Янка-угомонись• 05 сентября 2024
Великий живіт
За час війни поправилась на 10 кг. Зараз важу 67 кг при зрості 168, вважаю себе товстухою, так власне і є. Мені 40 років. Стараюсь їсти свіжі салати, парові котлети, іноді балую себе стейком і сухим вином. Солодке не люблю, тож не їм. Сплю мало, графік роботи не дозволяє вставати пізніше 4 години ранку. Нервова робота, але люблю її. Останнім часом помітила, що об´єми саме в талії збільшилися, а вага - ні. Не влажу в жодну спідницю саме в талії, що робити,? Розумію, що треба їсти ще менше, більше рухатися, але що можна зробити з цим кортизоловим животом... Допоможіть!!!
2
2
24
0
Это у вас защитный слой образовался, на подсознании страх, небезопасность , поэтому тело набирает. Лучше проработать с психотерапевтом.
7
1
Ходжу до психолога, але є й інші проблеми, з колишнім чоловіком, зі старшою донькою, до ваги не дійшли ще розмови:(
Хто вам сказав, що він кортизоловий? Спорт, вправи на спалювання жиру в області живота і боків. Ну і рідина збирається в жирових клітинах, у вас їх саме більше скоріш за все в районі талії. Не їжте продукти, від яких набряки, або скопичення рідини. В мене це солодке, сир, молочні продукти. Що у вас, не знаю. Я як перестаю їсти вищеперераховане , то за неділю живіт до спини прилипає. Виходить рідина.
1
Витратьте гроші, які на психолога на басейн чи фітнес. Ви не уявляєте, як фізичні вправи приводять психіку до ладу. Раджу. Басейн взагалі релакс конкретний. Хоч гроші не дарма заплатите.
1
7
1
В мене рост 158, вага 57 не товста, нормальна і мені теж 40. Вага йде в живіт і груди. Важко підібрати одяг іноді але не критично. Але мені норм. у вас же вага в межах норми.а живіт нерви стресом тривоги. Може краще себе полюбити і гардероб оновити? А додаванням обмеження дієта і спорт ви тільки додасте собі кортизоловий живіт додатковими стресами. Краще на масаж походити більше користі буде, чи басейн.
молочку не їм, солодке теж, хліб і булки теж ні. М´ясо і курку дуже люблю, свинину уникаю... Що ж ще може мене так розпирати?:(
Я почти полностью убрала овощи, от них у меня вздутия и живот не уходил. Позволяю себе иногда, а не как раньше каждый день. ( даже тушёные, а свежие ну очень редко)
И стараюсь спать хотя бы 8 часов. Или 7 минимум.
Хлеб только утром кусочек. Мясо ем. Сладкое понятно. Вес уходит медленно, но за 6 месяцев живот меньше в 2 раза стал. Позволяю вино и даже пиво с чипсами пару раз в мес. Вечером или не ем, или лёгкое максимально. Без молочки
И стараюсь спать хотя бы 8 часов. Или 7 минимум.
Хлеб только утром кусочек. Мясо ем. Сладкое понятно. Вес уходит медленно, но за 6 месяцев живот меньше в 2 раза стал. Позволяю вино и даже пиво с чипсами пару раз в мес. Вечером или не ем, или лёгкое максимально. Без молочки
кортизоловий - через постійний стрес, я постійно переживаю за щось, дуже нервова, погано сплю, я просто не вивожу це все, що діється навколо...
Хіба це можливо за часів війни? третій раз за тиждень в києві просинаюсь від вибухів та звуків ППО. Просто руки опускаються:(
В бассейн ходила 3 місяці, мені стало нудно, хоча й люблю плавати, але ж у морі.. Раніше постійно їздили на моря й океани мінімум 2 рази на рік, а тут 3 роки без моря - чоловік невиїздний:(
Ну осб теж думаю, що варто на вечерю кефір, бо навіть риба та овочі - все одно вага не рухається:(
Якщо ви їсти переважно жири, то все піде в жир, змініть харчування, обмежте жири та більше клітковини і білку, вага піде вниз
Замініть швидкі вуглеводи на повільні
Ходьба для схуднення дуже ефективна
+ само масажі
Та не виклбчайте набряки
Виключіть чай, каву, все що затримує рідину на певний час і подивитесь
+ перевіртесь в гастроентеролога
+ можуть бути гормони та діабет, здайте аналізи
Замініть швидкі вуглеводи на повільні
Ходьба для схуднення дуже ефективна
+ само масажі
Та не виклбчайте набряки
Виключіть чай, каву, все що затримує рідину на певний час і подивитесь
+ перевіртесь в гастроентеролога
+ можуть бути гормони та діабет, здайте аналізи
2
В мене в 40 років теж було подібне. Я взагалі струнка з талією. А тут талія кудись зникла, округлилась. Ну думаю, ранній клімату в усій красі. І тут би- підтошнювати почало. Виявилось- вагітна)) до цього більше 10 років хотіла і не виходило, вже і рукою махнула) народила в 41. Парубку вже 14)
3
Я Вас вітаю, але це точно не мій варіант, чоловіку зробили вазектомію 6 років тому) в мене є дві доньки)
ну та власне я погоджуюсь, але не розумію, що не так з моїм харчуванням...їм багато білка, овочів, але не можу схуднути...
Спробуйте порахувати калорії, може, все ж таки перебираєте по них.
А які фігури були в Вашої мами, батька, бабусь?
А які фігури були в Вашої мами, батька, бабусь?
Всі схильні до повноти, але талія завжди була на місці, живіт не такий великий був... Груди середні, гарна талія, худі попа та ноги. я теж така була, але все змінилося з розлучення (дуже важке, тривало рік) і війна взагалі різко добила:(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу