Эту неделю очень переедала из-за стресса и из-за того что мало спала, где то 2100 ккал в день , а для меня норма 1200 в день чтоб я не отекала и не было тяжести, так вот если я следующую неделю буду питаться на 500 ккал в день, это поможет не набрать и выровнять калораж за две недели?
1
2
1
4
8
19
0
1200 не нормально
Якщо ви не працюєте фізично,імало активності,то 1500 це самий мінімум
і те будете по троху худнути
зараз буде холод,то ще +100 додайте
потім вирівняйтесь на 1800-2000
визначитесь точно,коли вага стабілізується табуде наодному місці+ коли обмін покращиться
Якщо ви не працюєте фізично,імало активності,то 1500 це самий мінімум
і те будете по троху худнути
зараз буде холод,то ще +100 додайте
потім вирівняйтесь на 1800-2000
визначитесь точно,коли вага стабілізується табуде наодному місці+ коли обмін покращиться
4
Ответ дляЖдун с Нибиру
Распишите меню на день на 500 кл. Тоже так хочу - жирная 
Не треба🙏🏻
Дозвольте собі худнути комфортно і без зривів на 1600-1800
(Я це все пройшла😰: малий калораж=зриви).
Дозвольте собі худнути комфортно і без зривів на 1600-1800
(Я це все пройшла😰: малий калораж=зриви).
1
3
Ответ дляЖдун с Нибиру
Распишите меню на день на 500 кл. Тоже так хочу - жирная
Три кофэ с сахаром, чтоб в обморок не падать.
И хватит с вас
И хватит с вас
3
4
Наоборот вы правильно сделали,организм понял,что вы его голодом не морите,теперь питайтесь по 1200 ккал в день дальше.
Напишите подробно,во сколько ложитесь,во сколько встаёте,во сколько завтракаете,во сколько ужинаете,во сколько обедаете.И вы уверенны,что там 1200 ккалорий,а не больше?Сладкие напитки,типа чай или кофе с сахаром,молоко присуствуют в рационе?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу