Я_з_Франека• 26 сентября 2024
Яке відношення має глікемічний індекс продуктів до схуднення?
Ну от наприклад в ананасах і фініках він високий.Яким чином це впливає саме на схуднення,глікемічний індекс продуктів?
6
Love_Love_Love_• 26 сентября 2024
Це швидкість засвоєння цукру організмом з цих чи інших продуктів
3
автор
Я_з_Франека
• 26 сентября 2024
Ответ дляLove_Love_Love_
Це швидкість засвоєння цукру організмом з цих чи інших продуктів
Получається,якщо в кунжуті менше він,то краще його їсти,ніж кавуни (в них також високий).
4
Love_Love_Love_• 26 сентября 2024
Якщо швидко і високо стрибає глюкоза сповільняється метаболізм, бо інсулін не хоче працювати
7
Love_Love_Love_• 26 сентября 2024
Ответ дляЯ_з_Франека
Получається,якщо в кунжуті менше він,то краще його їсти,ніж кавуни (в них також високий).
Там багато показників грає роль якщо ви вже от так хочете заморочитись, залежить які у вас цілі
2
Мизимец• 26 сентября 2024
Тіло спроймає голод як стрес і загрозу, якщо воно помітить, що ви його недогодовуєте, воно включить режим економії енергії і замість спалювання жиру буде в´ялість, боліти голова. Тому задача зробити це непомітно. Помічає він, що його недогодовують, за рахунок стрибків глюкози, тому задача ці стрибки прибрати, підтримувати плавний графік глюкози, цьому сприяють продукти з низьким глік.індексом, достатній калораж та режим прийомів їжі.
5
Дякую_аж_підскакую• 26 сентября 2024
Ответ дляПовітруля
Никакого, нутрициологи мамкины с Фейсбука умничают
Я про ГІ читала, коли нутрициологів ще не існувало як виду 🤣
5
2
рукиЖимолости• 26 сентября 2024
Ответ дляМизимец
Тіло спроймає голод як стрес і загрозу, якщо воно помітить, що ви його недогодовуєте, воно включить режим економії енергії і замість спалювання жиру буде в´ялість, боліти голова. Тому задача зробити це непомітно. Помічає він, що його недогодовують, за рахунок стрибків глюкози, тому задача ці стрибки прибрати, підтримувати плавний графік глюкози, цьому сприяють продукти з низьким глік.індексом, достатній калораж та режим прийомів їжі.
То це тільки шоб надурити організм? То це більше як психолог.момент тоді, а не фізичній з цими ГІ.
1
Love_Love_Love_• 26 сентября 2024
Ответ длярукиЖимолости
То це тільки шоб надурити організм? То це більше як психолог.момент тоді, а не фізичній з цими ГІ.
Ні, організм всі вуглеводи перетворить на жир якщо інсулін і метаболізм не справляться, а справляться вони яи ні залежить від ГІ
3
Цвірінь• 26 сентября 2024
Я так поняла, что это имеет роль только при инсулинорезистентности. В здоровом организме при нормальном метаболизме, все будет окей.
3
Кудряшка Сью• 26 сентября 2024
Когда в крови долго высокий уровень инсулина, а это бывает при ИР и после употребления продуктов с высоким ГИ, жировой запас не расщепляется, организм считает, что сыт. Поэтому вредны перекусы и продукты с высоким ГИ. Похудение идет сложнее.
3
1
Надежда наш компас• 26 сентября 2024
Ответ дляПовітруля
Никакого, нутрициологи мамкины с Фейсбука умничают
Не зовсім так. Це має значення, якщо в прийомі їжі лише ці вуглеводи або вони переважають. Рівень глюкози запускає каскад реакцій і це відбивається на почутті голоду. Тому фінікі це класно, але не у вигляді сніданку кава+фінік.
1
рукиЖимолости• 26 сентября 2024
А как можно снизить инсулин? Медикаменты могут быть?
Блин, я вот это некоторые сообщения тут пару раз перечитала и ничего не поняла...
Метаболиз, инсулин, высокий и низкий ГИ
у меня в голове все смешалось кони и люди
Блин, я вот это некоторые сообщения тут пару раз перечитала и ничего не поняла...
Метаболиз, инсулин, высокий и низкий ГИ
у меня в голове все смешалось кони и люди
1
Мизимец• 26 сентября 2024
Ответ длярукиЖимолости
То це тільки шоб надурити організм? То це більше як психолог.момент тоді, а не фізичній з цими ГІ.
Ні, не психологічний. Всі процеси в організмі регулюються гормонами, голод, рівень глюкози, наповненість шлунку, спалювання жиру, кволість - це все пов´язане цілком фізичними гормонами.
1
Надежда наш компас• 26 сентября 2024
Ответ длярукиЖимолости
А как можно снизить инсулин? Медикаменты могут быть?
Блин, я вот это некоторые сообщения тут пару раз перечитала и ничего не поняла...
Метаболиз, инсулин, высокий и низкий ГИ
у меня в голове все смешалось кони и люди
Блин, я вот это некоторые сообщения тут пару раз перечитала и ничего не поняла...
Метаболиз, инсулин, высокий и низкий ГИ
у меня в голове все смешалось кони и люди
А воно вам треба? Якщо у вас мінімальні відхилення і трохи зайвої ваги в межах норми, то спробуйте Берберін 3 рази на день та хрома піколінат в обід. І додайте фізичні (бажано силові) вправи, але не більше 4 днів на тиждень, а краще 3 рази на тиждень
2
1
Надежда наш компас• 26 сентября 2024
Ответ дляМизимец
Ні, не психологічний. Всі процеси в організмі регулюються гормонами, голод, рівень глюкози, наповненість шлунку, спалювання жиру, кволість - це все пов´язане цілком фізичними гормонами.
А гормони регулює мозок…і вони часто залежать від психічного стану
1
Пополняю_Карму• 26 сентября 2024
Кроме гликемического индекса ещё учитывается количество клетчатки, она замедляет всасывание на сахара. Поэтому например фрукты лучше соков.
Я сидела 20 лет назад на такой диете, вес стал идеальный
Я сидела 20 лет назад на такой диете, вес стал идеальный
3
Бойова• 26 сентября 2024
Кроме гликимического индекса есть инсулиновый отклик. Это когда резко и сильно поднимается уровень инсулина. Если уровень инсулина высокий вы не худеете.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу