Да, я блондинка!• 09 сентября 2024
Как справиться с ПА
Девочки, может, кто-то в такой ситуации сейчас, или переживал её в 2014-2015, как вы с ней справились?
Перед началом войны у меня была жизнь, хоть и не идеальная, но которая меня во всем устраивала, я жила в гармонии с собой. Несмотря на многие сложности, я себе казалась психически очень уравновешенной (или была такой).
С началом войны наши обстоятельства очень поменялись, не буду долго описывать, но в начале войны мне моё состояние было понятно, такое было если не у всех, то у многих, меня беспокоит, что оно у меня сейчас усугубилось без видимых причин.
Возможности жить там, где раньше жили, у нас нет, я понимаю, что мы туда не вернёмся уже и я этого думаю уже и не хочу. И в сравнении с другими людьми у нас вроде бы и всё хорошо. Мы переехали в спокойный регион, есть работа и у меня, и у мужа, хорошая зп, есть возможность снимать отдельное комфортное жильё, в семье всё хорошо. Но моя психика сопротивляется всему этому, я не хочу здесь жить, не хочу здесь работать, потому что это выбрала не я, но я не могу повлиять на обстоятельства. Я хочу в свою зону комфорта, в которой была до войны. Ощущения, что я не живу своей жизнью и от этого у меня бессонница и панические состояния, которые случаются из-за сущей ерунды, я в своей жизни и не такое переживала.
И, собственно, вопрос, лекарства мне помогают ситуативно, но в целом так как внутренний конфликт существует, при малейшем волнении, которое я иногда даже не осознаю, у меня опять начинается паника. Кто испытывал подобное, это со временем пройдёт? И если да, то когда? Ощущение, что тебя с корнями вырвали, а на новом месте тебе не хочется их пускать?
Перед началом войны у меня была жизнь, хоть и не идеальная, но которая меня во всем устраивала, я жила в гармонии с собой. Несмотря на многие сложности, я себе казалась психически очень уравновешенной (или была такой).
С началом войны наши обстоятельства очень поменялись, не буду долго описывать, но в начале войны мне моё состояние было понятно, такое было если не у всех, то у многих, меня беспокоит, что оно у меня сейчас усугубилось без видимых причин.
Возможности жить там, где раньше жили, у нас нет, я понимаю, что мы туда не вернёмся уже и я этого думаю уже и не хочу. И в сравнении с другими людьми у нас вроде бы и всё хорошо. Мы переехали в спокойный регион, есть работа и у меня, и у мужа, хорошая зп, есть возможность снимать отдельное комфортное жильё, в семье всё хорошо. Но моя психика сопротивляется всему этому, я не хочу здесь жить, не хочу здесь работать, потому что это выбрала не я, но я не могу повлиять на обстоятельства. Я хочу в свою зону комфорта, в которой была до войны. Ощущения, что я не живу своей жизнью и от этого у меня бессонница и панические состояния, которые случаются из-за сущей ерунды, я в своей жизни и не такое переживала.
И, собственно, вопрос, лекарства мне помогают ситуативно, но в целом так как внутренний конфликт существует, при малейшем волнении, которое я иногда даже не осознаю, у меня опять начинается паника. Кто испытывал подобное, это со временем пройдёт? И если да, то когда? Ощущение, что тебя с корнями вырвали, а на новом месте тебе не хочется их пускать?
31
0
Думала над этим. Были попытки, но в целом все сводилось к тому, что у меня все хорошо, вот подумайте о тех, кому хуже. Не дословно конечно, но по сути обесценивание моих проблем. На какое-то время меня, правда, попускало
1
Ощущение про корни похожее было. В этом плане полегчало тем что подучила язык чтобы хоть немного понимать окружающих и главное регулярное хождение босиком по земле или в сланцах по кромке Рейна. Не скажу чтоб до конца, но стало легче. Хотя все равно если бы не дети, то вернулась бы домой.
Домой в Украину или домой - домой? Я в Украине, домой не хочу, там опасно и нечего делать в плане работы. Но и жить в другом месте тоже не хочу. Понимаю, что звучит странно
Тоже так же попала, потому глаз дёргается от советов обратиться к психологу. Где-то есть хорошие, может. Но их надо найти) меня накрывало в начале войны, выезжали из города. Все чужое, ревела постоянно, не спала. Психанула, вернулась под обстрелы. И успокоилась. Идиотский организм. Согласен терпеть стресс, и не даёт спокойствие вдали от дома. Пью успокоины всякие тоже, пусть будет. На травках, не рецептурное.
Не наш вариант, возвращаться некуда + не на что будет жить. Ну и вообще невозможно, перевез муж производство, персонал. И я всё-таки под обстрелы несогласна
Тогда искать нормального психолога или садиться на лекарства жёстко. Вывезти все это без помощи - шанс минимальный. Мне так кажется
Просто тут многие пишут, вот переехали из условного Херсона в условный Ивано - Франковск, квартиру купили, работаем, Буковель рядом, безопасно и тд. И вы правда себя комфортно чувствуете, как и не было жизни в Херсоне? Города, повторюсь, условные
Знаете, я долго думала над этим. Среди моих знакомых очень много тех, кто с радостью уехал в другую страну и даже континент и им кайфово. Домой их не тянет совершенно.
Есть несколько человек, которые катаются и живут в разных странах, они говорят ’я гражданин планеты - она мой дом’.
А я прямо привязана к городу, к месту рождения, месту рождения своего рода, предков...Мне даже тяжело жить в другом городе Уераины. Я год жила за границей, не мое..вернулась)
Есть несколько человек, которые катаются и живут в разных странах, они говорят ’я гражданин планеты - она мой дом’.
А я прямо привязана к городу, к месту рождения, месту рождения своего рода, предков...Мне даже тяжело жить в другом городе Уераины. Я год жила за границей, не мое..вернулась)
Я бы жила в любом месте, если бы его выбрала я, а не война. Я за всю жизнь подолгу жила в 5 городах, но это был мой выбор.
Я и до войны по несколько месяцев жила в других странах, но домой летела на крыльях счастья. Никогда не забуду, как приехав в Питер (еще в далеком 2010м) я на 2й день хотела домой, прямо до слез!
Навчаюся на психолога, зараз мені 39 рочків.
Вам спочатку треба до психіатра, щоб точно перевірити чи у вас ПА, бо може бути птср.
Далі вже можна працювати з психологом. Але притомний психолог вас сам відправить до психіатра. І ніколи не йдіть до психолога який не закінчив державний вуз, не перекваліфікація, а саме повне навчання на психолога. А тим паче якщо людина закінчила тільки курси. Ці недопсихологи шкідники.
Вам спочатку треба до психіатра, щоб точно перевірити чи у вас ПА, бо може бути птср.
Далі вже можна працювати з психологом. Але притомний психолог вас сам відправить до психіатра. І ніколи не йдіть до психолога який не закінчив державний вуз, не перекваліфікація, а саме повне навчання на психолога. А тим паче якщо людина закінчила тільки курси. Ці недопсихологи шкідники.
это какой-то непрофессиональный психолог.
Панические атаки - один из самых частых запросов для когнитивно-поведенческого терапевта.
И депрессии при объективно благополучной жизни - тоже не редкость. Поэтому сравнивать проблемы одного клиента с другими - это верх непрофессионализм. Ищите нормального специалиста.
Панические атаки успешно лечатся, иногда достаточно быстро. Пишу из своего профессионального опыта.
Панические атаки - один из самых частых запросов для когнитивно-поведенческого терапевта.
И депрессии при объективно благополучной жизни - тоже не редкость. Поэтому сравнивать проблемы одного клиента с другими - это верх непрофессионализм. Ищите нормального специалиста.
Панические атаки успешно лечатся, иногда достаточно быстро. Пишу из своего профессионального опыта.
нет в описании автора ничего, что позволяло бы заподозрить ПТСР.
ПТСР - это психическое расстройство с четкими диагностическими критериями. Возможно они есть, но в теме ничего об этом не указано.
Психическая травма (даже если она была) не равно ПТСР.
ПТСР - это психическое расстройство с четкими диагностическими критериями. Возможно они есть, но в теме ничего об этом не указано.
Психическая травма (даже если она была) не равно ПТСР.
Автор, вы все правильно описываете, корни вырвали, но они не проросли в другом месте. Чтобы найти силы жить, надо найти силы отпустить, отгоревать утрату, это не всегда легко, как кажется. А полномасштабная ещё добавила переживаний.
Один маленький момент, вы не выбирала переезжать, но вы выбирали какие вещи собрать, каким транспортом ехать, в какой город и тд. Выбор был в любом случае, просто не сразу он очевидный. Вы выбираете на какую работу идти.
Я психолог, психотерапевт. С такими запросами сейчас приходится работать часто. Очень вас понимаю, самой пришлось пройти в 22 году.
Один маленький момент, вы не выбирала переезжать, но вы выбирали какие вещи собрать, каким транспортом ехать, в какой город и тд. Выбор был в любом случае, просто не сразу он очевидный. Вы выбираете на какую работу идти.
Я психолог, психотерапевт. С такими запросами сейчас приходится работать часто. Очень вас понимаю, самой пришлось пройти в 22 году.
Да, медицина видит ПТСР, когда это определенный набор симптомов, но вот а психологии есть термин - травматический процесс, когда человек продолжает жить своей травмой. У него нет флешбеков, но не значит, что все хорошо.
современная психотерапия опирается на научные знания, как и медицина.
Результатом психической травмы может быть и ПТСР и тревожное расстройство и депрессии, и расстройство адаптации и др.
Но это все разные диагнозы, которые устанавливает врач и разные состояния после перенесенного травматического опыта.
Лепить ПТСР везде где был хоть какой-то травмирующий опыт...ну сколько можно? Простите, накипело)
Травмирующий опыт, психическая травма, психологическая травма, травма развития, травма отторжения и куча других определений травм - это еще не ПТСР.
Результатом психической травмы может быть и ПТСР и тревожное расстройство и депрессии, и расстройство адаптации и др.
Но это все разные диагнозы, которые устанавливает врач и разные состояния после перенесенного травматического опыта.
Лепить ПТСР везде где был хоть какой-то травмирующий опыт...ну сколько можно? Простите, накипело)
Травмирующий опыт, психическая травма, психологическая травма, травма развития, травма отторжения и куча других определений травм - это еще не ПТСР.
Да, только несколько лет боролся Ван Дер Колк, чтобы ввели новый диагноз, но увы, зарегулированная страховая медицина не даст этого сделать. Там важно таблетки и быстрое лечение. А человек на последнем месте.
Люблю его фразу, навешать диагнозов
Есть причины, а не только последствия.
Люблю его фразу, навешать диагнозов
Есть причины, а не только последствия.
я не знаю, кто это. Обратила внимание только на то, чтобы не употребляли некорректно диагнозы психических расстройств.
Это американский психиатр, который посвятил свою профессиональную деятельность работам с травматическим опытом, м военными, с жертвами физического, сексуального насилия и тд.
Был одним из тех, кто использовал препараты и надеялся, что они спасут от всего. Принимал участие в различных исследованиях. И прежде всего, он видел не диагноз, поставленный человеку, а человека и хотел ему помочь.
В своей книге ’Тело помнит все’ он детально описывает, как появился диагноз ПТСР, на появление которого ушло около 60 лет.
И кстати именно он в своей книге пишет, что КПТ не работает в данном случае, как терапия сверху вниз, с травмами нужна снизу вверх.
Был одним из тех, кто использовал препараты и надеялся, что они спасут от всего. Принимал участие в различных исследованиях. И прежде всего, он видел не диагноз, поставленный человеку, а человека и хотел ему помочь.
В своей книге ’Тело помнит все’ он детально описывает, как появился диагноз ПТСР, на появление которого ушло около 60 лет.
И кстати именно он в своей книге пишет, что КПТ не работает в данном случае, как терапия сверху вниз, с травмами нужна снизу вверх.
сейчас много современных подходов и новых методов терапии травматического опыта. И они постоянно развиваются, и это прекрасно.
Те же EMDR, RTM-протоколо - это то что у всех на слуху. И они дают отличные результаты.
Но нет универсального метода, потому и развиваются новые подходы, чтобы помочь бОльшему количеству людей.
Для терапии травматического опыта не применяется традиционная КПТ, а есть отдельная специализация. И если уже речь зашла о ПТСР, то это проблема не личности в целом, а травматической памяти. Поэтому так много нейрофизиологии в эффективных методах терапии травм.
Те же EMDR, RTM-протоколо - это то что у всех на слуху. И они дают отличные результаты.
Но нет универсального метода, потому и развиваются новые подходы, чтобы помочь бОльшему количеству людей.
Для терапии травматического опыта не применяется традиционная КПТ, а есть отдельная специализация. И если уже речь зашла о ПТСР, то это проблема не личности в целом, а травматической памяти. Поэтому так много нейрофизиологии в эффективных методах терапии травм.
А кто пишет, что нужен травма фокусированный КПТ? Никто, лично я нигде не встречала, когда предлагают свои услуги. Увидеть личность, не набор симптомов очень важный момент. Лечит больше всего личность терапевта, создание безопасного альянса, и лишь потом будет место для техник. Люди не роботы, поднять травматические воспоминания можно там, где будет для этого пространство.
Кстати про методы, с одной стороны, ищут новые, но тот же Коле описывал метод биологической обратной связи, который фактически помогал полноценно выздороветь пограничной личности, но этот метод почему-то не набрал огромной популярности.
Имхо, с таким выздоровлением антидепрессанты продаваться не будут.
Это не выгодно фарм компаниям, поэтому я сквозь пальцы смотрю на всю эту доказательность иногда, с одной стороны, в этом есть смысл, с другой стороны, доказывают то, что принесет доход.
Кстати про методы, с одной стороны, ищут новые, но тот же Коле описывал метод биологической обратной связи, который фактически помогал полноценно выздороветь пограничной личности, но этот метод почему-то не набрал огромной популярности.
Имхо, с таким выздоровлением антидепрессанты продаваться не будут.
Это не выгодно фарм компаниям, поэтому я сквозь пальцы смотрю на всю эту доказательность иногда, с одной стороны, в этом есть смысл, с другой стороны, доказывают то, что принесет доход.
не очень понимаю, что такое ’выздороветь пограничной личности’, это же не болезнь)
На эффективность терапии влияет целый набор факторов, терапевтический альянс - только 1 из факторов. Это основа, без этого вряд ли состоится терапия, но только этого мало, а в отношении терапии психических расстройств - критически мало. Есть еще сам человек, его диагноз, его ресурсы с этим справиться, окружение, квалификация терапевта, соответствие метода решаемому запросу и тд.
Терапия должны быть в безопасном пространстве, но чтобы работать с травмой надо знать специфические нюансы, а не просто искренне хотеть помочь человеку. Умение удерживать окно толерантности при работе с травматическим опытом - это высший пилотаж. И этому надо специально учиться,
Но у нас многие психологи почему-то уверены, что просто бережного участия достаточно. Но это путь к ретравматизации клиента.
АД не лечат травмы и ПТРС, современная психиатрия это тоже не отрицает, так что зря вы ищите заговоры там, где их нет. А вот в отношении депрессий ’не все так однозначно’)
На эффективность терапии влияет целый набор факторов, терапевтический альянс - только 1 из факторов. Это основа, без этого вряд ли состоится терапия, но только этого мало, а в отношении терапии психических расстройств - критически мало. Есть еще сам человек, его диагноз, его ресурсы с этим справиться, окружение, квалификация терапевта, соответствие метода решаемому запросу и тд.
Терапия должны быть в безопасном пространстве, но чтобы работать с травмой надо знать специфические нюансы, а не просто искренне хотеть помочь человеку. Умение удерживать окно толерантности при работе с травматическим опытом - это высший пилотаж. И этому надо специально учиться,
Но у нас многие психологи почему-то уверены, что просто бережного участия достаточно. Но это путь к ретравматизации клиента.
АД не лечат травмы и ПТРС, современная психиатрия это тоже не отрицает, так что зря вы ищите заговоры там, где их нет. А вот в отношении депрессий ’не все так однозначно’)
Современная психиатрия лечит симптомы, особенно в нашей стране, и именно медикаментами.
Понятное дело, что много факторов для работы, но и первый самый важный это альянс. Нет его, не раскрытия, даже, если знаете специфику травмы.
Окно толерантности не так сложно удерживается, особенно, если перед этим проведена специальная стабилизирующая работа.
Часто встречаю, что у нас прям такие не знающие психологи) хотя на самом деле часто как раз наоборот, очень много специалистов, которые реально знают и учатся полноценно, глубоко и работают, и главное бережно.
Но тому кому нужен эффект за одну встречу, соответственно и найдет такого.
Понятное дело, что много факторов для работы, но и первый самый важный это альянс. Нет его, не раскрытия, даже, если знаете специфику травмы.
Окно толерантности не так сложно удерживается, особенно, если перед этим проведена специальная стабилизирующая работа.
Часто встречаю, что у нас прям такие не знающие психологи) хотя на самом деле часто как раз наоборот, очень много специалистов, которые реально знают и учатся полноценно, глубоко и работают, и главное бережно.
Но тому кому нужен эффект за одну встречу, соответственно и найдет такого.
ну так психиатрия - это отрасль медицины, а медицинский подход существенно отличается от психологического, и да, там есть симптомы, есть диагноз и есть протоколы лечения. А все остальное - это уже область психологии)
Да, и автора панические атаки, ей пропишу препарат. Но ее ситуация от этого не изменится. Уйдет препарат, через время состояние вернётся, состояние беспомощности и того истощения, что не может ничего изменить. Травматический процесс, это не завершенность травмы, ситуация автора не оставлена в прошлом, она ей живёт.
И ей, прежде всего, нужны не медикаменты, они могут помогать с тем же окном толерантности, но не решать ее проблему.
И ей, прежде всего, нужны не медикаменты, они могут помогать с тем же окном толерантности, но не решать ее проблему.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу