Вопросы для тех, кто сидит на диетах

Вы одна живёте? Если да то все на много проще готовить

У нас привереды попались((

Я с готовкой не заморачиваюсь, пример: завтрак творог с ягодами, либо сырники, либо овсянка, либо рыба с зеленью и яйцом, либо омлет с овощами. Обед в основном суп или борщ без зажарки, ужин овощи любые. Питаюсь на 1500 Кл , за две недели виден результат. Питание 3 раза без перекусов. Да, и ещё, утром быстрая ходьба 5000 шагов плюс интенсивная гимнастика 20 мин с ютуба.

Нет, семья 4 человека

Тогда сложно конечно.

Классно! Спасибо, что все так расписали

Вот это сложно всегда тормозит. Реально сложно, но срочно нужно худеть

Просто есть все тоже что и все. Просто меньше и себе отсыпать без соли

Та я сама как стала на весы то подохренела, 93 кг. Вес всё время держался 77 кг. За полгода из-за потери близкого человека, наела на стрессе . Теперь вот снова пытаюсь приблизить вес хотя бы к 80-ти. С то уже чувствую что тяжело ходить, задышка, сердце стало барахлить, давление. Тяжело первые две недели. Потом как по маслу, уже не хочется много кушать и кусотничать. А то раньше целый день только и мысли что поесть, что приготовить, хочется вкусненького. 😥

Не заморачиваюсь судочками, главное чтобы в холодильнике были овощи разные и мясо или рыба готовые,всьо!

Держитесь, все обязательно получится!

Чого б це? Я саме так і роблю

Когда сидела на ПП ( по меню ), готовила Раз в три дня полностью меню, взвешивала и раскладывала по лоточкам мне было очень удобно. Салат только делала свежий

Та не слухайте нікого, робітб як Вам зручно. Я теж не хочу собі готувати кожен день. Мій максимум настругати салат і зварити вівсянку, тому все інше готую на декілька днів і дещо відправляю в заморозку. Пишуть що набридне таким займатись, мені вже рік не набридає. Політ нормальний.

Я себе готовила отдельно, готовила семье и параллельно себе . Ну я умею одновременно готовить шпарить , жарить и резать) мне не трудно было

В духовку сразу 2-3 блюда, запеканки и д,

Вот и я так думаю!

До речі заморожувати - це тема. Але не якісь комплексні страви. Я наприклад заморожую куряче філе, яке на електро грилі запечене. Одразу запікаю 2-3 гриля, і в морозилку, потім потроху дістаю. Воно і для перекусів добре і як основна страва. Можу гарнір заморозити, на смак не впливає. Але у мене двоє людей всього, тому у мене постійно якісь залишки лишаються, мені легше одразу зварити більше тієї гречки, ніж заради 100 грам мультиіарку включати.
Взагалі вам головне - це не дієта, а потроху змінювати звички, купувати правильні продукти, підібрати здорові рецепти, які по душі і легко готуються. Мені допомогло, що я створила собі в телефоні базу рецептів, які мені подобаються, і які легко готувати, і я можу собі там обрати, які є продукти, і одразу бачу 5-7 варіантів, що приготувати. Так не треба думати. Бо часто ми переїдаємо, бо не встигаємо готувати, вчасно не приходить в голову вдалий варіант, або настільки втомлені що не хочеться і думати над цим.

В реальности люди и не такой херней страдают.

Теж намагаюсь схуднути. Варю гарнір на два дні (гречка, булгур, рис). Роблю котлети з філе з кабачком в духовці, запікаю овочі сезонні гриль. Або роблю відварне філе невеличкими шматочками чи хек тушкую з овочами. І так по колу. Ще яйця в різних варіаціях.

Ужин овощи любые? Это как? Типа морковки нарезали кружочками или огурцов и поели?

Если Вы не можете питаться однообразно ( это у меня так), то быстро надоест омлеты, салат, филе и капуста. Я готовила разнообразные блюда, включая десерты, это мне помогло 5 мес не срываться и -16

Две недели ни о чем, Вы ещё на подогреве. Через некоторое время однообразие даёт знать(

Задам основне питання-сім´ї скільки років?

Так вам питание надо менять, а не на диетах сидеть. Сбросите на диете, выйдете из неё и наберете ещё больше чем было.

Можно вопрос? А вы сама по себе активная или пассивная? То есть вы такая что и усидеть на одном месте не можете? Или всё-таки больше предпочитаете спокойный отдых?????

Если человек шило в жопе,то есть гиперактивный,он все калории сожжёт.Уже не в первый раз это заметила)))))