Незламна Україна• 11 августа 2024
Как набрать вес?
Всю жизнь худенькая, астеник.
Но после 2-х родов, еще больше похудела.
Наверно из-за того что муж морально тиранил. Развелась.
Немного набрала. Но надо ещё.
Посмотрите мое питание. Что откорректировать.
Завтрак (около 6 утра)
гарнир+ отварное яйцо/кусочек мяса+хлеб с маслом+овощи.
Приезжаю на работу пью кофе со сливками+кекс
обед: вторые блюда+ хлеб с сыром, через 1 час чай.
Полдник перекус: банан/бутер
Приезжаю домой ем сразу фрукты: персик/арбуз/сливы.
Ужин первое блюдо+ яйцо/мясо+ хлеб.
Что добавить и когда?
Но после 2-х родов, еще больше похудела.
Наверно из-за того что муж морально тиранил. Развелась.
Немного набрала. Но надо ещё.
Посмотрите мое питание. Что откорректировать.
Завтрак (около 6 утра)
гарнир+ отварное яйцо/кусочек мяса+хлеб с маслом+овощи.
Приезжаю на работу пью кофе со сливками+кекс
обед: вторые блюда+ хлеб с сыром, через 1 час чай.
Полдник перекус: банан/бутер
Приезжаю домой ем сразу фрукты: персик/арбуз/сливы.
Ужин первое блюдо+ яйцо/мясо+ хлеб.
Что добавить и когда?
1
1
41
0
тоже всю жизнь так.
какой у вас возраст ? я всю жизнь худая. а летом вообще атас был , старалась платья с длинным рукавом носить чтоб не видно было худые как палочки руки. но с возрастом оьмен веществ видимо немного затормозился. попа стала круглее, живот больше, ночи чуть крупнее. может быть и в вашем случае так ? вес прийдет с возрастом ? тем более у вас рост 150.. с чем то
люди объясните, как это не набрать вес в Украине? свиной биток с картофельным пюре и вопрос решен
тут как постройнеть вечная проблема
завидую молча
тут как постройнеть вечная проблема
завидую молча
4
1
40. У меня и папа худой. Немного поправился после 60.
Мне бы вернуть прежний вес. Пару кг.
Как жара была под 40, плохо ела, и опять вес ушёл, тот что с трудом набирала.
Мне бы вернуть прежний вес. Пару кг.
Как жара была под 40, плохо ела, и опять вес ушёл, тот что с трудом набирала.
Я бы на таком рационе набрала очень сильно(( Склонность к лишнему весу, борюсь всю жизнь, считаю калории, вечно голодная... И все равно есть лишних 5-7 кг.
Завидую вам белой завистью...
Завидую вам белой завистью...
А как у вас с аппетитом? У меня его к примеру никогда нет. Особенно если на нервной почве, то всегда тошнит.
Ни фига не решён как видите.
Мне наоборот кажется, что сбросить не проблема, много видео о питании как похудеть.
А вот тема набора веса не раскрыта.
Мне наоборот кажется, что сбросить не проблема, много видео о питании как похудеть.
А вот тема набора веса не раскрыта.
2
я вас понимаю. я летом всегда худела и вес трудно набирался заново. вы написали свой рацион, вот так питайтесь месяц стабильно и вес прибавится + сон достаточный , жизнь без стрессов
Вам не хватает белковых продуктов, поэтому вы худая. Если будете налегать на углеводное и жирное, то будете жиром обрастать, а нужна мышечная ткань. Здесь только достаточное количество белков и физнагрузка.
1
1
Проверяйте желудок, другие органы ЖКТ. Что-то тут не так, пища не усваивается. Ем в два-три раза меньше от перечисленного, не могу похудеть, 80кг и ни туда не сюда. Сахар, сладости, хлеб, мучное давно исключила полностью.
Не может при таком рационе как у Вас вес не расти. Куда то ж оно все девается?
Не может при таком рационе как у Вас вес не расти. Куда то ж оно все девается?
1
1
Мне типа не корректировал диетолог. До граммов. Каждый прием пищи на протяжении трех месяцев. Только тогда набрала и первый раз после родов эти кг не ушли!
Была когда-то такая проблема, решила ее просто- месяц ела булки со сгущенкой, сало и т.д. Потом год не могла похудеть)
1
На Узи ок. Гастроскопию делала, хеликобактер. Пойду к врачу за лечением.
Пару см в бёдрах пришло, но как говорят, вес остановился.
Пару см в бёдрах пришло, но как говорят, вес остановился.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу