Диверсификация• 17 сентября 2024
Тема веса. Как поправится, если я безосновательно худею?
Добрый день.
Интересуют тема, которая каждый день гложит. Вообщем, я была хорошего веса и даже был жирок - 48,6кг при росте 160, кости легкие.
Я заболела желудком. Врачи сначала то одно то другое, диеты, не знали что у меня. Кучи анализов. Нашли только после фгдс и колоноскопии небольшое раздражение 12п кишки и желудка. Взяты биопсии, и так же по ним найдено небольшое воспаление в кишечнике толстом (что то там что указывает что у меня гастрит или энтерит) расстройств нет у меня, и не бывает
Кучу анализов до этого было сдано на всякие непереносимости, поджелудочные и тд
Пока все это мракобесие длилось 3 месяца - я стала 46,7 примерно, сейчас уже 46,5 и каждый 1-2 дня меньше на 100г становлюсь. Белок хороший, в норме. Все анализы тоже.
Хотелось бы возможно услышать таких же как я. Возможно я слишком мало ем?
Но и аппетита особо нет. Скину свой рацион за позавчера и вчера. Посоветуйте что-то, я буду очень благодарна
Интересуют тема, которая каждый день гложит. Вообщем, я была хорошего веса и даже был жирок - 48,6кг при росте 160, кости легкие.
Я заболела желудком. Врачи сначала то одно то другое, диеты, не знали что у меня. Кучи анализов. Нашли только после фгдс и колоноскопии небольшое раздражение 12п кишки и желудка. Взяты биопсии, и так же по ним найдено небольшое воспаление в кишечнике толстом (что то там что указывает что у меня гастрит или энтерит) расстройств нет у меня, и не бывает
Кучу анализов до этого было сдано на всякие непереносимости, поджелудочные и тд
Пока все это мракобесие длилось 3 месяца - я стала 46,7 примерно, сейчас уже 46,5 и каждый 1-2 дня меньше на 100г становлюсь. Белок хороший, в норме. Все анализы тоже.
Хотелось бы возможно услышать таких же как я. Возможно я слишком мало ем?
Но и аппетита особо нет. Скину свой рацион за позавчера и вчера. Посоветуйте что-то, я буду очень благодарна
53
0
Позавчера:
тарелка овсяной каши на молоке с медом
Тарелка супа на индюшке (картошка, лук, морковь, лапша)
200г креветок
3 овсяных печенья
Персик
Батончик на 172 калория
Козий сыр 25г
тарелка овсяной каши на молоке с медом
Тарелка супа на индюшке (картошка, лук, морковь, лапша)
200г креветок
3 овсяных печенья
Персик
Батончик на 172 калория
Козий сыр 25г
Поняла. Просто боюсь снова сорвать жкт…
Ранее аппетит был прекрасный, ела в обед очень много. А вот после затяжной болезни вышло как вышло(
Ранее аппетит был прекрасный, ела в обед очень много. А вот после затяжной болезни вышло как вышло(
1
Рассказываю как я ем с хроническим воспалением кишечника. Утром каша овсяная, большая порция, 2 отварных яйца, бутерброд с сыром, чай, орехи. Перекус банан или печеное яблоко (сырые овощи и др фрукты не ем).
На обед суп гречневый с курицей, хлеб, чай, шарлотка с яблоками. На перекус нежирный йогурт и творог (обязательно не кислый).
На ужин картошка пюре, отварной хек, салат буряка с фетой.
На обед суп гречневый с курицей, хлеб, чай, шарлотка с яблоками. На перекус нежирный йогурт и творог (обязательно не кислый).
На ужин картошка пюре, отварной хек, салат буряка с фетой.
6
1
это очень мало. рассчитайте свой базовый расход калорий. у меня 1200 в спокойном состоянии, если я просто буду лежать и спать. а чтобы набрать, так это тыщи 2,5 надо не меньше. тем более, если у вас активность есть.
у вас в рационе не вижу жиров почти никаких. поправляются люди от жирного избыточного питания.
у вас в рационе не вижу жиров почти никаких. поправляются люди от жирного избыточного питания.
Ответ дляБезсовісна кума
Жирок при 48кг 
Едите мало
Едите мало
Как ни странно)
Сверху грудь небольшая а снизу в бедра 93см было и целлюлит даже. Но мне было все равно на него. А теперь бедра 88 вообще стали….
Сверху грудь небольшая а снизу в бедра 93см было и целлюлит даже. Но мне было все равно на него. А теперь бедра 88 вообще стали….
Я при рості 158 і вазі 48 була дрищ. Мені важко уявити жирок при такій вазі . Почитайте що таке целюліт. Він є і в худих, це особливість, хтось колись придумав що його немає бути, і страждають тепер.
Я тоже что то не могу набрать в последнее время. Раньше таких пробоем не было. Но Вы реально мало едите, добавьте нормальный ужин и обед можно посерьёзнее
Яйца, мясо, рыба, творог (если переносите, то можно не морочиться, просто есть, если нет, то запеканки), сыр. Я на ужин часто макароны с сыром делаю.
2
Рилли? Это количество каллорий для поддержания основных функций таких как : дыхание, работа мозга и внутренних органов. О каком наборе вы говорите?
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу