Дівчата, як навчитися не переїдати?

А у меня так в отношении любой еды, абсолютно любой ((
Мне было проще совсем бросить есть, если бы это было возможно. Как наркоману или алкашу....

в мене о 8ій ранку вже 5000 шагів- пробіжка ранкова + до роботи йти пішки далеко. А далі... до 16.00 бува по різному, бігаю по офісу, але робота сидяча.
А от що з їжею робити...

я уже на трамвае уезжаю от дома и возвращаюсь пешком
меня бесит, что столько всего есть что делать, а я какой-то ерундой занимаюсь

вот переубедила себя, что это хождение по улицам тоже важно

іноді пеку домашнім, але сама і їм. Пісдля 18.00 взвгалі не їм. Завела будильник на телефоні спеціально.

Стільки ’дір’, що психолога точно не потягну.

Я наверное попробую.

А я, вибачте, не людина?)


Певно, кицька...

из того что мне помогало - время
я себя как-то убеждала после 19.00 не есть
вот ужин и все
ну и домой всякое сладкое не попадает
просто невероятным усилием воли прохожу мимо полок еще в магазине
дома у меня такого нет

это если я в периоде сознательности нахожусь
но должно быть какое-то решение по-проще, как-то слишком сложно

Я похудела на 20 кг вообще без спорта и без хождения. Есть настроение - иду пешком на пляж. Нет, еду. Плевать на эти шаги.
Это как раньше всем втирали в уши, что нужно кушать 5 раз в день маленькими порциями. Потом втирали, что пить нудно больше 2 литров воды, теперь новая мулька появилась - Холи 10000 шагов. Не занимайся в зале, не занимайся танцами, йогой, боксом, а ходи ходи и ходи.

Постоянно высокий инсулин из-за чего? Из-за постоянной стимуляции его выработки во время приема очередной порции еды. Жуешь постоянно - выброс инсулина постоянно. Еще будете спорить?)
Похоже что Вы нашли оправдание своему лишнему весу. Вас это устроило и успокоило. Ну и прекрасно! Только не нужно навязывать подобные бредовые теории тем, кто РЕАЛЬНО хочет похудеть. Это абсолютно возможно, но требует личных усилий.

А мені, навпаки, здається, що людині, яка живе сама легше втриматися. А якщо є сімʼя, діти, то на кухні завжди є щось добреньке-солоденьке. А коли воно на очах, важче втриматися

Постоянно высокий инсулин из-за чего? Из-за постоянной стимуляции его выработки во время приема очередной порции еды. Жуешь постоянно - выброс инсулина постоянно. Еще будете спорить?)

Так я тоже об этом говорю. Тут с вами согласна полностью.

Похоже что Вы нашли оправдание своему лишнему весу. Вас это устроило и успокоило. Ну и прекрасно! Только не нужно навязывать подобные бредовые теории тем, кто РЕАЛЬНО хочет похудеть. Это абсолютно возможно, но требует личных усилий.

Ничего что я на 20 сама лично похудела за полгода без всяких оземпиков и хуиков? Так что давайте не будем про личные усилия.

Спробуйте гарцинію. Регулює цукор і знижує апетит

Ну прекрасно! Минус 20 кг за полгода - это круто. Вы смогли без всяких таблеток похудеть, значит и другие могут. Просто не нужно искать оправдания, просто берешь и делаешь, правда же?

От і причина ваших переїдань.

На інтервальному голодуванні я заробила добрячий гастрит і лікувалась півроку . Нікому не раджу. Треба мати неабиякий шлунок

Что касаемо инсулина. Постоянное употребление еды провоцирует проблемы с инсулином. Именно в таком порядке, а не наоборот. Это важно и это должны знать те, кто ищет причины и оправдания ожирению.

Це тільки ваша сила волі. А у вас її нема.єлюди вольові а є ні. Якщо ви так їсте то ви напевно товста. Ви постійно змінюєте одяг бо не влазите? Це найкращий стимул не роз´їдатися

смешно, расскажите мне про силу воли
я заработала миллион и выучила три иностранных, расскажите мне про свою волю, так чтобы я понимала о чем мы говорим, чем вы там занимались все это время

До этого лет 5 не получалась вот взять и сделать. Сколько раз пробовала. Опускались руки.
Пока видео Берга не попалось. С бергом с первого месяца пошли отвесы по 4 -5 кг в месяц.

У кого он появился, это замкнутый круг, это ловушка. Потом не выбраться если не знать механизмов и биохимии организма.
После объяснений Берга мне всё стало понятно как 2+2
Первые несколько месяцев он уходил - первые 4 примерно.
Зато теперь могу себе позволить и сладкое и мучное и меня не несёт тьфу тьфу тьфу

Це ви тільки що придумали? На форумах пишуть все.а не те що тільки що придумала якась баба Глаша. Як раз на платних нема ніякої жовчі. Ви поплутали. Частенько людині треба не казати сюсі пусі бо цей період вже минув. А сказати прямо і різко вона не дитинка щоб цяцькатись. Автор, колись моя баба їла постійно цукерки.скрізь ті цукерки. Дійшло до діабету. А вона їсть. І ніякі сюсі пусьні вмовляння не допомогли. Тоді знайшли лікаря який в жорсткій формі спитав- хочете жити сліпа і без ніг і валятися як непотріб з гниючими ногами? Хочете здохнути не доживши навіть на 60років?. То жеріть цукор. І все. Як бабка пошептала.баба не з´їла жодної цукерки і прожила до 85 років. 25 років без цукру. Отак і ви.переїдання дає проблеми. Зайву вагу насамперед. Рано чи пізно ви будете ходити під 100 кг. Жирні люди хворіють, смердять і дуже некрасиві. А у вас чоловік. Ви вже доросла і якщо досі ви не зрозуміли значить вам треба приаести жорсткі аргументи в жорсткій формі, а не муськати. Не купувати солодощі.не пекти. Відкладати невитрачені гроші на торти на нову сукню.на парфуми. Можна все. Аби захотіти. Бо легше всього себе жаліти що я млабка і далі продовжувати наминати. Ви ж не свиня в сараї, кінець кінцем.плюсви подаєте приклад дітям. І аони теж будуть наминати так скоро.

3 языка? Это фигня. А я 5 и учу 6- хинди. Миллион? Я больше.т.к смогла купить квартиру в Англии . И есть еще квартира в Испании

Так зачем делать то что не любите? Активность нужна, но выберите для себя то что нравится.
Я вот не люблю ходить. У меня плоскостопие, мне это не приносит удовольствия. И я не хожу почти, зачем? Если есть много чего другого. На работу езжу на велике. После работы хожу на танцы, бокс, силовые в группе, йога. На что есть настроение, туда и иду, точнее еду на велике)) В крайнем случае, если совсем не хочу выходить, то включаю ютуб и там любую тренировку. Или танец тренирую дома.
Поищите интересную нагрузку для себя. Потому что если ходьба вас вгоняет в стресс, то дела не будет, все равно найдете повод бросить...

и нахиба вам тот хинди, если в Индии все говорят на английском

Мені подобається ця культура. Я 6 років прожила в Індії. Вивчити культуру безмови неможливо. Ну і втдно що ви там не були. Бо англ.мову там знає менша половина людей. 30-40%.

ходьба - самое простое решение физ нагрузки
у меня очень интересная жизнь и работа, физ нагрузка не является сферой моих интересов, вынужденная необходимость, прилагать усилия к поиску чего-то просто нет интереса

Осторожнее с Бергом и кето. Я была на кето месяц - нагрузила почки, стала сильно отекать, стали болеть все суставы. Потом еще прочитала что ни в коем случае нельзя кето людям с больной щитовидкой. А она практически у всех проблемная сейчас... В общем, лучше не увлекаться, просто сократить углеводы, но не исключать полностью.

ноги моей там и не будет
в части сотрудничества - самая жуткая страна в мире, у 99% населения система мышления - криминалитет
невероятным усилием воли заставляю себя не втянуться в очередную сделку с этими упырями

компульсивне переїдання лікується у психотерапевта.