Я вже страждаю безсонням приблизно місяці 3-4. Почалося все через стрес та збитий режим сну. Перші декілька місяців було дуже важко я взагалі не спав по 3 суток. Я проходив обстеження у невропатолога, здав багато аналізів , я повністю здоровий. Тож я змінив свій режим, перший місяць було дуже важко але потім мені наче стало легше я почав спати , а зараз я страждаю інтервальним безсонням днів 3-5 сплю нормально , потім наступає ніч коли я не можу спати взагалі і так декілька днів. Відразу гублю сприйняття сну і навіть не знаю спав я вночі чи ні, стан максимально важкий, ментальне здоров´я на 0. І вже немає ні стресу нічого. Мені 18 років , із-за чого це може бути і що я можу зробити в такій ситуації? Ніякі ліки я не приймав окрім заспокійливих капель на травах, іноді, і то вони вже не допомагають в плані сну.
9
0
Вам потрібно звернутися до психотерапевта чи психіатра з цією проблемою і не лякатися цих докторів. Зазвичай вони направляють на додаткові обстеження, щоб виключити супутні захворювання, це впливає на тактику лікування. Зараз у багатьох така проблема зі сном, люди приймають ліки, які їм допомагають. Ви ж самі бачите, що заспокійливі краплі на трвах вам не допомагають.
2
Ні, сказала що я ВСД-шнік , все обійшлось тим, що я пропив багато вітамінів і ось каплі заспокійливі.
2
По перше , вставайте рано (6,7 годин )
Підключіть спорт , прогулянки довгі перед сном
За 3/4 години до сну не користуйтесь телефоном, зовсім
Не переїдайте і взагалі не їжте за 3 години до сну
Не пийте каву і алкоголь зовсім
Шоколад і солодке обмежте
почніть із цього режиму
Підключіть спорт , прогулянки довгі перед сном
За 3/4 години до сну не користуйтесь телефоном, зовсім
Не переїдайте і взагалі не їжте за 3 години до сну
Не пийте каву і алкоголь зовсім
Шоколад і солодке обмежте
почніть із цього режиму
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу