяла одне морозиво- полізу за другим. При чому, раніше (до 42 років), я думала, що люблю тільки солодке. Нє, виявилося, що люблю все. Одне заїдаю іншим. Пробувала харчуватися правильно, три рази в день, невеликими порціями, без перекусів. Ну не працює. Все одно "завєршающий етап"- обжорство. Хто впорався з цим? Поділіться, будь ласка. Тему створила і пішла хатніми справами займатися, буду періодично читати. Думаю, що відповіді будуть корисні не тільки для мене. Всім заздалегідь вдячна.
показать весь текст
3
4
7
33
226
0
!
Ну а вам что за печаль если сюда этого Берга выложат?
Такое впечатление, что вы продаете марафоны по похудению и это ваш ненавистный конкурент.
Иначе не понимаю вашей агрессии и недовольства?
Реально только с ним и похудела. До этого было 5 лет тщетных попыток, опускались руки.
Такое впечатление, что вы продаете марафоны по похудению и это ваш ненавистный конкурент.
Иначе не понимаю вашей агрессии и недовольства?
Реально только с ним и похудела. До этого было 5 лет тщетных попыток, опускались руки.
1
Плюсуюсь, только я бы интервалку сократила на 18/6 , а лучше 20/4
И исключила строго сахар, конфеты, мучное, макароны, картошку, крупы хоть на первые пару тройку месяцев.
И исключила строго сахар, конфеты, мучное, макароны, картошку, крупы хоть на первые пару тройку месяцев.
Я выше ссылку на канал Берга кидала. Я похудела -20.
Садитесь опять на интервалку, убирайте ии. И высокий кортизол убирайте - погуглите у него на канале.
Удачи вам.
Садитесь опять на интервалку, убирайте ии. И высокий кортизол убирайте - погуглите у него на канале.
Удачи вам.
1
Большое Вам Спасибо. Да, буду брать себя руки. В зеркало уже смотреть не могу. Не фотографируюсь год.
1
я тоже позволяла себе лишнего пока сахар не стал 10+.
пусть мой пример вас остановит.
научилась есть в половину меньше и углеводов минимум.
за полгода похудела на 20 кг.порхаю.
пусть мой пример вас остановит.
научилась есть в половину меньше и углеводов минимум.
за полгода похудела на 20 кг.порхаю.
2
Як же Ви праві... моя слабкість борщ... пісний. Така смакота, єдине, чого можу з´їсти багато, і все, тяжкість в шлунку, потім вздуття. Не те щоб голодна після нього, але хочеться ще і ще. І без хліба. Стараюсь тепер їсти малими порціями, тоді почуваю себе добре
Якщо немає торта, я буду істи помідори або хліб, або ковбасу (яку я ненавиджу). Пустий холодильник не буває, в мене сім´я.
бувають дні, коли не до їжі. Якщо якісь подіїї відбуваються в житті. А в основному, прийшов- поїв, домашня робота- поспав, на роботу.
Бажаю Вам вибратися з цього всього. Розумію, замість того, щоб полізти за другим морозивом, можна просто 10 разів присісти. І всьо. Я його не схочу. Але в мене після цього таке розчарування. Наче я чогось не доотримала. Я вже думаю, що мені простіше було б не мати холодильника вдома. Поїв в кафе і всьо. Додому прийшов чай і фрукти. Але мені це не по кишені. І живу я з двома чоловіками...
1
у меня конкретный диабет.
если в двух словах,то на метформине был 3,9, но печень и почки стали намного хуже.пришлось отказаться.сейчас почти 7 на длинном глюкофаже и дорогом джардинс.
если в двух словах,то на метформине был 3,9, но печень и почки стали намного хуже.пришлось отказаться.сейчас почти 7 на длинном глюкофаже и дорогом джардинс.
1
незалежно від того скільки разів я буду їсти, один раз мені потрібно обжертися. От наприклад, прийшли до мами на ДР на 10.00 ранку (вона старенька, їй так зручно), я об´їлася. Всьооо, я до вечора більше не їм, не хочу, я своє отримала.
В будні немає перекусів. А сьогодні, наприклад:
10.00 два хлібця з вершковим маслом+ 2 цукерки жако+ цикорій з молоком (каву не п´ю)
15.00- готувала їжу, попробувала шматочок філе курячого жареного (грамів 30). кавун доїла, скибка, на моє щастя, лишалася
17.00- 2 маленьких дріжжових пиріжка (10* 5 см приблизно), баклажан лайс з плавленим сиром і майонезом, морозиво, ну я розумію, що стоп... але в холодильнику мій улюблений виноград. От нормальна, поважаюча себе людина не полізе за ним, і другий пиріжок лишній був, і морозиво пішло. як ласощі, бо їсти я не хотіла.
10.00 два хлібця з вершковим маслом+ 2 цукерки жако+ цикорій з молоком (каву не п´ю)
15.00- готувала їжу, попробувала шматочок філе курячого жареного (грамів 30). кавун доїла, скибка, на моє щастя, лишалася
17.00- 2 маленьких дріжжових пиріжка (10* 5 см приблизно), баклажан лайс з плавленим сиром і майонезом, морозиво, ну я розумію, що стоп... але в холодильнику мій улюблений виноград. От нормальна, поважаюча себе людина не полізе за ним, і другий пиріжок лишній був, і морозиво пішло. як ласощі, бо їсти я не хотіла.
Вітаю, Ви молодець! Як то кажуть, не было бы счастья, да несчастье помогло. Вуглеводів багато їм. Морозиво, цукерки, фрукти...
порекомендую взвешивать всё и вести учет калорий,есть программы в мобильном.
ужаснетесь.10шт макарон это уже 100г и 200+ калорий !
ужаснетесь.10шт макарон это уже 100г и 200+ калорий !
три тижні потому займалася цим. Реально, не вистачає часу. мої 1500 ккал набиралися дуже швидко. Я була в шоці. Перебирала, картала себе. Покинула, бо немає часу, ні зважувати, ні вести цей щоденник. Але відчувала я себе набагато легше.
берите себя в руки.берегите свое здоровье.
я тоже не представляла свою жизнь без сахара и хлеба.
теперь привыкла и мне его не хочется.
победите эту зависимость.
я тоже не представляла свою жизнь без сахара и хлеба.
теперь привыкла и мне его не хочется.
победите эту зависимость.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу