Само_достаточная• 18 августа 2024
Остеохондроз на максималках
Кто мучается этим заболеванием и имеет максимальный пакет самопомощи? Специальные матрацы и подушки? Массажёры? Тренажёры? Возможно что-то ещё. Поделитесь пожалуйста производителями. На массаж хожу пол года, врач все ремонтирует, все прекрасно, но , проходит неделя- две и снова защемляет нерв в шее. Явно напрашивается какой-то комплексный подход.
20
0
Я не понимаю эту болезнь. Сколько читаю - все что непонятно списывают на остеохондроз. Опишите ваши симптомы пожалуйста.
2
Мне остеохондроз грудного и поясничного отдела диагностировали в 24года. Сидячая работа, отсутствие движения и физ нагрузок. Массажи, блокады. Похудела, пошла на пилатес. Мне уже 41, пилатесом занимаюсь до сих пор, достаточно много двигаюсь, вес держу 55-57 (при росте 172). Иногда бывают боли в пояснице (последний раз 4 года назад).
Отложение солей в шейном отделе позвоночника. Симптомы разные. Один из глобальных: зажимает нерв, тот который шея - рука, боль начинается от шеи и заканчивается в районе лопатки, шею невозможно повернуть, обезболивающие не помогают. Это если коротко.
Мне 45, вес 50-55 кг, при росте 165. Не особо понимаю к чему Вы это написали. У меня сейчас физически активная работа, сил не хватает в бассейн особо сходить, я не говорю про спортзал, я работаю на пределе своих физических возможностей, но это не помогает решить проблему. Вопрос был в другом. Нужно дополнительное оборудование, не знаю где купить.
Я делала обследования , но давно. Сейчас нет такой возможности, я не в Украине, что там на сегодняшний день я не знаю. Еле удалось хотя-бы занятия с физиотерапевтом выбить, но он мне массажем все исправляет, все отлично, а потом все возвращается, я уже как наркоман завишу от этих весьма не дешёвых процедур. Хочу избавиться от этого. Ищу стабилизационные мероприятия.
В 33 возможно это не так все запущено, сходите к неврологу , реабилитологи в обычной поликлинике делают чудеса. В моем случае уже зависимость от них, раньше все проходило и не беспокоило годами, ну и в Украине комплексный подход, меня там показывали, а здесь только вправляют .
Гімнастика Шишоніна, просто розтягування шиї сидячи за комп´ютером, масажне крісло, ортопедична подушка, мазь з бішофітом або зміїною отрутою.
В Ютубе есть записи йога-нидра. Там необходимо лечь спокойно, ровно и поочередно уделять внимание каждой части тела. Это очень хорошее расслабление. Чувствуется по вашим сообщениям эмоциональное напряжение, что в свою очередь тянет за собой физическое.
Значит от перекачка мышц, мышцы перенапрежены, не успевают восстановится, больше отдыха, сбавляйте темп, вам бы йогу, очень очень расслабляющий массаж, сон, прогулки свежим воздухом, отпуск, санаторий
Наверное не мой случай, я пол года в отпуске была, провела его на диване, не помогло. Сейчас к работе хочу добавить спорт под наблюдением физиотерапевта, искренне надеюсь на результат.
Спасибо большое, мне действительно нужна помощь и я прислушиваюсь к советам. Я правда пробовала такой способ, полного релакса, даже посещение психолога пришлось на это время, прошла плотный курс успокоительных (лёгких, больше витамины) Организм реально отдохнул, а вот позвоночник в норму так и не пришел((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу