Стервочка• 20 сентября 2024
Дівчата порадьте як схуднути
172, вага 90(((за літо пішла в плюс. Підскажіть як зменшили вагу?
55
0
Якби це ’просто’ було просто, то не було б стільки страждань над зайвою вагою. А це не просто деяким людям.... Я в тому ж числі.
5
а никто не заставляет садится прям на пп....лёгкий дефицит каллорий и какой нибудь активности добавить, и будет результат. Та даже на дефиците худеют, без спорта...я вообще могу конфету даже сьесть, если она влазит в мой кбжу суточный
Тренер знакомый, своим подопечным тоже сладкое разрешает, но в суточных нормах
Тренер знакомый, своим подопечным тоже сладкое разрешает, но в суточных нормах
3
дефіцит калорій і правильне співвідношення білків/жирів/вуглеводів - щоб це було не на школу здоров´я
1. проверить колени, сдать кровь. 2. начать 5000 шаговую гимнастику (42 минуты на ютуб, не скучно). 3. диетолог, который помогает худеть не дефицитом калорий, а поможет поменять поведение питания.4. всегда помнить о том, что любая диета помогает только один раз.
2
Сестра.
Я вроде не много ем, но от сладкого не могу отказаться, и от алкоголя по вечерам. Каждый раз себя матерю, но рука тянется к запретному.
Я вроде не много ем, но от сладкого не могу отказаться, и от алкоголя по вечерам. Каждый раз себя матерю, но рука тянется к запретному.
1
1
Сначала я убрала быстрые углеводы и простые до минимума. Потом перешла на интервальное голодание. И через время на полное голодание на воде и сухое до 1 недели.
6
І толку від тієї однієї цукерки? Якщо для ’щастя’ потрібен кілограм? Ну ладно, хоча б 300 грам 
1
2
2
Убрать то, что приносит полноту. Вы ж свой организм знаете?
Я начинала с того, что убрала сахар и все сладкое, тесто и увеличила прием воды - вообще ее мало пью по жизни. Разогнала этим метаболизм и пошло поехало.
Я начинала с того, что убрала сахар и все сладкое, тесто и увеличила прием воды - вообще ее мало пью по жизни. Разогнала этим метаболизм и пошло поехало.
Ответ длябуреЛОМКА
І толку від тієї однієї цукерки? Якщо для ’щастя’ потрібен кілограм? Ну ладно, хоча б 300 грам
сладкое- быстрый наркотик для мозга, вот потому и хочется больше и больше, привычка
Ответ длябуреЛОМКА
І толку від тієї однієї цукерки? Якщо для ’щастя’ потрібен кілограм? Ну ладно, хоча б 300 грам
Чим меньше їсиш солодкого тим меньше хочеттся. Я якось взагалі ні грама солодкого місяця 4 не їла, навіть вздовж цукеркових рядів в маркеті проходила і навіть серце не йокнуло.
Прадва і не схудла ні на грам.
Прадва і не схудла ні на грам.
1
Я 169-170 зріст. Точно не знаю. Наяе 170
Вага 62,6
Була 58 весною. Знову наїла.
Треьа брати аскезу, серйозно, вірячи в неї. Встановити додаток підрахунку калорій і все важити і відмічати. Від 6 тис кроків ходити, в ідеалі 10. Вага починає знижуватися
Вага 62,6
Була 58 весною. Знову наїла.
Треьа брати аскезу, серйозно, вірячи в неї. Встановити додаток підрахунку калорій і все важити і відмічати. Від 6 тис кроків ходити, в ідеалі 10. Вага починає знижуватися
2
Значить ви не залежні від солодкого. Тому і показник, що ви не схудли. Я маю багато ’повних’ знайомих, і не всі люблять солодке. Чимало серед них тих, хто запросто без нього живе. Немає то й немає. Вони іншими продуктами перебирають і відмовитися від цього (інших продуктів) не можуть також.
Я похудела так: ела 3 раза , в 10:00, 14:00, 18:00. Без перекусов . Соблюдая правило «здоровой тарелки»- 50% углеводы, 25 белки и жиры. Ходила где то 6-7 тысяч шагов . Пила воду . За полгода 10 кг. Вес был 85
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу