ГугелП@лАмался• Изменено 14 октября 2024
Как увидеть результаты похудения?
Сегодня утром куртка свободно сидела, к вечеру натягивается, как будто я на 2-3 кг поправилась
До работы и с работы 30 минут пешком, каждые 1,5 часа встаю прохаживаюсь. Сейчас на часах 16000 шагов, зарядка на 20 минут по видеопрограмме.
Утром не завтракаю или яйцо, творог с йогуртом, обед багет с балыком из Сильпо, кофе якобс, вафелька. вечер: рыба или мясо, авокадо
Калорийность считала,больше 2000за день не выходит, чаще 1600-1700 при норме 2100
Не знаю, как уже увидеть первые результаты, что я делаю не так:(
Везде одни и те же советы, уже подумываю купить какие-то препараты или бады для похудения. 2месяца,а результата нет
До работы и с работы 30 минут пешком, каждые 1,5 часа встаю прохаживаюсь. Сейчас на часах 16000 шагов, зарядка на 20 минут по видеопрограмме.
Утром не завтракаю или яйцо, творог с йогуртом, обед багет с балыком из Сильпо, кофе якобс, вафелька. вечер: рыба или мясо, авокадо
Калорийность считала,больше 2000за день не выходит, чаще 1600-1700 при норме 2100
Не знаю, как уже увидеть первые результаты, что я делаю не так:(
Везде одни и те же советы, уже подумываю купить какие-то препараты или бады для похудения. 2месяца,а результата нет
показать весь текст
73
0
1000 то не страшно, вот например и тост с cыром, и кофе, и мясо и овощи, и даже виноград и тортик ))
Так может у вас пред диабет и отеки ? Это не лечится так как вы питаетесь , по этому и результата нет
я срываюсь, не в плане что обжираюсь, ем до ощущения сытости, но конфетку или вафельку с кофе со сливками хочется, отказываю в чем-то другом
не представляю как это возможно, на одном белке, овощах и жирах
не представляю как это возможно, на одном белке, овощах и жирах
Если вы начнете нормально питаться, очень скоро никаких вафелек вам хотеться не будет. Еште фрукты и ягоды в первой половине дня, но опять же в разумных количествах. Вафли при похудении, это издевательство над собой и никакого толку при этом.
1
о, автор, попросите чат джпт посчитать норму и дефицит, мне он выдал цифры схожие на правду, а то я сама посчитала по формуле что выше кидала, там какие то большие показатели, я даже когда с тренером на массу занималась, то столько каллорий не жрала
2
Утром я ела салат с тунцом и вес общий 450 грамм
перекус ( на фото это ужин ) был не правильный, только ягода и фрукты 700 грамм- огромная тарелка
В обед кусочек пиццы (1/4) и салат овощной на 360 грамм
На ужин ( еще не внесла ) еще порция рыбы гриль и овощи
2 кг еды и 1300-1400 калорий выходного дня
Вам надо найти специалиста, чтобы помог вам много кушать и худеть
перекус ( на фото это ужин ) был не правильный, только ягода и фрукты 700 грамм- огромная тарелка
В обед кусочек пиццы (1/4) и салат овощной на 360 грамм
На ужин ( еще не внесла ) еще порция рыбы гриль и овощи
2 кг еды и 1300-1400 калорий выходного дня
Вам надо найти специалиста, чтобы помог вам много кушать и худеть
2
Мені дуже, я їх можу просто так їсти, мені смачніші ніж чіпси)) А ще хлібці фіннкріпс смачнющі. Я хліб взагалі не їм, бутери роблю на фіннкріпсах, або рисових хлібцях. До речі якщо на рисові покласти шматочок червоної риби та авокадо, на смак майже суші)) На сніданок те, що треба. Можна ще трохи філадельфії, якщо любитп, мені вона зайва.
именно когда интересовал сброс веса-этого в меню не было . за год 10 кг..с 74 до 64.
год рот был зашит.до 160
и эндокринолог с обменом веществ и отеками
год рот был зашит.до 160
и эндокринолог с обменом веществ и отеками
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу